4月27日8:00整

2024易跑·森林越野半程馬拉松

正式鳴槍開跑

你準備好了嗎！

作為一項超長耐力考驗的運動

賽前準備是必不可少的

這一份超全易跑森林半馬參賽攻略

一定能滿足你的需求

快來領取你的賽事攻略包

我們一起蓄力奔跑！

易跑君為您的賽程之旅加油助威！

1.參賽裝備

『參賽五件套』

① 芯片號碼簿

② 別針（把號碼布別在身上）

③ 參賽包中發的存衣袋

④ 小號碼布

（貼在存衣袋指定區域用于寄存））

⑤ 身份證件

（憑證件安檢進入比賽管控區）

請選手們務必準備好以上五件物品，

否則將影響您的參賽資格！

『關于衣著』

請大家穿著適合進行越野跑的裝備

請勿穿著奇裝異服

『跑步鞋』

賽道既有磚石鋪裝的路面，也有大約30%非鋪裝的越野路面。加上進來上海多雨，比賽時間在早餐，因此即便比賽日天氣好也難免碰到潮濕和含水量多的地面。推薦穿著底略硬，更快干排濕的跑步鞋。

『服裝』

早上比較涼，一定要帶一件上衣賽前保持溫度，賽后防止著涼；

比賽時推薦穿著排汗的衣物并做好防曬措施。

如果使用可穿戴設備一定記得檢查和充滿電。請勿寄存貴重物品

『關于違禁品』

比賽設有管控區

運動員須憑號碼布

通過身份查驗和安檢后進入比賽場地

請勿攜帶打火機、管制刀具、易燃易爆和易腐蝕的危險品、橫幅旗幟等宣傳品等物品進入比賽場地。

比賽設有飲水點和賽后補給，公園內也有充足的飲料供應。

2.本日天氣

當日天氣以 『多云到陰』的天氣為主

陽光時隱時現

總體無礙出行

為做好應對天氣變化的準備

請您準備好雨傘，帽子

等防護用具

賽事包內為您準備了雨衣

志愿者在現場會給您發放塑料袋

切勿亂扔

*數據來源于中國氣象局，

截止至2024年4月25日上午11:40

3.參賽信息

『賽事時間』

2024年4月27日（周六）

『發槍時間』

半程馬拉松組：上午 8：00

7 KM健康跑組：上午 8：00

2.2 KM親子組： 上午 10：45

『關門時間』

半程馬拉松組： 上午 11:00

7 KM健康跑組：上午 9：00

2.2 KM親子組：上午 11:30

請您對應好相應的時間

做好行程安排

提前兩個小時到達場地最佳

4.交通信息

『比賽起終點位置』

上海共青森林公園松濤幽谷大草坪

*起終點示意圖

起終點設置濤聲橋和暢清橋

兩個安檢口

憑號碼布和身份證進入

*松濤幽谷安檢口示意圖

『關于自駕』

不推薦，共青森林公園停車位非常有限

周邊路況有修建工程

驅車前往易造成擁堵情況

『地鐵+接駁車』

*乘坐地鐵到達8號線市光路站后

可乘坐比賽的穿梭接駁車去往公園

組委會組織了五輛大巴車

從軌道交通8號線市光路地鐵站2號口

至白城路過街天橋進行往返接駁。

示意圖如下：

*共青森林西門接駁車路線圖

『接駁車上車點』

市光路中原路口東南側

『接駁車下車點』

白城路過鐵道天橋西側

下車后步行400米到達共青森林公園

『接駁時間』

半馬及7公里組別：6:15 - 7:20

親子組：9:00 - 9:50

選手可憑號碼布上車，人滿發車

每輛大巴車有50座

『地鐵+步行』

軌道交通8號線市光路地鐵站2號口

到達共青森林公園西門

距離約為1.6公里

為避免路況擁擠現象

您可以選擇步行，慢跑或騎自行車

前往的方式到達公園

*步行前往示意圖

『公交車信息』

*請按圖上序號依次對應公交站點

『西門公交站點』

①森林公園（公交站）

途徑公交車：102路;124路;147路;325路

⑧市光新村(公交站)

途徑公交車：966路

⑦軍工路陸丁巷(公交站)

途經公交車：124路;147路;325路

『南門公交站點』

②軍工路嫩江路(公交站)

途徑公交站:325路

④軍工路民星路(公交站)

途徑公交站：102路;124路;147路;

195路;325路

⑤民星路虬江碼頭路(公交站)

途徑公交車：559路

⑥民星路軍工路(公交站)

途經公交車：559路

5.入場須知

請參賽選手盡量于

『公園西門及南門』進入

親子組選手在進入主會場前

需要穿過賽道

請聽從工作人員及安保的指揮

以免影響到半馬選手正常行進

6.起點攻略

*請您仔細查看圖中布點

『比賽起點』

共青森林公園松濤幽谷

『發槍時間』

半程馬拉松組：上午 8：00

7 KM健康跑組：上午 8：00

2.2 KM親子組： 上午 10：45

『關門時間』

半程馬拉松組： 上午 11:00

7 KM健康跑組：上午 9：00

2.2 KM親子組：上午 11:30

『關于存衣 』

運動員必須使用組委會

參賽包內發放的存衣袋

并在存衣袋貼上與本人參賽號碼

一致的小號碼布存包

請勿寄存貴重物品。

『寄存區』

比賽的寄存區分為

半馬/7公里存包區和親子組存包區

請按照現場指示前往指定窗口辦理

*存包區域如圖標記所示

『賽后領包』

比賽結束后

參賽運動員憑胸前號碼布

到存包處領取存衣袋

號碼布是您領取存衣袋的唯一憑證

請務必妥善保管！

『關于入場』

『安檢』

憑號碼布、身份證件通過安檢后

您可以在主會場區域進行熱身和準備

并在賽前完成寄存（如果需要）

*松濤幽谷安檢口示意圖

『熱身檢錄』

進入比賽主場地

請聽從主舞臺的指令

參加賽前熱身、開幕式和比賽檢錄

請按照現場指示和工作人員的引導

進入指定的檢錄區

參賽人數眾多切勿擁擠

『開賽』

比賽開始后

請依次通過起點門開始比賽

每位運動員只有在

通過起點的時候才開始計時

所以排隊的運動員請勿著急

『時間安排表』

06:00-07:45

運動員入場

07:35-07:45

集體熱身

07:47-08:00

楊浦區第四屆運動會開幕式暨

第二屆長三角共青森林體育嘉年華

2024易跑·森林越野半程馬拉松開幕式

08:00

鳴笛開始比賽

7.比賽攻略

『比賽路線圖』

請熟悉比賽線路，并注意

請關注賽道上里程、飲水

醫療站點的提示

請半程馬拉松組的運動員

記好自己所跑的圈數

在第三次通過起終點門的時候完賽

『比賽計時』

本次比賽采用計時芯片記取成績，以便為參賽跑者提供準確的比賽時間，芯片已粘貼在號碼布背面，參賽跑者必須正確佩戴組委會提供的與參賽者姓名、號碼相一致的號碼布。

未按規定佩戴號碼布、折疊或遮擋號碼布，組委會有權取消其比賽成績；未按規定佩戴計時芯片，導致計時點未記錄成績，將取消其比賽成績，組委會概不負責。

『 佩戴計時芯片要求 』

①將粘貼計時芯片的號碼布『佩戴在胸前』；
②切勿將衣物、腰包遮擋粘貼了計時芯片的號碼布；
③號碼布上的『計時芯片及泡沫』不可折疊、撕毀、損壞、移除；

④比賽過程中參賽者 『必須踏上 』賽道上的各 『計時感應帶』，需完整通過所有計時點才能獲得有效成績。

8.終點攻略

地點：松濤幽谷大草坪

在您確認到達終點后

請按照指示繼續往前

進入完賽補給區

憑號碼布領取完賽獎牌和補給

9.體育嘉年華

比賽主場地為

大家準備了豐富的體育嘉年華內容

供大家參觀和體驗

請按照嘉年華工作人員的引導

有序參加各種有趣的體驗項目

在您參加活動的同時

請照顧好自己的孩子

看管好自己的個人物品

2023森林半馬-長三角嘉年華照片

感謝您閱讀這份參賽指南

希望這能為您增添更多的信心和力量

保持這份對比賽的熱愛與堅持

享受每一個挑戰與超越

祝您在比賽中取得佳績！

接收更多賽事訊息