現(xiàn)實(shí)生活中，經(jīng)常有些女孩子容易出現(xiàn)嘴唇發(fā)白、多夢(mèng)失眠、疲勞易困等“現(xiàn)象”，這些問(wèn)題背后隱藏的很可能是“貧血”。的確，貧血應(yīng)該是我們國(guó)家女性應(yīng)該重點(diǎn)預(yù)防的一種問(wèn)題；值得注意的是，《2017年全球營(yíng)養(yǎng)報(bào)告》當(dāng)中明確指出，我們國(guó)家女性貧血人數(shù)居全球第二；危害之勢(shì)不容小覷，接下來(lái)我們需要明確：貧血是什么毛病？如何預(yù)防（解決）更加靠譜？此文該看。

“貧血”到底是何種問(wèn)題？

多數(shù)人覺(jué)得貧血所指就是“血量很少”，但這個(gè)問(wèn)題所導(dǎo)致的貧血僅占少數(shù)；臨床上的絕大多數(shù)的貧血其實(shí)都是由于“血細(xì)胞變化”造成的，此問(wèn)題多見(jiàn)于血液系統(tǒng)疾病、肝臟疾病、免疫系統(tǒng)疾病、腎性貧血以及其他惡性腫瘤等問(wèn)題。

1. 紅細(xì)胞生成減少所導(dǎo)致的貧血；

2. 紅細(xì)胞丟失過(guò)多所導(dǎo)致的貧血；

3. 紅細(xì)胞破壞過(guò)多所導(dǎo)致的貧血。

科學(xué)作為，擺脫貧血：

• 營(yíng)養(yǎng)性貧血：

鐵、維生素B12、葉酸等微量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)為血紅蛋白的合成提供了養(yǎng)分原料，如果這些物質(zhì)出現(xiàn)了缺乏，那就容易誘發(fā)貧血；這種“由于微量元素的缺乏所導(dǎo)致的貧血”比較常見(jiàn)。解決這種問(wèn)題，從“飲食”上下手最為靠譜。

靠食物補(bǔ)充“血紅素鐵”，請(qǐng)牢記“補(bǔ)血鐵三角”，此乃紅肉（豬牛羊瘦肉）、肝臟和動(dòng)物血液。每周適量食用這些動(dòng)物性食品，另外要多吃新鮮的蔬菜和水果（每日攝入500克新鮮蔬菜，400克新鮮水果），用維生素C促進(jìn)血紅素鐵的吸收。

而且，用動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類食品、堅(jiān)果以及深綠色蔬菜補(bǔ)充葉酸，用奶類、蛋類、紅肉、以及發(fā)酵大豆制品補(bǔ)充維生素B12。

如果我們已經(jīng)明確自身被“營(yíng)養(yǎng)性貧血”侵襲，千萬(wàn)別信“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，應(yīng)該嚴(yán)格遵醫(yī)囑及時(shí)使用鐵劑等藥物快速糾正貧血狀況；食物雖好，但見(jiàn)效較慢，應(yīng)與藥補(bǔ)同步進(jìn)行。

• 疾病貧血：

貧血在某種情況下是一些重大疾病的征兆，這其中包括血液病、慢性感染、惡性腫瘤、肝臟疾病、風(fēng)濕性疾病、腎臟病變、垂體或甲狀腺功能低下等疾病，這些問(wèn)題都有可能導(dǎo)致貧血。

假設(shè)出現(xiàn)不明原因的貧血，希望大家先去血液科檢查，另外也可以根據(jù)自身的伴隨癥狀到消化內(nèi)科、內(nèi)分泌科、呼吸內(nèi)科等科室檢查，避免貽誤治療時(shí)機(jī)。

• 藥物貧血：

有四種藥物，在服藥后也可能導(dǎo)致貧血，需要我們特別注意。

1. 阿司匹林、布洛芬等“解熱鎮(zhèn)痛類藥物”；

2. 奧美拉唑等“質(zhì)子泵抑制劑”；

3. 短效口服避孕藥；

4· 格列本脲等一些降糖藥物。

貧血，一種需要女性朋友關(guān)注的疾病；區(qū)分患病原因，用科學(xué)的方法解決貧血之事；今天是三八“女神節(jié)”，希望所有的女孩子都可以不貧血、更健康、生活幸福、一切皆安康。

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