廣東
文/阿秋
抑郁癥在恢復期間，需要注意的事情很多，其中在我看來比較重要的是：不要生氣，不要有激烈的情緒波動和動怒。一旦如此，我們需要好久時間，才能恢復過來，且會讓自己的癥狀再一次加重。
這一點我深有體會。我在患病時，就生了好幾次氣，差點暈過去，現在回想起來，真的猶如劫后重生，從那以后，我再也不會拿自己的身體、生命開玩笑了。這簡直就是自我找罪受！
這也是我為什么經常建議家屬們，在陪伴抑郁癥患者時，不要刺激他們、不要打壓他們、要多點理解和尊重、尊重他們的決定和意愿，不要做違背他們意愿的事情，也不要強迫他們做不愿做的事情。否則也是會加重病情，導致彼此之間關系破裂的。
所以，我們盡量還是不要去生氣，能夠去避免盡量去避免吧！
不然真的很傷自己的身體的，因為動怒之后，無論是自己的情緒，還是身體上都會涌現出一些軀體癥狀，這是令人非常難受和痛苦的。
當下的每一天，我們應該多為自己自己而活！多為自己而考慮，尤其是多去關注自己的身心健康，遠離刺激，遠離負面的人，遠離讓你生氣的事情和人。
牢記這一點，我們就能時刻督促自己和提醒自己。做到不被外界的事情和人所影響。
給自己多一些安靜和寧靜吧，當我們越是過得平穩，我們的情況就會越來越好，越來越棒。
這一點我也是深有體會的。而且恢復起來會更加順利和快捷！情緒的平穩，不僅是對身體的修復，也是對病情的改善和緩解。
反之，如果我們總是過得不安，劇烈的生氣動怒，真的太傷我們的身心了。到頭來，苦還是得自己受！自己亦會陷入到自責與后悔之中。
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作者：阿秋（走出心魔和家屬指引，助你走出焦慮抑郁）
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