眾所周知，糖尿病降糖治療主要通過藥物控制，但改變生活習慣同樣是非常必要的。

　　患有糖尿病的患者一般通過藥物控制血糖，治療計劃主要包括藥物，血糖監測，和控制飲食。美國糖尿病協會指出，糖尿病是一種發展性慢性疾病，這種疾病隨著時間的推移，最初的治療可能會變得效果越來越差。

　　糖尿病進展的機制是非常復雜的，但最主要因素是胰島素抵抗，當人體對胰島素產生了耐受性，胰島素降低血糖的作用就會降低，這時就需要增加胰島素的劑量來控制血糖。

這就意味著隨著時間的推移，糖尿病患者可能會很難控制病情，而且需要服用更多的藥物治療。這就是為什么要進行健康生活方式的原因。通過控制體重、健康的飲食、定期的鍛煉、減少壓力等健康生活方式，可以有效的控制糖尿病的發展。

　專家指出：要長期控制好糖尿病，需要做好三件事情：健康的飲食、定期鍛煉、減少精神壓力。定期鍛煉和健康飲食有助于預防肥胖，肥胖會增加胰島素抵抗。多余的脂肪組織會導致炎癥和身體上不適戀，從而改變細胞對胰島素的反應方式，使胰島素更難發揮作用。如果糖尿病的治療效果不滿意，可以試試以下3種方法，他們可以在藥物治療的基礎上獲得更好的療效。

　　1、選擇健康的飲食：

以下飲食高有助于控制血糖和降低心血管疾病的風險：

　　含淀粉少的蔬菜：如蘆筍，西蘭花，胡蘿卜，芹菜，青豆，蘑菇和西紅柿等；

　　富含蛋白質的食物：如雞肉，火雞和魚等;

　　植物性蛋白質食物，如豆腐，扁豆，鷹嘴豆等；

　　富含纖維的碳水化合物的食物：如全谷物等。

　　2，加強鍛煉。

　　糖尿病患者應定期進行體育鍛煉，選擇適合自己體力和興趣的鍛煉方法。美國心臟協會建議每周進行150分鐘中等強度的有氧運動或每周75分鐘高強度的有氧運動。

　　積極運動是對抗胰島素抵抗的最好方法之一。鍛煉使肌肉從血液中吸收糖份，幫助血糖下降，而不需要依賴胰島素，減肥還可以減緩胰島素抵抗，使細胞再次對胰島素更敏感。

　　3、減少精神壓力

　　精神壓力會使血糖水平飆升，還會使血壓升高，心率加快。精神壓力管理非常重要，因為精神壓力不僅影響情緒，而且會干擾睡眠，導致各種身體指標的異常。