嘗遍熱帶水果，海南應有盡有！如果你是一個吃貨，來海南絕對不要錯過海南島栽培和野生的果樹有29個科、53個屬、400余個品種，為世界上其它果區所罕見。今天80哥要給大家介紹的是，在海南島上比較有代表性的17種特色熱帶水果，你敢說你都吃遍了嗎？

1、海南島的象征——椰子

椰子原產于印度尼西亞，熱帶油料作物之一，用途廣，故有"生命木"，"寶樹"之稱，椰子水含有維生素，是天然無菌、清涼止渴的佳品飲料。椰殼是可作工藝品，椰木可作建筑材料。很多人以為椰子只是喝里面的水，其實椰子敲開來，里面的肉更香，更好吃。

【功效】椰子富含多種維生素、礦物質、多種氨基酸，能促進新陳代謝，抗肌膚老化，避免黑斑和雀斑的產生，使肌膚艷麗、美白、光滑、細膩，更富彈性。

2、火龍果

火龍果屬仙人掌科，三角柱屬植物，有很高的經濟價值。果實呈橄欖狀，鮮紅色外皮亮麗奪目，果實每個重500-1200克。切開后果肉雪白或血紅，還有一個個黑點，像在上面撒了一層芝麻似的。吃起來有種淡淡的甜，清淡中有一點芬芳，水分也比較足。

【功效】火龍果營養豐富它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。有明目、降火，美容養顏，預防高血壓作用。

3、番石榴

番石榴，在海南，更多人叫它“石榴”，在福建香港那邊則稱之為芭樂果。它外表看起來有點像青梨，果實通常呈青色或淡黃色。但您要注意了，它可不是吃籽的。好的番石榴果肉很厚，籽核比較少，吃起來口感脆。

【功效】番石榴不但好吃，而且營養豐富，含有很多種維生素和其它人體需要的微量元素，具有治療糖尿病及降血糖的功效！

4、小米蕉

小米蕉是海南的熱帶水果之一，果肉芳香，蕉皮有青綠色和鵝黃色的，剝掉蕉皮，肉質呈鵝黃色，香甜可口，芬芳撲鼻，小米蕉雖果實不大，但皮極薄，口感香甜，果肉細膩。

【功效】提高睡眠質量、生津止渴、祛脂降壓、降低膽固醇、解毒、通便、療頭痛頭暈、聰耳、安神除煩、補充能量等作用。

5、紅毛丹

紅毛丹又名毛荔枝，原產馬來西亞，是東南亞著名水果之一，在中國能適合種植的地方不多，屬珍稀水果。紅毛丹是一種極具經濟價值的熱帶果樹，在市場上享有較高的聲譽。

【功效】潤膚養顏、清熱解毒、增強人體免疫力。它含有豐富之鈣質，磷質與維他命C。紅毛丹果實營養豐富，供鮮食和加工制罐頭，此外還可制蜜餞、果醬、果凍和釀酒。

6、蓮霧

蓮霧的外形就像一個鈴鐺，把它放在地上又像一個蓮臺，所以被稱為蓮霧。蓮霧種類有很多，種類的不同果色也不盡相同，但色彩都較為鮮艷，清綠色的絲絲清甜；粉紅色的水份較多，甜中帶酸；大紅色的水份比較少，但香甜可口。

【功效】蓮霧味甘，性平，營養成分含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，有解熱、利尿、寧心安神的作用。

7、菠蘿蜜

果大如冬瓜，大小不等，5至20公斤，加之果實肥厚柔軟，清甜可口，香味濃郁，故被譽為“熱帶水果皇后”。干包果肉厚，啖之甘甜爽脆；濕包果肉濕軟，啖之蜜甜香滑。每年七八月成熟。

【功效】菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質。

8、山竹

山竹的果殼呈黑紫紅色，掰開果殼露出潔白晶瑩的果肉，果肉一瓣瓣抱作一團，像一頭大蒜。山竹的味道清甜微酸，非常可口。一王一后，一熱一涼，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效。

【功效】含有豐富的鈣質、磷質，維他命B和維他命C，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。山竹性偏寒涼，有解熱清涼的作用。

9、榴 蓮

素有水果之王之稱的榴蓮，俗稱麝香貓果，原產馬來群島，海南島的榴蓮規模不大，是我國為數不多盛產榴蓮的地方。榴蓮果實有濃烈的芳香，果肉甜美，有“果王”之稱。

【功效】果實營養極其豐富，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補品，營養價值極高。榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。

10、黃皮

在海南，黃皮是常見的庭院果木。黃皮的果實呈高圓形至短橢圓形，小而精，皮色金黃，光滑度好，肉白色，果肉嫩滑多汁，酸甜可口，它的成熟期一般在農歷五、六月份。

【功效】黃皮有消除胸腹脹滿、生津、止渴、順氣、鎮咳的功效；苦味較重的黃皮，可以刺激膽汁分泌，促進消化，使吸收機能暢旺；此種苦味質，還有順氣、鎮咳之用。

11、荔枝

荔枝的營養價值很高，它的果肉多汁，味甘美。有芳香，鮮食最好，也可加工成罐頭、釀酒、蜜餞等。每年五六月份成熟上市。

【功效】補充能量，益智補腦。能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜；陰虛火旺者少吃，多吃易“上火”。

11、楊桃

別名“羊桃”，呈五角形，故又稱為“五棱子”。楊桃又分蜜楊桃和酸楊桃兩種。酸楊桃因其奇酸無比，三亞人常用來配鮮魚同煮，其湯既甜中帶酸，又可以去腥味。蜜楊桃甘甜可口，顏色呈翠綠鵝黃色，皮薄，果肉脆滑、鮮嫩且酸甜可口，里面含有充足的水分。

【功效】楊桃汁還能促進食欲，幫助消化、治療皮膚病的功效。楊桃性稍寒，茶余酒后吃幾片楊桃，頓覺口爽神怡。腎臟病患者應該少吃楊桃。

13、木瓜

果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”之稱。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

【功效】木瓜性溫味酸，潤膚養顏,平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，防治便秘，并可預防消化系統癌變。

14、芒果

因其果肉細膩，風味獨特，吃過后肉汁香甜、芬芳四溢，深受人們喜愛。芒果果實含有豐富的磷、鐵、鈣等礦物元素。尤其是維生素A的含量遠遠超過其他水果，每百克果肉含量達0.25~0.6毫克，為一般水果的十倍以上。

【功效】芒果營養豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。

15、番荔枝

番荔枝，又稱釋迦，是海南熱帶名果之一。果實清甜，以其獨特香味，被列為成熟果呈淡綠黃色，外表被以多角形小指大之軟疣凸起（有許多成熟的子房和花托合生而成），恰似佛頭，故有佛頭果、釋迦果之稱。就像香蕉一樣，熟了就可以放進冰箱保鮮，不熟的需要放個幾天，等熟軟了之后才能吃。

【功效】自古稱為上等滋補品，營養價值極高。不可與乳制品或高蛋白的食品同食用，以免造成不易消化。

16、百香果

百香果又稱雞蛋果、西番蓮，為多年生常綠攀緣木質藤本植物。果汁可散發出番石榴、菠蘿、香蕉、草莓、檸檬、芒果、酸梅等十多種水果的濃郁香味，有“果汁之王”的美譽。

【功效】常食用百香果具有提神醒腦、養顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強身、提高人體免疫功能、滋陰補腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑制作用。

17、人心果

人心果屬山欖科，因人心果外形長得像人的心臟，故因而得名。人心果在夏季成熟上市，每個重50至100克。果皮呈淺咖啡色，表面粗糙，未成熟的果含有很多單寧，味澀，摘下后需存放幾天，將果肉催熟再吃。果實芳香爽口、口感綿密、齒后留香、營養豐富，是海南島著名水果。

【功效】人心果含有豐富的葡萄糖和多種維生素，對心臟病、血管硬化有輔助療效。人心果不能與海鮮同食，否則會引起食物中毒。

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編輯；海南80后

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