虎年是自己的本命年（一不小心暴露年紀(jì)了），對，沒錯，我就是24歲，猜對的都是大聰明。

2022年很艱難，自己也遇到了很多事情，非常焦慮，年會的時候還哇哇哭。

典型的癥狀如下（我自己的癥狀）：

1、神經(jīng)性皮炎，花了1000多塊錢買藥膏都沒用，吃好睡好自己就好了。

2、晚上11點以后心跳加速、口干舌燥，只能通過看紙質(zhì)版書慢慢緩解，刷手機(jī)更焦慮。

3、聽到反對意見立刻就火大，不想討論策略或者事情本身，只想抬杠。

4、覺得自己哪哪都不行，還花了好多錢買知識付費課、參加線下沙龍，聽完了我就恢復(fù)了，就這水平？立刻恢復(fù)信心了。

5、經(jīng)常腹瀉，尤其吃完麻辣火鍋。

直到有一天，我在看美劇解說的時候突然聽到一句話：

“焦慮的人，不會尊重這個世界的客觀規(guī)律。”

當(dāng)時我就感覺一下子清醒了不少，說的對呀。

沒有少吃多動，注意飲食，卻期待好皮膚好身材。

沒有好好研究一個行業(yè)和痛點，卻期待第一次創(chuàng)業(yè)就能成功。

沒有好好經(jīng)營關(guān)系，樹立人設(shè)，卻期待別人都喜歡自己。

沒有大量拜訪客戶，總結(jié)復(fù)盤，卻期待客戶

沒有刻意練習(xí)，卻期待寫出10萬+。

沒有看幾十個樓盤，卻期待一出手就買到最好房子。

沒有在一個賽道長期研究、實踐和復(fù)盤，沒有吃過虧就想成為Top3。

沒有相應(yīng)的付出，卻期待超額的回報，最后就只能收獲失望。

怎么破？

結(jié)合自己的情況，真的理解了這兩點應(yīng)該可以極大的緩解焦慮。

1、尊重客觀規(guī)律。

春生、夏長、秋收、冬藏，是客觀規(guī)律。

選料、制曲、發(fā)酵、蒸餾、罐裝，是客觀規(guī)律。

播種、施肥、除草、澆水、成長、收獲，是客觀規(guī)律。

目標(biāo)、計劃、執(zhí)行、復(fù)盤，也是客觀規(guī)律。

人的因素是主觀能動性，但尊重客觀規(guī)律是正確發(fā)揮主觀能動性的前提。

從播種到收獲隔著一個成長的過程，焦慮的人只想要結(jié)果，剛播下種子就想收獲，只有從霍格沃茨魔法學(xué)院畢業(yè)的人能做到。

借用美國籃球史上以籃球和教練員雙重身份入選史密斯籃球名人堂的傳奇教練約翰·吾登的話來解釋：成功是一種知道自己拼盡全力去做了自己力所能及之事后的滿足感和平和的心態(tài)。

這意味著你首先要清楚哪些事情是自己力所能及的，而哪些是自己拼盡全力后也做不到的。

在清楚了這些之后，你要做的就是不被自己難以控制的因素所煩惱，而努力去做到自己能夠做到的最好。

2、Just do it。

不要害怕未知的苦難，還沒有去try，怎么知道自己不行？與其焦慮自己能不能上岸，不如就從一道道練習(xí)題開始做起來；與其羨慕別人認(rèn)識的人多，自己社交圈小，不如從參加西安本地的聊易聊創(chuàng)業(yè)社群活動開始；與其羨慕別人賣奶茶掙錢，不如好好想想自己能不能賣辣條。

如果別人說你的想法不切實際，并且等著看你笑話，請無視。普通人最容易填補的差距就是你行動了，他沒有行動。別想結(jié)果，珍惜過程。

我很喜歡電影《功夫熊貓》這一段經(jīng)典臺詞：

放棄？不放棄？做面條？不做面條？你患得患失，太在意從前，又太擔(dān)心未來。俗話說得好，昨日已是歷史，明天還很神秘，而今天是天賜的禮物！這就是為什么把“現(xiàn)在”叫做“禮物”。

Quit, don't quit. Noodles, don't noodles. You are too concerned with what was and what will be. There's a saying. Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present.

行動，是打敗焦慮的最好辦法。

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