文\楊海濤（潛能訓練導師）

真正耗盡你精力與元氣的，并非外界的風風雨雨，而是心中的紛繁雜念，那些無謂的遐想、固執的焦慮、盲目的比較以及自我譴責。這些心靈的陰霾，如同蛀蟲般悄無聲息地侵蝕著你的精神氣血，使你心力交瘁，氣血兩虧。

“獨坐幽篁里，彈琴復長嘯?！痹趦刃牡纳钐?，我們常常被無端的思緒所困擾，如同一片幽深的竹林，琴聲與嘯聲交織，卻難以找到真正的寧靜。內耗，真的很傷元氣。因為，精神上的內耗，往往比肉體消耗更煎熬。

“海內存知己，天涯若比鄰?！蔽覀兂３榱巳穗H關系而煩惱，卻忘記了，真正的朋友，即使遠在天涯，也能感受到彼此的溫暖。而那些讓你內耗的人，并非真正的朋友，他們只是在消耗你的精力，讓你無法專心前行。

“問君何能爾，心遠地自偏?！蔽覀円獙W會放下，放下那些無謂的煩惱，放下那些讓你內耗的人和事。只有這樣，你才能真正地保護自己，才能真正地走向內心的寧靜。

想要變好，你就要護身，護心。護身，認真吃飯，好好睡覺，戶外散步，通體舒暢，打好基礎。身體的健康，是我們前進的基石，只有身體健康，我們才能迎接更大的挑戰。

護心，少唉聲嘆氣，多想好的事，積極樂觀。如李白所云：“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。”人生短暫，我們應該把握每一個快樂的時刻，而不是讓煩惱和焦慮占據我們的心靈。

當你身心強健，心懷朝氣，自能如履平地，如渡江河，任何艱難險阻，皆能一一跨越。正所謂：“山重水復疑無路，柳暗花明又一村?！敝灰闹杏泄猓_下便有路，無論何時，無論何地，皆能迎難而上，勇往直前。

記住：永遠不要讓煩惱焦慮，毀掉你本就不多的熱情和定力。如白居易所言：“此情可待成追憶，只是當時已惘然?！辈灰屛磥淼哪悖蠡诂F在的自己沒有珍惜那些美好的時光。

讓你內耗的人和事，都不是好人好事。所以，別理，別問，別起波瀾。如王維所寫：“空山新雨后，天氣晚來秋?！弊屝撵`如空山新雨后的清澈，不被世俗的紛擾所影響。

人生，就是一個自己說服自己的過程，把自己勸明白了，方能自渡自愈。如王陽明所說：“知行合一?！敝挥姓嬲斫庾约海拍苷业角斑M的方向，才能在人生的道路上，越走越遠。

當你身體強實、心有朝氣，就會逢山開路、遇水搭橋，什么難關都能跨過。世上無難事，只怕有心人。只要我們有決心，有勇氣，就沒有什么困難是我們無法克服的。

“青山遮不住，畢竟東流去?！睙o論前方的路有多么艱難，我們都要堅持走下去，因為只有堅持，才能看到希望的曙光。如蘇軾所說：“人生到處知何似，應似飛鴻踏雪泥。”人生短暫，我們應該像飛鴻一樣，留下自己的足跡，而不是被困擾在無謂的煩惱中。

“海闊憑魚躍，天高任鳥飛?！敝挥挟斘覀兎畔聝刃牡呢摀?，才能真正地享受生活的美好。如辛棄疾所寫：“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處?！?strong>當我們放下煩惱，回首望去，才發現，我們一直在尋找的美好，其實就在我們的身邊。

所以，讓我們放下煩惱，護身護心，以積極樂觀的心態，迎接生活的挑戰，只有這樣，我們才能真正地活出自己，才能真正地實現自己的價值。如陸游所寫：“紙短情長，此情可待成追憶，只是當時已惘然。”讓我們珍惜現在的時光，珍惜自己的心靈，讓生活充滿陽光，充滿希望。