一、人生在世如身處荊棘之中，心不動，人不妄動，不動則不傷；如心動則人妄動，傷其身痛其骨，于是體會到世間諸般痛苦。

相由心生，一切煩惱和痛苦，皆來自于我們自己的心，當你的心清凈了，煩惱自然就會消失。

二、人之所以痛苦，是因為總是追求錯誤的東西。佛家認為，世間的一切都是因緣和合的現象，都是虛妄不實的，如果你總是追求虛幻的東西，就會給自己招來煩惱和痛苦，因為虛幻的東西有生有滅，你得到了也會失去，失去就會痛苦，你沒有得到就會難受，求而不得也會痛苦。

三、并不是別人讓你感到痛苦，而是因為你自己的修行不夠，佛家常說：“若真修道人，不見世間過。”如果你的心是清靜的，你不給自己尋找煩惱，別人就不可能給你帶來煩惱，世間萬事，一切唯心造。

四、要學會寬恕他人，不寬恕他人，苦的是自己，不原諒眾生，煩惱的還是你自己，我們如何對待他人，其實就是在如何對待你自己，要想對自己好，先去對眾生好。

五、靜坐常思己過，閑談莫論人非。為什么上天給了我們兩只耳朵一張嘴，就是要我們多聽少說，說別人可恨、可憐、可悲，實際上反映的是你自己的可憐和可恨，多去反思自己，別人的修行好不好，那是別人的事。

六、學法是對自己的良心交待，不是做給別人看的。人在在順境中修行，只會退步，只有在逆境中，你才會成長和進步，所以我們要感謝那些傷害過我們的事，感謝給你帶來逆境的眾生，他們其實都是菩薩，是來幫助你的。

七、這個世界本來就是苦多樂少的，所以不要抱怨自己活得太苦，每個人都有他自己的痛苦和煩惱。

八、當你處于順境時，當你正在享受幸福和感受快樂時，你要清楚，這快樂只是短暫的，當你身處逆境時，當你正在經歷痛苦時，你也要知道，這痛苦并不是永恒的。

你今日的執著，一定會造成明日的后悔，世上本無事，庸人自擾之，你所執著的那些事，百年以后，皆歸塵土，你所放不下的那些事，臨終時一樣都帶不走，你可以擁有愛，享受愛，但不要太執著，因為分離是必然的，佛說：緣聚則生，緣散則滅。

九、一切煩惱和痛苦，都是因為你放不下，你放不下什么事情，什么事就會帶給你痛苦，你放不下什么人，什么人就會帶給你煩惱，你什么時候放下了，什么時候就沒有煩惱了，放下不是放棄和失去，而是放下煩惱和痛苦得到清靜和喜悅。

十、此有故彼有，此生故彼生；此無故彼無，此滅故彼滅。世間的一切現象，都是各種因緣和合而成的假象，并非實有，因為有快樂，所以才有痛苦，因為有煩惱，所以才有菩提，因為有善，所以有惡。要想遠離痛苦，就要遠離快樂，要想斷除煩惱，就要連菩提一切斷除，如果你心中還有一個求菩提的念頭，煩惱就永遠不會消失，不思善也不思惡，才是大智慧。

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