有句老話不知道你們有沒聽過“百味鹽為主”，酸甜苦辣各種味道，鹽是很重要的一種味道，可以說鹽是百味之首。

小的時候，生活水平不高，經常吃飯沒有菜，碗里的白飯扒拉到嘴里，越吃嘴巴越淡，父母會倒一些開水，撒入一少撮的鹽攪拌散開，用筷子點一下放到嘴里，吃起飯香多了。

現在年輕人做父母了，追求科學育兒，與以前那一代的父母有很大的區別。就拿鹽來說，現在的父母不讓一歲以內的寶寶吃鹽，覺得鹽不適合那么小的寶寶吃，會影響寶寶的身體健康和發育。

出生幾個月的寶寶能不能吃鹽

按照我們的理解，給寶寶吃鹽，無非就是希望能給寶寶補鈉。鹽的成分中有一種元素鈉，是我們人體不能缺少的一種元素。就如我們看電視劇上所演的，沒有鹽的人，打不起精神，沒有力氣。

出生幾個月的寶寶，如果是母乳喂養的，本身媽媽的母乳中就有鈉元素，能夠滿足寶寶的身體需要，不需要額外通過吃鹽來補充。而人工喂養的寶寶，奶粉中的營養也考慮到了這一點，也是能滿足寶寶身體所需。

吃輔食后的寶寶也不能吃鹽嗎

我們要關注的是寶寶6個月后，要開始通過補充輔食來增加營養了。有些人覺得，寶寶已經6個多月了，輔食里面可以加一點點鹽，讓輔食有咸味，寶寶會喜歡吃，否則輔食清淡無味，怎么能吃得下去，我們嘗一口就想吐出來了。

輔食是慢慢添加的，寶寶最初的時候也不能吃太多，當寶寶食量增加時，已經適應了無鹽的輔食。另外，許多食物天然就含有鈉離子，寶寶通過這些食物做的輔食，能滿足此時身體的需要。

許多年輕的父母知道，一歲以內的寶寶身體發育還不完善，有些身體功能確實是不如大一點的孩子，更不用說成年人了。所以，給那么小的寶寶吃鹽，會加重寶寶身體的負擔，影響寶寶身體健康。具體是有什么影響，可能不是太清楚，我們可以一起來看看，寶寶太早吃有什么影響。

影響1：增加寶寶的身體負擔

鹽攝入量過多，會影響人的身體健康，這是我們認同的觀點。對于我們的小寶寶來講，母乳和奶粉中就含有寶寶身體所需的鈉，再額外給寶寶加鹽，就會超出寶寶身體一天正常需要的量，給寶寶的身體增加額外的負擔。

我們說小寶寶不吃鹽，不是寶寶不需要補充鹽中所含的鈉離子，而是小寶寶日常的食物中含的鈉離子足夠寶寶身體需要了。

影響2：寶寶“重口味”

小寶寶從來沒有接觸過“重口味”的食物，舌頭上的味蕾暫時沒有發育得很好、很完善。這個時候給小寶寶吃鹽，會讓小寶寶的口味變重，對入口的食物會越來越挑剔，清淡的食物不愛吃。

小寶寶養成這樣的“重口味”，會吃得越來越咸。小寶寶這樣過量地攝入鹽，無疑會對身體造成很大的影響，父母追悔莫及。

影響3：影響寶寶的食欲

小寶寶吃鹽還能影響他的食欲，你別不信。我們在吃了過咸的食物后，嘴巴、舌頭有一股咸咸的味道，喉嚨忍不住不停地咽口水。

一方面，我們會通過喝大量的水，來緩解以上的征兆；另外一個方面，我們的口腔唾液減少，嘴巴會干、舌頭也會干。

小寶寶攝入“過咸”的食物，同樣是這樣的現象，除了會多喝水之外，還會有口干舌燥的情況出現。因此，會影響寶寶的食欲。

1歲內寶寶不吃鹽就行了？別弄錯了，除了鹽，這五種食物里就有。其實，現在很多年輕父母都知道，一歲內的寶寶不吃鹽，不會在寶寶的食物里加鹽。但是，在我們的現實生活中，有不少食物是含大量的鹽，比如這四種食物。

①醬油。可能有些媽媽會說，我從來不給寶寶吃醬油，只會給寶寶吃“兒童醬油”。我們給小寶寶吃的食物，買之前要看看成分配料表，就如“兒童醬油”來講，含鈉的量比普通醬油低一些而已。所以，我們不能從字面來判斷，它就是寶寶能吃的。

②海鮮。吃過海鮮的人就知道，烹調海鮮根本不用放鹽，味道就已經足夠咸了，真是天然“帶鹽”的食物。這是由于海鮮體內含有大量的鈉，不用放鹽就“夠味道”。

③面包。面包加了糖分，吃起來甜甜的沒有一點咸味，我們絕對想不到會含有鹽分吧。其實，面包里面也是含有鹽分的，鹽可以幫助面包發酵。

④面條。面條里含有鹽分，這個更加少人知道了。無論什么樣的面條，里面會含有鹽。媽媽在給小寶寶煮面條輔食時，要想減少面條的鹽，可以將面條先煮一會，把里面的水換掉。

寫在最后：當我們的小寶寶逐漸長大，成長到一定年紀的時候，吃鹽是很正常的事情。沒有鹽味的食物，真的不能讓人提起食欲。而且，在適合的時候還不愿意給寶寶吃鹽，會導致寶寶的味蕾偏淡，不適應外面的食物。（圖片來自網絡，如有侵權必刪除）

話題討論：你們會給小寶寶吃鹽嗎？多大開始吃鹽呢？