廣東
先下一個結論：研究表明，壓力確實會使你的大腦萎縮。
中年人如果體內“壓力激素”皮質醇水平過高，他們的記憶能力也會比水平正常的人差。
而皮質醇是一種隨著壓力水平升高而上升的激素。
減輕壓力的常見方法有正念、適度運動和改善睡眠等。
該研究的負責人Sudha Seshadri教授提到：
“在我們探索認知衰老的過程中，一個引起我們重視和擔憂的因素是現代生活日益增加的壓力。
我們從動物身上了解到，壓力會導致認知能力下降。
該研究涉及了2231名接受皮質醇水平檢測并進行腦部掃描的人。
在大量樣本中發現，早晨皮質醇水平較高的人與腦結構、認知能力較差有關。”
簡言之，那些皮質醇水平較高的人的腦容量更小、記憶力更差。
幸運的是，在研究中暫時沒有發現有人出現癡呆的跡象。
該研究的第一作者Justin B. Echouffo-Tcheugui博士認為：
“皮質醇影響許多不同的功能，因此重要的是要全面調查高水平激素是如何影響大腦的。
雖然其他研究已經檢測了皮質醇和記憶之間的關系，但我們相信這項大規模研究是首次探討了中年人空腹血液皮質醇水平與腦容量、記憶和思維技能之間的關系。”
Seshadri教授則認為：
“現代更快的生活節奏意味著更多壓力，當人們感到壓力時，皮質醇水平會增加，這是人類戰斗或逃跑的本能反應：當人們感到害怕、或是受到任何威脅時，體內皮質醇水平就會上升。
這項研究的實用意義在于，用實驗數據證明了早年時期注意減輕生活壓力，是一件有利無害的事實”
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