江西
今天上午11點06分春分。春分，是二十四節氣中的第四個節氣，代表著春季的正式開始。在這個時節，晝夜平分，陰陽平衡，自然界和人體都處于一個重要的轉變時期。因此，春分時節的養生重點在于維持身體內的陰陽平衡和順應自然界的氣候變化。
在中醫養生中，春分時節的養生要點包括疏肝理氣、健脾益氣、育腎養陰。由于春季肝氣旺盛，應注意疏肝，避免情緒波動過大，保持心情舒暢。可以通過練習“疏肝順氣操”來幫助疏肝理氣，促進氣血運行。
在飲食方面，建議多食用甜味食品如大棗、蓮子、枸杞等，以健脾制約肝氣偏旺。同時，應減少酸味食物的攝入，避免肝氣過旺。另外，可以多吃青色蔬果，如菠菜、西蘭花等，以及多飲水，促進代謝產物的排泄，減少對肝臟的損傷。
在生活起居方面，應注意衣物的適當增減，以應對春季多變的氣候。尤其是下肢和腳部的保暖，以防止寒邪侵襲。同時，應保持室內空氣流通，多開窗通風，避免細菌和病毒的 滋生。
此外，春分時節也是過敏性疾病高發的時期，應注意防范。可以通過適量的戶外活動來增強免疫力，但需注意防風保暖，避免因氣候變化而引發的身體不適45。
總的來說，春分時節的養生應注重整體的平衡，順應自然規律，保持身心健康。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
