文| 小書蟲媽媽

結婚沒多久，婆婆就暗示我趕緊生孩子，趁她年輕還能幫著帶孩子。我和老公原本計劃打拼幾年后才要孩子，收入穩定后，生活壓力不大。到時即使全職帶娃，也會比較順利。

可能是緣分到了，沒多久，我就懷孕了，在孕39周+4天就平安順產了一個女兒。婆婆也很貼心，在我入院待產時便從千里之外的老家趕過來，準備照顧我坐月子。

說實話，婆婆對我和女兒是挺好的，來的時候，從老家帶了十只土雞過來，準備月子期間，每天煲湯給我喝。

從醫院回到家的那幾天，我真的是沒什么精神，全身疼痛，有吃的就吃，反正餓不著。周末時，老公從外地回來，看到我這幾天精神不好，臉色蒼白，非常心疼我，拉著我的手安慰我。

這時，婆婆端著一碗土雞湯進來，讓我趁熱趕緊喝了。本來沒有什么胃口，一大碗的雞湯只喝了小半碗，我就喝不下了，順手遞給了老公，讓他幫忙喝完。

誰知道老公喝了兩口就不喝了，對婆婆說：“媽，這湯是啥時候的，怎么一股味道？”婆婆說：“我昨天早上才熬的雞湯，還很新鮮啊！我平時都是隔一天做好第二天的飯菜，熱了就能拿給她吃喝的！”

老公一聽，黑下臉說：“媽，我明天送你去車站，在這里太累了，你還是回老家吧！”我趕緊打圓場，拉著老公說：“別別，媽媽照顧我和寶寶很用心了，讓媽媽留在這里陪我們吧。”婆婆聽我這么一說，擦了擦眼淚，說：“還是我兒媳婦懂事，有你這句話，媽值了！”

以上的案例分享，是不是跟你家發生的事類似呢？

生完孩子之后，我們女人都需要坐月子，有錢的、圖省事的可能會選擇去月子中心，或者找月嫂；但大部分是家里的長輩來幫忙，比如說婆婆或者是自己的媽媽。

家里的長輩生活習慣、觀念難免會跟我們有差異，甚至發生沖突或者一些不愉快的事情，從而影響產婦身體的恢復。這時，家里人最好能開心見誠地溝通，免得引起家庭矛盾惡化。

下面，我們來聊聊，產婦坐月子的飲食話題，看看你吃對了嗎？

坐月子的飲食不能隨便來，可以吃什么，不能吃什么，要做到心中有數，比如說下面這4種食物，盡量少吃甚至不要吃。

01、隔夜的飯菜

我婆婆一直有這樣的習慣，當天晚上把雞湯煲好，第二天稍微加熱就喝。在天氣冷的時候，可能沒什么問題，但是在天氣熱的時候，雞湯味道就會變得怪怪的。我估計是有一點點的變質了，坐月子時喝了真的會影響身體恢復。

在我們長輩的觀念里，能吃的就不能浪費了，隔夜的飯菜熱一熱就吃了，但是對于正在坐月子的女性，就不建議吃隔夜的飯菜。

跟大家分享身邊一個有趣的故事，一位姐妹每次談到婆婆就生悶氣，因為她的婆婆隔夜飯菜從來不倒，第二天加熱后就端上桌子，重點是她的婆婆不吃，她的老公不吃，就給一味地喊姐妹吃，不要浪費了。

隔夜的飯菜，放的時間長，一方面營養會流失一部分；另外一方面飯菜可能會變質，坐月子的女性吃了隔夜的飯菜，可能會影響身體的健康，拖延身體的恢復時間。

02、不能吃太油膩的食物

在孕晚期時，要控制自己的飲食，不能吃太多肉。生完孩子了，有些姐妹們會開始吃大魚大肉，不僅能解饞，還能快速補回身體缺失的營養，卻不知道這樣做是不對的。

坐月子初期就吃太油膩的食物，產婦身體消化不了，這樣既浪費了食物，又影響身體的恢復。并且對于堅持母乳的產婦來說，吃太油膩的食物，會影響母乳喂養的小寶寶。

因此，在坐月子期間，不能吃太油膩的食物。

03、不要喝太多的紅糖水

說起紅糖水，姐妹們肯定非常熟悉，有不少姐妹每個月會喝紅糖水補身體。產婦在生完孩子之后，身體狀態不太好，能不能喝紅糖水來補充營養呢？

坐月子期間是可以喝紅糖水的，但是不要喝太多的紅糖水。坐月子起初的日子，產婦在恢復身體的同時，主要的任務是排清“惡露”，喝太多的紅糖水，會影響產婦“惡露”排清。

因此，在生完孩子坐月子期間，產婦適量喝紅糖水是沒有問題的，但不能喝過量的紅糖水。

04、不要吃生冷的食物

我們坐月子最怕的就是落下遺憾，怕身體怕涼會不沾涼水，甚至戴著帽子保暖，不讓頭著涼。那么，生冷的食物能不能吃呢？

特別是在炎熱的日子里，吃上一根冰棍，整個身體一下子就涼爽、舒服多了。其實，坐月子期間吃生冷的食物，是不好的，會影響產婦恢復健康的身體。

因此，產婦坐月子不要吃生冷的食物。還有一點我們很容易忽略的，就是吃當季、新鮮的水果時，沒有意識水果要加熱后再吃。

寫在最后：十月懷孕都熬過來了，坐月子短短42天的時間，很快就過去了。所以，坐月子的姐妹們要管住自己，少吃或者直接就不吃這4種食物，以免影響自己身體健康的恢復。