被“疲憊”和“無力”困住的我們。

捕捉到了一個新的名詞，叫“精神內耗”。

它存在于每一個年齡段、每一個處境里。

孩童時，因必須要學習、不被允許看電視劇，但心中反反復復想著的還是這個劇，恐怕這就是最微小的“精神內耗”。損耗的結果是，書也沒讀好，劇也沒看完。直到十幾年后，時間自由、點播自由，再打開那些曾經的低像素劇時，便再也提不起興趣了。又陷入了“追憶”的內耗之中。

工作中，太多“明知不可為而為之”，在每個分明已看到暴露問題及背后原因的“境”中“內耗”是極為痛苦的，每條亟待解決的路都被封死，就只能向“內”而耗。

生活中，是有最最多的無可奈何，所謂家家有本難念的經，誰的劇本，演不出瓊瑤戲呢！

所謂“精神內耗”。

“內”字決定了必然要受難以愈合的“內傷”。

“耗”字明確了這是一場持久的“自我斗爭”。

能不能跳出來，由“內”轉向“外”，由“耗”轉向“斷”，怕是關鍵。

由“內”向“外”，是要跳脫現在所處的“境”，把自己放在一個更高、更遠的位置上去感悟。

我上個月底離開上海2周去到山西，去了運城、絳縣、新絳、臨汾、太原、忻州、朔州、大同，看了20余處從北朝到宋金遼時代的古跡。

學習到點什么東西，真不敢說，大海之一勺，實在覺得自己淺薄。只能回過頭來細數一下，14天里竟然也走了那么多地方、看到那么多東西，生命好像在這14天中盛放了極致的光采。

再對比一下，每個因“內耗”而倏然過去的一周，碌碌無為、無比羞愧。即便目前無法遠行的日子里，也應當把濃縮的14天行程背后的歷史再度翻開。恢弘的一千年前的智慧，難道不比眼前那些紫毛蒜皮的“內耗”精彩嗎？

把時間和空間的維度拉上去，高下立見。

去你的“內耗”，誰愛耗誰耗，我就“點到為止”了。

由“耗”向“斷”，極為不易。我們畢竟不在烏托邦中，要工作、要工資、要生活，遠行的盤纏總得攢夠吧！

可誰也沒讓你去跟當下“拗斷”。

在看一些復雜難懂的書的時候，常常覺得這幾句真的無法理解，怎么辦？翻過去！讀下一章。再看不懂，再翻過去，讀下一章。哦，讀到這一句，豁然開朗了，全明白了。翻回去時，前面的也懂了。

這么“斷”，還可以嗎？

這就要聯系到我工作的對象，茫茫多的護膚品，除了帶給人們健康的皮膚、漂亮的臉蛋，還能在使用的過程中（哪怕就一刻），感到受“由耗向斷”。

想起了現在的護膚品牌都很喜歡講一個詞“療愈”，或者“治愈”。顯然，講得品牌越多，就越是說明“精神內耗”問題越是普遍。但我個人理解，其中有一個誤區。即產品的本身是不（完全）具備“療愈/治愈”精神內耗功效的，這一點，存在于國藥監局的紅頭文件中，也存在于大家的懷疑中。

是使用這個產品時的心境發生了變化，導致了“療愈、治愈”效果的展現。

可以說是產品牽動了、引發了“我”這個人情緒中的某個點，使得“耗”轉向了“斷”。

當然，你也可以講，這是內心尚不夠強大的表現，因產品而觸動，仍然是被“物”轉“心”，而非“心能轉物”。

那總要一步一步來，不是嘛，先把頭等大事內耗止損啦！

因此，在護膚時，我有這些提議：

1. 在確認產品是適合自己的前提下，不要一直更換護膚品。每一次新的適應，都會占據你感受護膚體驗的時間。

2. 有可能的話，用同一個牌子、同一個系列的產品。香調、膚感、美學、理念……一個好的品牌，能讓你感受除了效果以外更多的東西。這些看似“無用”的東西，也能幫你斷了“耗”。

3. 認真地、不落一處地護膚，是認真的生活，是精彩的生活。去體驗品牌各式各樣、各種渠道的服務。

關于以上的第3點，我這個禮拜剛剛去體驗過，正好能跟各位匯報——

一場五星級酒店90分鐘的身體SPA，除了產品帶給肌膚的滋潤、按摩帶給身體的放松以外，還有什么……

這話，要從一個月前，我收到了悅碧施寄來的最新身體系列產品說起。

黛夢樂活系列（磨砂膏、身體乳、2款身體精華油）

在味道上，我選了這瓶有柑橘、鼠尾草、迷迭香味道的凈化排毒身體油出門，2周大概用掉半瓶。

雖是夏天，但北方干燥，以及室內開著冷氣，所以用得還比較快。它好在是膚感清爽，完全不怕用完后粘在衣服上，或在第二天身上出現油蒿味。

后來品嘗到了他們跟上海浦東麗思卡爾頓酒店做了聯名下午茶。精致的點心，從形到意去詮釋悅碧施的產品和理念。當真精彩、當真美味。

前幾日終于抽空約好了90分鐘SPA。在心中有一個對比基礎的前提下，去體驗使用這款身體油的療程。

那我費諸多口舌來鋪墊，一定是有不同之處，一定是能有機緣“斷內耗”。

首先，當明確，SPA水療所包含的內容，不止于躺在美容床上按摩的這90分鐘。

從你踏進酒店SPA那一刻起，你就已經在“服務中”了。

休息室、淋浴、桑拿……安排好自己的時間后，有條不紊地去享受這一切，包括在55層高樓俯瞰忙忙碌碌的陸家嘴金融中心，倒也不是要靠消費來產生幻覺，只是若能把生活的“質量”掌握在自己的手中，就會有了很多面對虛無的力量。不需要講出來的哦，心中就是“多大點事兒嘛，別影響我做SPA”。

那么，切記把手機調成靜音，不要震動，不要讓任何事情來打擾到你。有效“斷內耗”，不是避世，而是知進退、拿回主動權。大可在SPA后，安安心心地躺在休息室里回半個小時短信嘛，就著咖啡、點心，處理事情的心態不同，所得到的結果自是不同。

最后，是要把SPA的結果帶回家。

其實我是更期待之后有新的身體療程，能用上這款“身體磨砂膏”。但在家里用，也不錯。海鹽的顆粒比較大，可以稍稍打濕身體后涂抹全身去角質。也可以更奢侈一點，在一勺磨砂膏中兌入幾泵精華油，在干燥的皮膚上揉搓。浴室中會彌漫著兩者混合在一起迸發出的“快樂氣味”。這樣的使用方法，在去角質后也足夠滋潤皮膚。

我們從來就不是在護膚保養上花了太多時間，而是太少了，少得可憐，少的連認認真真渾身擦一遍油的時間都擠不出，卻有大把時間在“精神內耗”？

把走過的路“復習”一遍，那些書都要在下次出發前看完。把曬過的皮膚“修養”一陣子，把沒約的朋友都約出來吃頓飯，把沒喝完的酒都干了，還要把工作盡可能快地處理掉……哦，還要約剪個頭發、染個顏色、燙個卷……準備好消息來的時候隨時出發。我，真的沒空“耗”了！