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最近，豆瓣8.5分韓劇《我們的藍調》迎來了大結局。

劇中的東昔，40多歲的單身漢，居無定所。他是一個痞子，對周圍人充滿戾氣，他又很善良，搓搓鼻子表示不滿后，主動幫助村里長輩。唯獨，除了他的母親。

父親和姐姐相繼離世，母親改嫁到他同學的家里，成為同學爸爸的小妾。為了讓東昔改口叫「阿姨」，扇了他十幾巴掌，直到他臉頰浮腫、嘴角出血，不再叫她「媽媽」。

從此以后，兩人如同陌生人。

為了讓母親感到抱歉，他每天傷痕累累地回家。

為了讓母親感到抱歉，他至今單身，并將她視作陌生人。

即使年紀漸大，心里還住著十幾歲時被母親拋棄的少年，仍在尋求母親的認同和溫暖。在母親病重時，東昔不止一次問她，“妳為什么從來都不曾對我道歉？”、“「妳看到路邊的狗就笑容滿面，但卻對自己的兒子這么冷漠，妳為什么會覺得沒有對不起我？」”、“小時候自己被打，你就沒心疼過我嗎？”

東昔的母親-玉冬，一生過得比《活著》里的福貴還慘，年幼時失去父母，少年失去兄弟，青年痛失丈夫和女兒，帶著兒子改嫁后，卑微地照顧住家25年，孩子被凌辱也不敢言。玉冬回憶起當時，她為了活下去才改嫁他人，天真的她以為能讓孩子有飯吃、有地方住就夠了，但卻不知道這對東昔帶來難以彌補的傷害。

也許對母親玉冬而言，沒被善待過，所以覺得勉強生活下去就滿足了，更不要談給予孩子溫暖。

這讓我聯想起最近在讀的一本書，韓國作家孫力燦《今天休息一下》，書中有兩篇短文-《我以為自己一輩子都不會原諒媽媽》，23歲生下他的年輕媽媽，獨自撫養孩子長大，為了補貼家用，早早把孩子送進幼兒園，有時候面對淘氣的兒子，也會當眾罵他打他。

“我要成為一個好的家長….決不能像她一樣”。作家孫力燦暗暗下定這樣的決心，為了擺脫貧窮的束縛、母親的束縛，他考上了自己理想的大學，開始一個人租房過日子。

他們之間的和解，不像東昔和玉冬那樣姍姍來遲。成年后，正視自己的痛苦，與內心的小孩和解，帶著慈悲的心回憶母親經歷的一切，

她為了養育我獻出了整個青春，怎么會不討厭我呢？匆匆流逝的歲月對她來說難道不也是很無情的嗎？或許我的存在毀了一個人女人的一生

當他這么想的時候，他看待媽媽的眼光，開始溫柔了起來。

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《今天休息一下》封面上寫著「不焦慮 不躺平 不內卷」，它不是雞湯，而是作者根據自己的經歷，深入剖析了一些困擾每個人的常見心靈困惑，當我們把目光從外面世界轉向內心世界時，正需要這么一本書，不用太工具，也沒有很功利性，深入淺出，點到為止，卻給我們一些前進的力量。

在人際關系上，作者孫力燦總結了三點：

• 第一，與家人的和諧共處方式

我們無法選擇家人，很難與他們斷絕關系，如果因為家人受到傷害，那么，可以選擇暫時遠離，最好能夠獨立生活。只有在物理和心理學上進行一定「斷舍離」，才有更多機會關注自己內心成長，而不是一味沉浸在傷痛里

• 第二，朋友是我選擇的家人

成年人的世界充滿了功利心，如果一段時間讓你感覺到疲憊、緊張、難受，那你就要休息一下，好好想一想，這段友誼是否適合你，是否需要保持適當距離。因為，真正的友誼就是可以坦誠相待，求同存異，真心對待彼此、尊重彼此的關系。

• 第三，提出忠告要講究方法論

《聊出來的三國》講述了這么一幕，臣子虞翻想勸大王孫策，不要老是單獨行動，外出游獵很危險。他是這么進諫的，欲抑先揚，先贊揚孫策的驍勇善戰，然后才道出實情，“但您經常隨意出行，使隨從們連整裝跟隨的時間都沒有，弄得將士們叫苦不迭”，最后又運用「白龍化魚被漁人射中眼睛」、「白帝之子被劉邦殺掉」的典故，勸他自重，以自身安全為大局。

即使現在人與人之間的關系變得更加隨和，沒有明顯的尊卑之分，也不會動不動就有「伴君如伴虎」的緊張氛圍。但是，想要提出忠告與建議，仍需要套用方法論才行。

作者給出了建議：

• 1.詢問對方的心理狀態如何，給予肯定和支持
• 2.傾聽完對方的傾訴，再發表自己的看法
• 3.切記不要說話，去傾聽；不要批判，去鼓勵

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人最大的困擾，來自情緒。

佛教講七情，喜怒憂思悲恐驚。

一個人的情緒模式，決定了他的性格。

日本心靈僧人小池龍之介說，人類自詡為高等生物，是因為會思考，但正因為他會思考，所以他的心在進化中反而為自己帶來許多負累。

看到這里，你也不用急著給自己扣帽子。大名鼎鼎的宮崎駿，在接受HK跟蹤采訪時，也曾表示過不滿，「我本來就是一個情緒化的人，平時我還是會盡可能以笑臉來待人的。每個人都有類似的情況，不可能永遠以溫柔的樣子、或是笑容待人的。」

情緒沒有好壞之分，當你被情緒控制時，你要做的就是慢下來，去感受這份情緒。不要試圖去控制情緒，而是讓身體去感受，讓情緒去自由游動。

就像《今天休息一下》給出的建議：

• 1.參與一些可以表達情感的互動。比如《我的解放日志》里的自我解放小團隊，
• 2.有意識地休息。
• 3.接受情感如天氣一樣多變的事實。
• 4.學會表達自我。
• 5.把能夠讓自己平靜下來的人放在身邊。

身體的疲憊是一種充實，心理的疲憊是一種折磨。如果你現在正在被情緒憂郁、內卷、社交恐懼、事業壓力、家庭壓力、孤獨感、恐懼感等等包圍著，別想太多了，你只是需要休息。

而休息的時候，帶上孫力燦的《今天休息一下》，在短篇中找到休息的方法，利用溫暖的文字，賦予自己重新出發的力量，是一個不錯的選擇。

我是@二狗和奶牛 愛讀書與分享的90后姑娘，感謝你的閱讀。