最近電影《F1：狂飆飛車(chē)》正在全球熱映，豆瓣8.7的評(píng)分在暑期檔電影里一騎絕塵。

男主角是最近重回大眾視野的好萊塢巨星布拉德·皮特，他被媒體大肆夸獎(jiǎng)成“全球最性感的男人”， 他的身體狀態(tài)、凍齡外表乃至和小女友的戀情，都成為了人們津津樂(lè)道的熱門(mén)話題。

小李子都發(fā)福了

皮特還在大秀腹肌

在電影《F1：狂飆飛車(chē)》中，62歲的布拉德·皮特以緊實(shí)的肌肉線條和銳利的眼神，再次顛覆了觀眾對(duì)“花甲之年”的認(rèn)知。

帥氣英朗的面貌讓人完全看不出來(lái)已年過(guò)六旬， 讓網(wǎng)友直呼“法拉利老了還是法拉利”。

許多人贊嘆，皮特皺紋 、白發(fā)一點(diǎn)兒不少 ，難得的是肌肉、神態(tài) 、形體仍秒殺小鮮肉。

他似乎從未被歲月侵蝕，反而如同陳年佳釀般越發(fā)展現(xiàn)出迷人魅力。

而同為歐美花美男出身的“小李子”萊昂納多·迪卡普里奧，如今卻發(fā)福成了大圓臉、大肚子的中年大叔，令多少粉絲的男神濾鏡破碎。

布拉德·皮特（左）與萊昂納多·迪卡普里奧（右），圖源水印

“好萊塢是保留得最原始的斗獸場(chǎng)，你要成為霸主，你就必須流血；想要成為男主，你就必須拼命卷身材練演技，不然就滾蛋；要穩(wěn)坐榜首，你就必須幾十年如一日自虐，否則就被換。——《人物》雜志”

“不老男神”是如何練成的？

皮特堅(jiān)持抗衰，成功凍齡，不光是“卷王”卷出來(lái)的高分成績(jī)單，更是一場(chǎng)融合了極端自律、科學(xué)方法和智慧哲學(xué)的終身修行。

凍齡秘訣1：對(duì)身材肌肉進(jìn)行雕刻般高強(qiáng)度鍛煉

皮特特別鐘愛(ài)攀巖和拳擊等運(yùn)動(dòng)，這些項(xiàng)目不僅能塑造肌肉線條，還能提升身體靈活性與爆發(fā)力。

他堅(jiān)持每周至少進(jìn)行5天的高強(qiáng)度力量鍛煉，重點(diǎn)集中在核心肌群和全身協(xié)調(diào)性上。

同時(shí)，皮特每周還會(huì)進(jìn)行一次有氧訓(xùn)練，提高新陳代謝。

據(jù)《搏擊俱樂(lè)部》的特技協(xié)調(diào)員達(dá)蒙·卡羅所說(shuō)：“他簡(jiǎn)直是天生的健美胚子。布拉德想做什么都能做到，他可以增肌，也可以像這部電影里一樣減脂。所以，他一邊鍛煉舉重，一邊嚴(yán)格控制著卡路里攝入。”

他的健身教練透露，為了拍攝《搏擊俱樂(lè)部》，他將體脂率降到了只有 6%，體重達(dá)到了154磅的純肌肉。

凍齡秘訣2：嚴(yán)格控制飲食，戒酒、戒垃圾食品

對(duì)健身稍有涉獵的朋友一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話：「想出效果，三分練七分吃」。

皮特能夠逃過(guò)中年發(fā)福，成功凍齡，離不開(kāi)高強(qiáng)度的健身訓(xùn)練和自律的飲食。

他近六年滴酒不沾，以蔓越莓汁與抹茶替代，戰(zhàn)勝了酒精成癮的陋習(xí)。

皮特強(qiáng)調(diào)均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，雞肉和牛肉是他的主要蛋白質(zhì)來(lái)源，同時(shí)避免高糖分的垃圾食品。

他甚至曾透露，自己每天只吃一頓正餐，并通過(guò)間歇性禁食來(lái)維持理想體重。

像以上這樣高強(qiáng)度嚴(yán)苛的鍛煉配合自律的飲食生活習(xí)慣，目前皮特已經(jīng)堅(jiān)持了24年。

難怪網(wǎng)友們都向國(guó)內(nèi)的男明星喊話：“你們的身材，都照布拉德·皮特的標(biāo)準(zhǔn)卷起來(lái)好嗎！”

圖源水印

結(jié)語(yǔ)

作為連續(xù)28年上榜“最性感男星”，被作家菲利克斯稱(chēng)為“最后一個(gè)英俊白人”，布拉德·皮特從出道開(kāi)始就已經(jīng)被太多目光圍繞。

有人鄙夷他之前深陷酗酒、家暴等丑聞，也有人夸他是熒幕男神，越長(zhǎng)越年輕。

除了外在形象，或許皮特的魅力還源于他對(duì)角色的深刻理解及對(duì)表演事業(yè)的熱情。

從《搏擊俱樂(lè)部》到《好萊塢往事》，再到現(xiàn)在的《F1：狂飆飛車(chē)》，他用細(xì)膩的演技詮釋了不同類(lèi)型的角色，展現(xiàn)了作為演員的無(wú)限可能性。

你如果真正走近布拉德·皮特，人家也不是沒(méi)有老，比如他的胡子、頭發(fā)，都隨時(shí)可見(jiàn)白色。

但問(wèn)題是人的狀態(tài)，從肌肉到神態(tài)，再到形體，皮特簡(jiǎn)直就是“常青樹(shù)”。

圖源小紅書(shū)用戶@四川姐姐在江西，視頻截圖

無(wú)需向別人證明自己，自動(dòng)把外界評(píng)價(jià)“降噪”，專(zhuān)注做自己喜歡做的事。或許這就是男神不老的秘訣。

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