01
感情的經營通常是建立在雙方互相的理解以及溝通的基礎之上。
很多人認為吵架會讓婚姻變得越來越淡，吵架時雙方都在氣頭上，說盡了狠話，也把人的心傷透了，因此吵著吵著感覺夫妻雙方的三觀不合，想著也沒過下去的必要了，那就離婚吧!
可事實上真是這樣嗎?其實不然，婚姻里最可怕的不是吵架，而是冷暴力。
當感情進入平淡期，當婚姻中的兩個人關系產生裂痕，兩人的關系急速惡化，于是就出現各種婚姻危機的表現形式，比如吵架、打架、出軌、離婚等等。
很多人常以婚內“吵不吵架”來判斷婚姻是否幸福，其實是非常不正確的。良性的吵架也是一種溝通方式，吵架方式得到，很多問題也能解決，并且在吵架的過程中可以更加真實地宣泄自己的情緒、表達自己的需求，同時也就可以了解對方的想法和需求。
但是如果只是一味地追求“不吵架”，把自己內心深處的想法和需求深深掩藏，對對方的不滿情緒日積月累的壓制，以“視若無睹”來對待對方的言行，這樣“不吵架”的婚姻更加危機四伏，我們稱之為“家庭冷暴力”。
家庭冷暴力，多指夫妻雙方產生矛盾時，互相漠不關心，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活等行為。
冷暴力是關系惡化的一種典型表現，雖然冠以冷字，卻依然是家庭暴力的一種，但是相比較家暴更加難以界定和評估。
由于沒有明確的法律法規約束，維權無章可循，使得大多數婚姻面臨這個問題的時候只能自己處理，而當關系惡化到這種階段之前，便需要開始警惕并預防了。

預防自然是要從提高免疫力開始，那么首先我們就先聊聊一些導致冷暴力出現的雷區。任何關系的惡化都是有誘因的，在這里我們聊一下比較常見的幾種：
首先，把男人當兒子教訓是最常見的一種問題婚姻模式。大部分女人在婚姻中尋求的是一種擔當，她們希望自己的男人能夠頂起家里的一片天，給予自己安全感。
在做情感咨詢師的幾年中，我常聽到委托人抱怨說她們的男人就像是個孩子一樣不成熟，永遠長不大，不懂照顧人。
還有一部分案例中，妻子總覺得自己的男人什么都做不好，于是什么事情都要親力親為。
夫妻再恩愛，畢竟也是兩個人，男人一旦有所失誤，得到的便是各種各樣的抱怨與指責。
于是在教育男人的問題上，有些女性像極了一位強勢的母親，忙于指責、拒絕信任、大包大攬。
而正是這些看起來不起眼的抱怨，打擊了男人的積極性，讓其感覺到被排斥在婚姻關系之外。
長時間保持這種這種對待兒子一般的相處方式，假如哪天，他給你帶回了“兒媳婦”也就見怪不怪了。
其次，便是翻舊賬。翻舊賬是在兩性矛盾中再常見不過的一種現象了，而翻舊賬這種能力對于女人而言是一種與生俱來的天賦。
從心理學的角度上來講，男人和女人的思維模式存在著顯著的差異。
男人注重邏輯，注意力多關注于外部世界，很多時候追求的更多是結果。他們重視結果，但并不糾結于此。
女人正好相反，她們的感性讓她們更多的在乎來自于外界的評價和細節，于是也就會對發生矛盾的過程同樣在意。
女人的思維結構決定了她們能同時處理很多事情的能力，比如邊打電話邊聽周圍人的八卦，比如邊織毛衣邊看電視。
同樣，在出現夫妻矛盾的時候她們也能邊回想起之前感情的種種過節邊與男人針鋒相對。
總之，女人生來是具有這種眼觀四路、耳聽八方的能力的，只不過這種對細節的敏感與記憶力通常都被用來翻舊賬了。
其實，女人幾乎大部分的翻舊賬都只不過是想逼對方認個錯罷了，與其讓矛盾日漸激化，不如各退一步，海闊天空。

02
那么，該如何應對男人的沉默？預防家庭冷暴力呢？這是很多女委托人最頭疼的問題。
尤其是當兩人發生矛盾時，男人一聲不吭甚至是當對方不存在的態度往往會使兩人的關系白熱化。
近七成的出現過類似問題的委托人表示，她們認為自己丈夫的這種行為就是一種冷暴力。
而且往往在這個時候，女人很容易把矛頭直指對方有出軌傾向的問題上，兩人的信任感在這種誤解和矛盾中變得支離破碎。
那么，男人的沉默究竟是不是忽視女人的表現呢？實際上，絕大部分的情況是否定的。
男人在面臨家庭爭端的時候，通常會選擇沉默應對，他們的本能是偏于理性的，因此他們大部分時候比女人更快的意識到爭吵是永遠解決不了問題。
于是，不知道該如何應對的他們，通常選擇了以靜制動。也許說到這里，有些朋友要問：他難道不會哄人嗎？
其實這個問題很簡單，想一想，他是真的沒有哄過嗎？如果哄有用，那么兩人的關系也就不至于激化到如此的地步了。
另外，男人在面臨巨大的壓力的時候，沉默或者把妻子晾在一邊獨自一人抽悶煙，玩游戲，看報紙，是男人自我減壓的方式。
妻子看得出男人的心事，而思維模式的不同導致了兩人處理事情方式的不同。
妻子出于好意，想讓男人給她們掏心窩子，講出自己的苦悶和惆悵。
而男人的本性崇尚的是強大和力量，能否獨立解決問題是他們能力的表現。
他們即使不知道為什么自己不愿意告訴妻子自己的苦惱，也會如此照做。
然而，男人這種處理壓力的方式往往引起的是越來越大的猜忌，夫妻間的信任感便在這一次次的折騰中瓦解崩塌。
當家庭淪為了戰場，兩敗俱傷，而贏家只剩下撿漏的“小三”罷了。

夫妻間的矛盾通常都是由雞毛蒜皮的小事演化而來，沒有任何一段關系是永遠不發生矛盾的，夫妻矛盾通常會經過時間和親密度的提升慢慢消化掉。
當沖突積累的速度大于矛盾消化的速度時，就必須有一方學會讓步和寬容，這樣才能緩和沖突增長的趨勢。

那么面對男人的冷暴力，我們應該怎么辦呢？男人和女人是很不一樣的，女生在面對煩惱矛盾的時候，會選擇傾訴和表達，而男人則會選擇一個人獨自靜靜。

男人的冷暴力不會是無緣無故的，問題出在你們的溝通上面。過去的爭吵，你是否總是否定他，不想聽他講道理，你只是一味的發泄你的不滿，久而久之，男人會意識到，他的辯解是無用的，于是在爭吵中他會選擇逃避，拒絕溝通。

所以問題的突破口就在于，如何讓他對你重拾信心，愿意和你重新建立溝通，一起解決問題。在男人的觀念里面，他可能不會意識到冷暴力對你的傷害有多大，他只是想避免跟你的爭吵，而你會因此想很多，不斷去折磨自己。

那么如何讓男人愿意和你主動溝通呢？

第一，穩定情緒
分手后，你的情緒可能達到了一個近乎崩潰的狀態，可是，你總得接受這個事實。既然對方已經下定決心了，我們太多激烈的情緒只會讓我們做一些不太明智的決定，這個時候，我們最先需要的，是要冷凍情緒。

第二，學會換位思考
利用分手后的一段時間，我們給雙方都留下一點空間和時間，好好去思考一下這段感情。
反思自己的行為，努力回想在交往過程中自己做的不對的地方，比如是否有忽略對方感受，是否太多強勢，在后續的溝通中，你可以大方的承認自己的錯誤，和對方將心比心，對方也會愿意和你溝通，與你產生交流。

第三，降低需求
不要過度依賴對方，過度的依賴其實是一種很不好的相處模式。這樣對方的壓力會很大，不妨多體諒他一點，多理解他一些，他不是真正的那么冷漠絕情，他也是人，他也有脆弱的時候，讓他感受到你的改變。

最后：不同的分手緣由要采取不同的求和方式，在求和的過程中，一定要把握好自己的心態，不要輕言放棄，希望你可以堅持下去，早日和你心愛的他再次墜入愛河。

女性作為大部分婚姻關系中的情感主導者，很大程度上影響著情感的走向。
當夫妻之間發生矛盾的時候先檢視自身，有沒有哪里做錯，想要得到丈夫更多的關注應當是以提升自己女性魅力，增加愛情的新鮮感為主。
抱怨、指責不過是飲鴆止渴，加速感情的消亡。找到正確的解決方式才是重中之重。