no.1《床，沙發(fā)，我的人生》

這本書的推薦語有一句是“如果無所事事讓你感到快樂，那就不算是虛度人生”。我是在出差的飛機上讀完的，它不算厚，所以大概花費的時長是三小時左右。

這本書是作者的真實經(jīng)歷，這本書的主角，也就是作者本人，是一個標(biāo)準(zhǔn)的“廢柴”。他不理解大家為在生活里什么花費那么多的時間工作，所以在畢業(yè)之后，盡可能地逃避找到一份工作，順流而下，選擇做一個無所事事的人。當(dāng)其他人都想著要如何賺更多錢，如何在職場里爬的更高時，只有主角整日想著怎么能在下個季度還能順利領(lǐng)到最低生活保障金。

當(dāng)然，他不是沒有任何愛好，他唯一愿意且享受做的就是寫作，于是他把這段生活記錄了下來。到了故事的后半段，劇情也迎來了轉(zhuǎn)機，一份工作改變了他的生活。

在讀這本書的過程里，有很多處地方會成功將我逗笑。作者的幽默感不是刻意造就的，而是在面對生活時有足夠的韌性，即便遇到了最差的情況，也能先調(diào)侃一下自己的處境，再騰出手去處理復(fù)雜的狀況。

是本很可愛又治愈的書。

推薦指數(shù)：????

no.2《精神健康講記》

我在讀這本書時有很多收獲，比如書里提到“無意識”這個概念，在最新一期的播客里，我和曹富貴兒就對此進行了更進一步的討論。當(dāng)代人被互聯(lián)網(wǎng)或手機牽著走，完全忘記了這些東西原本是人發(fā)明出來解決問題的工具，卻被自己用成了牽著自己鼻子走的鎖鏈。這種看似被動沒有選擇的狀態(tài)，就是“無意識”。

作者李辛是一位中醫(yī)，書里從中醫(yī)的角度提到了很多對“養(yǎng)生”概念的普及。我所讀到最有感觸的部分，是李辛大夫多次提倡的“多用心去感受”，還有不要盲目養(yǎng)生。應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)找到最適合自己的保養(yǎng)方法。

當(dāng)中我很喜歡的一段話：一個人的身心健康水平，關(guān)乎一個人是否愿意去了解自己，是否愿意去了解這個世界，了解自己是怎樣在跟世界交流，是有意識或無意識、善意或惡意地交互影響。

讀完這本書，我發(fā)現(xiàn)它不僅僅是一本讓人了解中醫(yī)的書，也是一本聊到了心理學(xué)，社會學(xué)，甚至是教育學(xué)的書。在當(dāng)今這個信息量巨大，整日有無數(shù)繁雜信息包圍壓力巨大的社會環(huán)境下，這本書的確能幫助我們修身養(yǎng)性，找到片刻的平靜。

推薦指數(shù)：?????

no.3《正見》

這本書最早是通過無人知曉這個播客聽到的，買來以后一直都沒來得及看。前段時間去了五臺山，看了《又見五臺山》的演出，之后頗為震撼。于是回來后第一時間讀了這本書，發(fā)現(xiàn)書里內(nèi)容和《又見五臺山》里提到的四句真言有很多共通之處：

一切和合事物皆無常

一切情緒皆苦

一切事物皆無自性

涅槃超越概念

個人讀完這本書的粗淺感受，更多是認(rèn)為“修”的最初和最終目的，都是得要修好自身。

關(guān)于世事無常：

如果人不能接受無常，就會將自己困在“恒常”的牢獄里，每一次的“不確定性”，對人來說都成了痛苦。當(dāng)你接受無常，不提前對事情的結(jié)果抱有預(yù)設(shè)，就不會因為結(jié)果和預(yù)期相差而感到痛苦。將自己交給不確定性，所有的發(fā)生皆是功課，所有的功課必有收獲。

關(guān)于情緒皆苦：

導(dǎo)致人痛苦的，是人的情緒。而一切情緒都生起于自私。所有的情緒都是一種偏見，在每一種情緒之中，都存有分別心的成分。將個人的情緒，通過威力，勒索，欺詐或隱微的操控，強加于他人身上，也是我們情緒活動的一部分。只要了解我們所欲求的對象事實上是和合而成的現(xiàn)象，就能破除誘惑的魔咒。

關(guān)于皆無自性：

這部分書里舉了一個令我啟發(fā)的例子：假如杰克特別怕蛇，但現(xiàn)在房間里只有一條領(lǐng)帶，而杰克因為領(lǐng)帶看起來像蛇，而感到非常恐懼。我們不怕蛇，但如果我們要直接將領(lǐng)帶拿到杰克面前，他也可能由于對蛇的恐懼而心臟病發(fā)而死。我們能做的，或許是先將領(lǐng)帶扔出去，告訴他蛇已經(jīng)不在了，再慢慢告訴他那其實只是一條領(lǐng)帶。

當(dāng)我們知道杰克的吼叫和失態(tài)是因為他對蛇的恐懼，我們就會對他產(chǎn)生同情心。當(dāng)我們不再因為幻象而產(chǎn)生執(zhí)著，也就不會有孩童追逐彩虹時的一再失望。

關(guān)于涅槃：

任何剛接觸自我修行方式的人，可能都會產(chǎn)生一種自我，要去通過自身幫助更多的人，但往往這種目的如果沒有實現(xiàn)，又會因此產(chǎn)生更多的執(zhí)念和痛苦。不去追逐他人的接納，也不去逃避他人的排斥，才能珍惜此刻所擁有的一切。

所以對我們所經(jīng)驗的一切事物之無常本性，以及執(zhí)著于自我所帶來的痛苦結(jié)果深切地加以思維，會帶來和諧和安詳——即使不是帶到全世界，至少能帶到自己的周遭。

推薦指數(shù)：?????

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