腎臟的作用是什么？當被問到時，很多人會說，“濾血造尿”。當然，這是一個重要的角色，但腎臟有許多鮮為人知的重要功能。腎臟不僅通過尿液，還通過血液、液體和激素來調節整個內部環境。因此，如果腎臟出現異常，身體的各個部位都會受到損害。

腎臟本身的疾病包括腎炎、腎結石和腎癌。其中，腎炎是過濾血液的腎臟的腎小球發炎、過濾功能惡化的疾病。慢性腎炎在中老年人中尤為常見，是一種典型的腎臟疾病，往往在不知不覺中進展。

尿毒癥是“拖”出來的？

數據統計，我國慢性腎病患者有1億2千萬，而尿毒癥患者也僅僅只有100余萬。我說這個數據統計，無非是想告訴大家，并不是所有的腎病患者都會走到尿毒癥。其實在臨床，有很多腎病患者很可能會一輩子伴隨血檢異常，但是這并不會走到尿毒癥，更不會影響我們的生活。

相反，我認識的多數透析患者，他們大多數人在發現時，就已經到了尿毒癥，連維持和保養的機會都沒有。在透析時，他們告訴我，或許在多年前，自己就能感受到身體的異常，比如尿多、尿里面的泡沫多等等。正是因為自己不以為意，也從來沒有檢查過，所以就直接走向透析了。

不要錯過腎病的征兆

最近，大家注意到腎病與高血壓、糖尿病等生活習慣病密切相關。因此，每天要注意腎臟的狀況，但麻煩的是，如果腎臟疾病沒有明顯惡化，就不會出現明顯的主觀癥狀。當我們注意到它時，往往情況是非常嚴重的，很可能就已經“毒”了。然而，腎臟病并非完全沒有主觀癥狀，而了解預防腎臟疾病不應錯過的征兆非常重要。

腎病征兆1、尿液

腎臟最明顯的跡象是尿液的顏色。尿液的顏色因我們的身體狀況而異，但一般是清澈的淡黃色，有時候服用維生素或疲倦時可能會暫時變成深黃色。如果我們的腎臟出現問題，尿液顏色會發生變化。

此外，我們應該特別值得注意的是蛋白尿和血尿。當腎臟的過濾功能受損時，本不應該出來的蛋白質可能會泄漏到尿液中。然后，尿液的顏色會變得渾濁，泡沫也會變得明顯。值得注意的是，我們在運動后或發高燒時可能會暫時出現蛋白尿。

如果腎臟的過濾功能受損，紅細胞可能會與尿液混合并排出體外。然后，尿液呈深褐色，有時候也會呈現棕色。說到血尿，有些人可能會擔心是腎癌。血尿發生在急性腎炎等多種情況下，因此不能立即確定是腎癌。但是，如果我們的腎臟有腫塊或疼痛，一定要盡早進行檢查。

腎病征兆2、身體水腫

身體水腫也是腎功能不全的征兆之一。如果我們出現眼瞼腫脹、襪子上的印記無法消失或鞋子感覺緊繃等癥狀，則可能是水腫。水腫的原因有多種，但例如蛋白尿會減少血液中的蛋白質含量并減少水分潴留。然后血液中的水分從血管中滲出，這會導致水腫。

腎病征兆3、尿多

隨著中老年人離廁所越來越近，來的人也會越來越多。尤其是在寒冷的天氣里，我們可能一喝水就想上廁所，或者短時間內可能會多次上廁所。因此，每天小便的次數因人、季節而異，但在3～10次左右為正常。如果超過10次，則懷疑尿頻并進行檢查。在慢性腎炎或糖尿病的情況下，尿量增加，小便的次數會增加。除了腎臟疾病，尿頻的原因還包括糖尿病和膀胱過度活動癥。

在膀胱過度活動癥，因為膀胱的靈活性降低，感受的沖動，即使有少量尿液小便，是什么不能忍了。我們可能想一喝水就去洗手間，但尿量卻很少。這是一種最近才為人所知的疾病，但它在中老年人中很常見。

預防腎病，快改正這幾個壞習慣

1、不關注血壓

眾所周知，高血壓與腎臟疾病的關系如此密切，以至于有人說高血壓是腎臟的疾病。腎臟的作用是調節血液中的鈉。當我們從日常飲食中攝取大量鹽分時，它會給處理它的腎臟帶來沉重負擔，并容易出現腎功能障礙。此外，當腎功能隨著年齡的增長而下降時，鹽和水的調節變得困難，從而導致血壓升高。腎臟還負責分泌調節血壓的激素，這會降低它們控制血壓的能力。

高血壓還會對腎臟血管造成壓力，進一步降低腎功能并增加血壓。為了防止這種惡性循環，定期控制血壓很重要，這樣就不容易患上腎病。即使是腎功能出現了問題，我們控制住血壓就不會盡可能的惡化。如果已經患有高血壓，一定要每天自行測量血壓，并照顧好自己。此外，回顧自己的整體生活也很重要，比如不吃咸食和消除肥胖等。

2、不管血糖

當糖尿病加重時，腎臟的過濾功能會惡化，但最近糖尿病腎病尤其增加。如果血液中的糖分過多，腎臟就會不堪重負，過濾功能將無法正常工作。過濾功能的進一步惡化導致腎功能衰竭，到最后需要透析和腎移植。

因此，控制血糖是預防糖尿病腎病的一個非常重要的因素。當我們患有糖尿病腎病時，尿液中會出現蛋白質。這是肉眼不可見的，但它是腎病重要的早期癥狀之一。如果我們患有糖尿病，并且自己的血糖水平沒有得到很好的控制，一定要在醫生的指導下進行干預。

3、經常熬夜睡眠不足
深夜時分，世界杯固然好看，但許多人忙著熬夜看球，隔天上班不僅精神不濟，更容易造成健康負擔。睡眠不足除了讓我們的身體得不到更好的休息，還很容易降低免疫力，會導致腎病的發生風險增加。在臨床上，雖然高血壓和高血糖與腎病聯系很大，但是腎病的發生也與自己長期熬夜存在一定的聯系。因此，我們想要預防其發生，保持良好的睡眠習慣非常重要。

4、長期抽煙

眾所周知，吸煙對于身體的傷害不僅只是在肺部。相反，它會影響我們身體的方方面面，尤其是血管。當我們長期吸煙時 ，會讓血管慢慢硬化，其中也包括腎臟血管。一旦如此，腎臟得不到充分的血液供應，很容易出現病變。