我是一名心理工作者,每天普及實用的心理健康知識,關注各類心理疾病,關愛強迫癥患者!
隨著社會的發展,越來越多的心理疾病,被我們廣泛的認知,以前我們覺得抑郁癥是離我們很遙遠的一種心理疾病,而現在得抑郁癥的人越來越多,還有焦慮癥,莫名其妙的擔憂,還會引起許多的軀體癥狀,導致患者十分痛苦,而強迫癥類似于抑郁癥和焦慮癥,他的發病率現在也越來越高!
所謂強迫癥,主要有強迫意念和強迫行為,就是明知道想這些問題和做這些動作沒有現實的意義,但是不做的話,患者心里有十分痛苦。導致自己左右為難,痛苦不堪。
例如我舉一個最簡單的例子,我們把門鎖好了,可是在強迫癥的內心里,他們會擔心會不會沒有鎖好,而導致家里的貴重物品被別人偷盜,然后他們就反復的檢查,反復的確認,有些甚至檢查十幾遍,二十幾遍。即便是檢查確實做好了,在大腦當中還是反復的強迫,到底有沒有鎖好,其實在我們看來是一個很正常不過的事情,但是在強迫癥的心理就是一件十分的不確定的事情!
昨天有一位患者聯系我說他的強迫癥這兩天又加重了,他強迫的意念,主要是害怕刀具,每當看到刀子就想拿起來,有一種傷害親人的沖動。他害怕萬一有一天控制不住自己就會出現意想不到的后果。所以導致現在十分痛苦!而且他這個強迫癥已經好幾年了,反反復復始終不能徹底的好轉!也影響了他的工作生活,導致他十分苦惱。
我給他做了以下的答復,希望能幫到更多的強迫癥患者!
一,首先要認識強迫癥,強迫癥是一種心理疾病,也需要抗強迫的治療!
實際上強迫癥也是大腦當中的神經遞質紊亂所導致的一種心理疾病,而在我們正常人來說,一件事情做完,我們主要的過程是行為,確認。而強迫癥患者是行為,確認,再做行為,再確認,就這樣無限的反復,導致他們內心崩潰!
例如他們手如果碰到了臟東西,他們就會去反復的洗手,認為會不會有某種細菌,萬一洗不干凈會不會感染某種致命的疾病,就是這種不切實際的想法,它會導致他們反復的做強迫的行為!
所以最根本的原因是大腦中的想法出了問題,只有大腦中出現了這種不正確的想法,才會強迫的按照自己的想法去做,如果不這樣做,患者就會痛苦不堪,甚至擔驚受怕!
二,強迫癥的治療難度比抑郁癥和焦慮癥還要大!
強迫癥他也不是單發的,因為反復的強迫就會導致患者焦慮,而強迫和焦慮就會導致患者的心情低落,也會引起抑郁,所以凡是有強迫癥的人都會有焦慮癥,也會伴有一些抑郁的癥狀,所以是很難完全分清的。
因為強迫癥患者大腦中有那種強迫的意念和想法,所以患者才會十分痛苦,因為他們控制不了這種陰影。例如有一些強迫癥患者,就像上面這位患者看到刀具就想抓起來傷害別人的沖動,這也是一種強迫性想法。所以每當看到刀具患者就會害怕,害怕萬一有一天控制不住自己的這種沖動,真的傷害到了親人怎么辦?
而引起患者有這種想法的原因,就是他們害怕抓起刀具去捅傷自己的親人。而我們買刀具的目的是為了切菜或者削水果。正是因為他們腦中有這種強迫的想法,傷害別人的想法,所以才會導致他們特別的痛苦,關鍵的問題還是大腦出了問題。也就是我們的‘總司令部’出現了異常。至于強迫癥真正的原因,現在也不是很明了,可能與神經分化,與壓力、與性格、與潛意識都有一定的關系!
所以從這一方面來說,強迫癥的治療難度不低于焦慮癥和抑郁癥,而且有些想法在患者的大腦當中已經根深蒂固,所以患者很難在短時間內將他們清除!
三,強迫癥很容易復發!所以必須要堅持吃藥,并且要維持治療。
即便是有些強迫癥患者,通過吃藥能夠取得一定的效果,無論是在服藥中,還是在斷藥后,都會引起強迫的癥狀復發。
所以強迫癥患者當癥狀減輕,或者強迫的意念消失之后,也不要立即停藥,一定要按照最低的維持量堅持服用,并且要不斷的尋找引起強迫的根本原因,要學習一些心理治療方法,通過藥物和心理治療,學好來自抗強迫治療!
四,強迫癥結合心理療法效果會更好。
強迫癥單純靠藥物治療效果也不是很理想的,所以也要結合心理治療。心理治療的方法很多,最簡單有效的就是認知療法。就是當大腦當中出現強迫的意念的時候,首先要認識到這是自己的一種不正常的狀態,是一種強迫行為。然后進行確認,我的每項工作都做得很好,這是強迫癥,導致我有這種不正常的想法。然后再歸因,再確認帶著這個癥狀去工作,也不要刻意的去泯滅他,甚至去抵抗他,強迫癥你從內心越抵抗他的強迫的意念也就會越加重,所以最好的辦法就是順其自然帶著癥狀去生活和工作。
盡量的遠離一些強迫的刺激,例如有一些恐高的患者,就不要經常的爬高,有一些恐刀具的患者就要遠離刀具,因為我們的眼睛是無時無刻不在感知東西的。同時如果大腦當中出現了強迫的意念,要學會認識他,學會和他相處,帶著這些癥狀去工作和生活!
五,強迫癥也與壓力和情緒有一定的關系,所以在生活中也要學會調節自己的壓力。
我們生活在這個世界上,無時無刻不面對著各種問題,所以隨之而來的是大大小小的壓力。當壓力過大的時候就會導致我們的神經內分泌紊亂,從而加重強迫癥的癥狀。所以我們每一個人必須要學會合理的排解壓力,舒緩自己的情緒,合理的應對生活中的每一件事情。凡事學會化繁為簡,化大為小,化難為易。更不要讓情緒支配了自己,合理的管控自己的情緒!
順德堂心理健康題后記:
強迫癥也是一種心理疾病,就是因為我們的內心有太多的疑慮,有太多的不確定性,有太狹隘的心胸。
我們要做的是懂得感恩,懂得享受自己的生活,學會反思自己,要看清楚自己的層次!
做人更要學會低調,要多多的請教別人,學會謙虛,用積極向上的心態迎接生活!
做一個高層次的人,往往高層次的人的格局是很大的,把自己的姿態降低,盡量的當好配角,讓自己的心胸開闊,做一個受別人尊重的人,強迫就會慢慢的離你而去!
愿每一個人認真的生活,感恩生活,擺脫強迫,凡事順其自然,盡力而為!
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