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核苷（酸）類抗病毒藥物以其抑制病毒迅速，抗病毒藥物強，只需口服，通常是一天一粒，非常方便，不良反應(yīng)小，費用相對較低等特點，深受醫(yī)生和患者的普遍認可。

對于已經(jīng)選用或正在服用核苷（酸）類抗病毒的肝友們需要盡量做到以下4點習(xí)慣。

制圖：小益

一、服藥與飲食時間

飲食對于藥效的影響是不同的，一些藥物可以因食物的存在而提高利用度達二三倍，有的藥物則減少吸收，降低利用度一半以上。食物延緩胃排空，因而延緩藥物的吸收和開始顯效的時間，也可以影響到藥效的作用強度和持續(xù)時間。

恩替卡韋宜注意與飲食隔開，最好在服藥的前、后2個小時內(nèi)除飲水外禁食，以免食物對藥物吸收利用產(chǎn)生負面影響。若無吃宵夜的嗜好，晚10點或入睡前服用最好，記性不好者可以手機定個鬧鐘。

與恩替卡韋相反，替諾福韋宜于飯后立即或者飽腹服藥，方能夠發(fā)揮最佳效果。

其他口服抗病毒藥物無特別要求，可依照每個人的習(xí)慣服用，但是每天的服藥時間宜相對固定，如中午或者晚間，如果變動太大會影響血藥濃度的恒定，對治療產(chǎn)生不利影響。

制圖：小益

二、不飲茶

吃藥時只能用開水送服，千萬不能喝茶！

由于茶葉里都含有單寧酸，能和許多藥物的成分發(fā)生化學(xué)作用，無法被身體吸收，導(dǎo)致藥物不能充分發(fā)揮藥效，乃至還可能會引起胃部不適、腹瀉等副作用。

由于NAs的有效成分多為生物堿，而茶葉里含有大量鞣酸，因此喜歡喝茶的人，服藥期間亦需注意，最好少飲或不飲濃茶，也不宜以茶水送服藥物。

若療程中大量飲茶，可能會使茶、藥之中的活性成分發(fā)生相互作用，導(dǎo)致藥物作用下降或產(chǎn)生其它有害的化學(xué)物質(zhì)。

制圖：小益

三、不飲酒

感染HBV期間，肝細胞因長期、大量HBV的摧殘，本已經(jīng)帶病工作甚至處于“消極怠工”狀態(tài)，依靠服用NAs得以勉力為繼，但因潛存的“內(nèi)憂”——肝細胞核內(nèi)的HBVcccDNA這個“種子”隨時有死灰復(fù)燃、卷土重來的可能，如果在飲酒方面像平常人一樣依然不加節(jié)制，酒精作為另一種“外患”勢必會與病毒“狼狽為奸”，其負性影響足以達到1+1>2的結(jié)果。

制圖：小益

四、關(guān)注體重變化

目前的生活條件，使得越來越多的人提前變成了“小胖墩”或者出現(xiàn)“啤酒肚”，一日三餐離不開肥甘厚膩，過多進食后不做或很少戶外運動，就像錢一樣掙的多花的少，膽固醇、甘油三酯一如零錢一樣，日積月累在肝臟中被逐漸富積下來，形成了動脈硬化、脂肪肝、肥胖癥、糖尿病等各種“富貴病”，常常充斥于普通的健康體檢報告單之中。

國內(nèi)外已經(jīng)有大量的對比研究證實，合并脂肪肝、肥胖癥的乙肝患者抗病毒療效降低，耐藥的發(fā)生率增高，對患者產(chǎn)生負面影響。

所以日常飲食中要盡量補充，包括牛奶、奶制品、黃豆制品、蝦皮、魚肉等，而維生素D主要存在于魚油及雞蛋中。

同時，不要忘記適當(dāng)運動，運動能刺激新骨生長。定期在中午曬太陽數(shù)分鐘，促進皮膚中的內(nèi)源性維生素D3轉(zhuǎn)化，強化骨骼的耐受力。

制圖：小益

最后，為了避免抗病毒藥物出現(xiàn)耐藥性，以及讓肝病良好地發(fā)展，應(yīng)做到以下幾點。

1、每天規(guī)律服藥：藥物需按時應(yīng)用；

2、不要自行停藥，否則可能造成病毒反彈，肝臟損傷加重，甚至出現(xiàn)肝衰竭；

3、定期復(fù)查：為防止或早期發(fā)現(xiàn)耐藥，應(yīng)定期到院復(fù)診，讓專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)藥物應(yīng)答的好壞、副作用情況以及服用的藥物、耐藥率的不同制定或調(diào)整治療方案；

4、不能熬夜：對于乙肝患者來說，一定要注意個人作息，最好每天晚上十一點之前入睡，保證充足的睡眠?？梢蕴岣吒闻K的抵抗能力和解毒能力，幫助肝臟損傷組織的修復(fù)；

5、適當(dāng)運動：如選擇散步、慢跑、太極拳等較為緩和的運動方式，增強體質(zhì)。

乙肝患者需要每天注意鍛煉身體，每天進行適量運動，提高自身免疫力，對疾病的治療有幫助，同時還可以預(yù)防其他疾病。