我們常聽到有人說長了骨刺很疼，于是便腦補出骨頭扎了根刺的痛苦，也看到過有人每天大量做運動想要把骨刺磨掉。其實，骨刺不是扎出來的，也沒法自己磨掉。

骨刺不能望文生義

骨刺并不是骨頭上扎了刺，而是骨贅的俗稱，是關節的退行性改變。隨著年齡增長和運動，關節軟骨會出現一定的磨損，為了保持關節穩定，周圍關節就會出現新生的骨頭，形成骨刺。骨刺摩擦周圍的軟組織、刺激神經時，患者會出現關節疼痛、停滯、僵硬等不舒服的感覺。但是，骨刺的程度與數量和疼痛癥狀不成正比，也有不少人平時沒有癥狀，在體檢的時候才發現骨刺。

　　骨刺是年齡增長過程中人人都可能出現的現象，就好像年紀大了會長白頭發一樣。經常活動和負重的部位更容易出現骨刺，如腰椎、膝關節、足跟等。運動員、重體力勞動者、中老年人是多發人群。

多運動能磨掉骨刺嗎？

正如我們不能用布料把針磨平，骨刺也無法通過多走路和長時間運動來磨平，運動強度過高和方式不當還會進一步加速骨刺的生成。

不能靠運動磨掉骨刺不代表患者應該完全不運動，因為合理的運動既能夠增加肌肉力量，還能夠控制體重，而超重給全身骨骼都帶來了更大的負擔。

拉伸運動、瑜伽、游泳、打太極拳都是適合骨刺患者的運動方式，游泳過程中關節受到的壓力明顯比走路時小，同時全身肌肉都可以得到鍛煉；肌肉拉伸和做瑜伽時則應量力而為。上樓梯、跳繩、爬山會明顯增加下肢關節的負擔，所以不建議患者選擇這樣的運動方式。

有骨刺的患者在出現關節腫脹疼痛不適癥狀時應該先充分休息，待癥狀緩解后再開始運動。

骨刺的治療處置

對于沒有給患者帶來影響的骨刺，不必要治療處理。如果骨刺影響到周圍的神經、血管或引起關節活動困難，就需要治療而不是一味忍耐痛苦。常用的治療方式包括：

1.藥物治療

服用氨基葡萄糖有利于關節健康；補充維生素D與補鈣能夠起到預防骨質疏松、改善關節受力的輔助治療作用，非甾體類抗炎藥如吲哚美辛、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉都常用于疼痛的緩解。但患者不能認為吃了藥就萬事大吉，因為任何藥物都不能消除骨刺。

2.理療

理療也叫物理治療，是一種在康復科醫生指導下通過理療儀進行的保守治療，能夠起到放松肌肉、促進血液循環、加速炎性物質代謝的效果，讓患者感覺舒服一些，但同樣也無法消除骨刺。

在家中熱敷也能起到一定作用，但理療的效果更好一些。

3.手術治療

和臨床上許多慢性疾病類似，骨刺的治療原則上是先以保守治療為主，但保守治療無法達到滿意效果時應該考慮手術治療，包括切除骨刺、置換關節等。

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