導語

俗話說，春捂秋凍，也就是說，即使在溫暖的春天，我們也不要著急著脫掉棉衣，秋天也不要因為寒冷，就添加多件衣服，反而不利于身體的健康。

很多父母牢記著“春捂秋凍”，哪怕是秋天，也給孩子穿得很清涼，不會根據氣溫的變化，給孩子增加衣服，反正孩子抵抗力強，結果孩子因為溫度過低，穿衣太少而“凍著了”。

在換季的前后，溫差變化較大，孩子容易感冒，并一都是“凍著了”，還跟這5個原因有關。

換季后頻繁降溫，孩子感冒了，不一定是“凍著”了，還可能是這些原因

一. 穿著過厚或者過薄

對于老人來說，孩子的抵抗力比較弱，一旦穿衣不夠，就容易生病。

因此，有些老人不管什么時候，總喜歡給孩子套上一件又一件衣服，把孩子包裹得嚴嚴實實，難怪有人調侃，“有一種冷，叫奶奶覺得你冷。”

即使孩子強烈表示抗議，畢竟厚重的衣服，不但限制孩子的活動能力，變得笨重，而且也悶出了不少熱汗，孩子可難受了。

然而，孩子的不滿，被老人們直接忽略，畢竟老人覺得，只要穿得夠暖和，孩子就不會生病了。

孩子穿衣過厚，會讓孩子排汗不及時，容易生病，但是穿衣過薄，孩子容易著涼，這兩種穿衣方式，都不利于孩子身體的發育。

其實，如果秋天的溫度變化不大，氣溫不是特別低的話，孩子生病，并不是因為“凍著了”，而是因為父母護理不當。

二.運動后受涼

進入秋季后，氣溫多變，冷熱交替，忽冷忽熱的天氣變化，讓人措手不及。

很多孩子特別好動，喜歡在戶外奔跑和玩耍，總是安靜不下來，一旦孩子出汗后，父母沒有及時給孩子擦汗和換衣服，孩子容易著涼和生病。

三.缺乏運動

“我也想帶娃出去玩，但是他就喜歡在家看動畫片，我能有什么辦法？”說起孩子，寶媽一臉無奈。

其實很多孩子，要么是沉迷看動畫片，不愿意出門，要么就是父母溺愛孩子，覺得孩子在家最安全。

然而，嬌生慣養的孩子，長期缺乏運動，孩子的抵抗力弱，反而更容易生病。

四. 不良的飲食習慣

有些孩子比較貪吃，即使天氣比較冷，也愛吃雪糕等冷凍食品和冷飲，過多冰冷的食品，會讓孩子的腸胃不適。

除此之外，不少孩子過于挑食，喜歡吃肉，拒絕吃蔬菜，這些不良的飲食習慣，會影響腸胃的消化，導致孩子生病。

五. 喝水量過少

“我就要喝飲料，就不要喝水，水太難喝了！”很多孩子熱衷于喝飲料，但是討厭喝水，長期喝飲料，導致水分攝入過少，孩子容易生病。

對于孩子來說，補水最好的方法，是喝溫水，而不是飲料或者是湯水，畢竟湯水里面有鹽，飲料里面會有糖分，它們既不能解渴，也很難給孩子提供充足的水分。

父母做到4件事，讓娃少生病，身體好，是哪4件事？

一．穿衣有講究

父母在秋季，該如何給寶寶穿衣？

1. 多加一件衣服

孩子比成人更怕熱，所以父母給孩子穿衣服時，不要只顧著保暖，還需要考慮氣溫的變化。

一般來說，孩子穿衣別過多，比大人多一件衣服會比較合適。

如果突然降溫，媽媽要及時給孩子添加外套或者是夾克。

2. 孩子手心和后背是溫熱的，說明穿衣量是足夠的

每個孩子的體質不同，運動量也不同，所以穿衣量會有差別。

當寶寶穿上衣服后，媽媽可以用手觸碰寶寶的后背和手心，如果都是微微發熱，但是沒有出汗，意味著寶寶的穿衣量已經足夠了。

如果寶寶的后背已經出汗，說明衣服穿多了，媽媽要給寶寶減少衣服。

如果寶寶的后背和手心還是冰涼的，說明寶寶衣服穿少了，媽媽還需要給寶寶添加衣物，直到寶寶的手心變暖。

3. 參加戶外活動時，媽媽要給孩子準備更換的衣物

不管是孩子讀幼兒園，還是孩子進行戶外活動，媽媽要提前給寶寶準備汗巾和干凈的衣服，讓孩子能及時更換濕透的衣服，避免孩子因為衣服過于潮濕而著涼。

4.選擇連體衣

越是天氣寒冷，孩子穿衣不到位，就越容易生病。

分體衣會讓孩子的肚臍跟后背容易受涼，媽媽可以讓寶寶穿連體衣，保暖方面會比分體衣更強，但是要教會孩子上廁所，避免弄濕連體衣。

5.特殊時期，孩子的穿衣以保暖為主

如果寶寶在長牙期，睡眠倒退期，厭奶期等階段，身體的難受會讓寶寶的抵抗力變弱，媽媽在寶寶的穿衣方面，要更注重保暖而不是好看。

二. 睡眠和飲水量要充足

0-6個月內的寶寶，如果是純母乳喂養，在母乳充足的情況下，寶寶不需要額外補充水分。

然而，如果母乳不足，寶寶需要多喝水。

6個月后的寶寶，因為添加了輔食，所以寶寶也需要補充水分，包括果汁，溫水和烹飪的湯水等等。

一歲后的寶寶，喝水量要根據寶寶實際情況而定，如果寶寶的嘴唇干裂，出汗較多，或者是運動后沒有出汗，寶寶需要及時補充水分，避免寶寶體內因水分過度缺失而生病。

學齡前兒童，最好在每天晚上8點左右上床睡覺，入睡時間過晚，會縮短寶寶的睡眠時間，降低孩子的抵抗力。

三. 均衡飲食，避免挑食

孩子的飲食，應該以魚肉蛋，奶等富含蛋白質的飲食為主，同時適量增加水果蔬菜等補充微量元素，營養越全面，越有利于孩子身體的發育，能增強寶寶的抵抗力，讓寶寶少生病。

四.運動要適量

戶外活動每天最好是30分鐘-60分鐘，適量的運動，不但能促進孩子身體的生長，而且能增強孩子的身體素質。