2024年4月27日，星期六

一

造反了我，向討好型人格開炮

百度百科這樣描述：討好型人格是指一味地討好他人而忽視自己感受的人格，是一種潛在的不健康行為模式，而非人格障礙。

我看到這個(gè)定義，我就精神錯(cuò)亂了，我都不知道這些造詞的人，腦子都裝的是什么，對(duì)這個(gè)概念我最關(guān)注兩點(diǎn)：

第一點(diǎn)最后那句：而非人格障礙，只是一種行為模式，這就表示，什么人格不人格，習(xí)慣而已。這也是我經(jīng)常反復(fù)提醒自己的，對(duì)西方世界各種概念，一定要謹(jǐn)慎，他們喜歡造新詞兒，造出來干嘛呢，害你的，把簡單的事情復(fù)雜化，讓人搞不懂，于是他們就變得高級(jí)了，就是給人那種我的個(gè)親娘，真牛X啊，原來這么簡單的事情背后，還有那么多的知識(shí)啊，讀者自己不PUA自己都難。

所以，所謂的討好型人格，真正應(yīng)該叫，討好的習(xí)慣，習(xí)慣嘛，你要是覺得不好改一下就可以了，很容易改過來的，如果認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，那按照西方心理學(xué)造的詞兒，那是人格啊，你名字就叫人格，那就是人格啊，人格就嚴(yán)重多了，雖然定義又說不是人格障礙，這種自相矛盾的東西，但很多人沒分辨力的，而且很少有人敢去質(zhì)疑定義，于是，這種事情，就相當(dāng)于有人下一個(gè)讓人精神錯(cuò)亂的定義，然后就看別人自己把自己的腦袋按在地上摩擦。那不是耍猴么？

但對(duì)老子沒用，老子可不吃那一套。用那么自相矛盾的定義就想糊弄我，門都沒有，窗戶也沒有。（比如什么抑郁癥，強(qiáng)迫癥，小兒多動(dòng)癥之類的，完全是子虛烏有）

所以，如果自己不去對(duì)抗，去糾偏的話，時(shí)間長了，就接受了，然后就習(xí)得性無助了（又是他們新造的詞兒，還寫了本書，我也是服，一茬接著一茬，什么習(xí)得性無助啊，不就是習(xí)慣成自然么）。

第二點(diǎn)，也是我認(rèn)為更重要的一點(diǎn)，“討好型人格”關(guān)鍵不在于討好，而在于忽視自己的感受，這是問題的核心。

其實(shí)好好想想，討好別人有什么問題呢？難道討好別人不是一種能力嗎？不是一件能讓人開心的事情嗎？為什么就成問題了呢？你看那些脫口秀啊，小丑啊，演員啊，不都是在討好人嗎？逗人笑？用演技或者顏值討好觀眾，那可高級(jí)了。

所以，關(guān)鍵在于不要用犧牲自己，委屈自己的方式去討好，不然就成了心不甘情不愿，成了一種內(nèi)心反感但又不得不做的事情，然后自我否定，慢慢心理扭曲，你說這不都是沒有理解詞兒搞出來的么？

所以，把討好型人格換成討好的習(xí)慣，習(xí)慣而已，要是覺得不好，改一下就可以了，就完事兒了，真不難。

另外，討好的習(xí)慣，你說誰沒有呢？人人都有吧應(yīng)該，只是嚴(yán)重程度和自己怎么看待而已，我以前也有，就是那種糾結(jié)的情況，討好別人心不甘情不愿，很老火，現(xiàn)在已經(jīng)好很多很多了，基本算是過去了，我之前也對(duì)兩個(gè)比較重要的人分享過我對(duì)這事兒的看法，但現(xiàn)實(shí)告訴我，這種事，很難與人說，而且分享這件事，最好要分公私。

二

喜歡分享是一件好事

關(guān)于分享，我曾經(jīng)也困惑，我經(jīng)常會(huì)有那種狀態(tài)，就是我想分享一件事，但會(huì)擔(dān)心，擔(dān)心別人是不是接受，擔(dān)心別人會(huì)怎么看我，也會(huì)擔(dān)心有沒有人關(guān)注和回饋，沒有我會(huì)很失落，因?yàn)槿吮粺o視的感受要比被臭罵的感受失落得多，反正各種既這又那的情況，搞得很疲憊。

我最終和解這個(gè)問題，還是來自于認(rèn)識(shí)，后來才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這些所謂的擔(dān)心都是多余。

第一，真的完全就是想多了，瞎幾把擔(dān)心，因?yàn)閴焊鶝]人看，真的想多了，并且即使看了，也未必看得下去，即使看下去，也未必認(rèn)同，那我擔(dān)心什么毛線呢？我分享還是不分享應(yīng)該基于自己，而不是考慮別人反應(yīng)啊。

另外以前很多時(shí)候，我對(duì)有些我認(rèn)為有價(jià)值的觀點(diǎn)或者思維，是舍不得分享的，但后來知道，也全都是想多了，我所謂的舍不得，只是一種狹隘和無知。

因?yàn)槲乙詾樽约旱玫搅耸裁磳氊悾裁刺鞕C(jī)，但其實(shí)太陽底下沒有新鮮事，世界上也沒有什么深?yuàn)W并且沒有人說過的道理，而且即使我分享了，別人也不一定會(huì)接受，不是我覺得好別人就覺得好的，論語那么好，不也沒多少人去看么？

所以，人是學(xué)得會(huì)，但教不會(huì)的。那我擔(dān)心什么毛線團(tuán)呢？奇怪勒，完全就是自我的一種瞎想，想多了。

第二，我期望有人看，一是太把自己當(dāng)回事，二是我做了事情，期望有回饋，要是沒有，我就覺得很不值，其實(shí)這不就是功利心態(tài)嗎？這種心態(tài)也理解，但很要不得。

我分享的目的其實(shí)是為了我自己，那何來值不值呢？別人看或不看，和我有毛線關(guān)系。所以分享吧，為了自己別搞得好像幫了別人什么的樣子，想多了。

認(rèn)識(shí)到這兩點(diǎn)之后，我就像掙脫了捆住我手臂的綁帶，任督二脈一下打通了，那是一個(gè)惠風(fēng)和暢，清風(fēng)徐徐，徐徐而進(jìn)啊，那樣閑庭獨(dú)坐對(duì)閑花, 輕煮時(shí)光慢煮茶的心態(tài)就慢慢來了，想到什么就寫下來，不想寫了就停下，我正在努力去享受分享的過程。

在我的轉(zhuǎn)變過程中，我慢慢也認(rèn)識(shí)到：分享是一件好事，是一種好的行為，只要有時(shí)間，就應(yīng)該多多分享，把對(duì)自己有益和有幫助的都分享出去，說不定還能對(duì)人有啟發(fā)，那何樂而不為呢？

三

分享分享分享的公私區(qū)別

這是第一節(jié)我提到的，分享最好是公開分享，而不是私自分享，也就是說，可以公開對(duì)世界說真話，說實(shí)話，但私自對(duì)某個(gè)具體的人，那得謹(jǐn)慎點(diǎn)，最好不要說真話，也不要說實(shí)話，這個(gè)區(qū)別可大了去了。

因?yàn)槿巳汉腿耸遣灰粯拥模_分享，別人有自主選擇的權(quán)利，相當(dāng)于是自己去認(rèn)領(lǐng)，他們不需要面對(duì)誰，也沒有因素干擾他們的選擇。

這就有點(diǎn)像，女生在自己手機(jī)里看蛋黃片，一點(diǎn)問題都沒有，但要是某個(gè)男生發(fā)給他看，那情況就不一樣了，就可能是那種，你居然敢給老娘發(fā)這種片，老娘我是那種人嘛？惡心的男人等等等等。

因?yàn)槿艘鲎晕矣∠蟮墓芾恚艘S護(hù)自己在別人心中的印象，為了這個(gè)，有些人甚至不惜扭曲自己。

所以，私自分享，完全不一樣，同樣的話，公開分享是道理，私自分享就成了說教，甚至是針對(duì)，搞不好就弄巧成拙，費(fèi)力不討好，甚至把人完全得罪。

這種事我有切身體會(huì)，其實(shí)有些話，不管是公開和私下都是不該說的，說實(shí)話是在任何時(shí)候都風(fēng)險(xiǎn)，上面我提到，我曾經(jīng)給兩個(gè)對(duì)我重要的人分享過一件事情，也是關(guān)于討好型人格的，我說，請(qǐng)記住，以后不要對(duì)快遞員說謝謝！戒掉這個(gè)習(xí)慣，你無需對(duì)他們說謝謝，能明白嗎？

結(jié)果有一個(gè)人或許也不理解，也未必去做，但沒有抵觸和反抗。另外一個(gè)，就很難理解，并且認(rèn)為我連禮貌都丟在了產(chǎn)房里了，覺得我精神出問題了。

這就是私自分享的后果。

雖然我知道那是改變討好型習(xí)慣的一個(gè)很有效的實(shí)操訓(xùn)練，但不是人人都能get得到其中的奧妙，這就是屬于完全學(xué)得會(huì)，但永遠(yuǎn)教不會(huì)的事情。得靠自己去領(lǐng)會(huì)，加上不斷練習(xí)，才能懂得。

所以，我能做的也只是分享，把我認(rèn)為好的都分享出來，僅此而已，別人什么反應(yīng)就和我沒關(guān)系了。

我也不需要誰感謝我，真的是不需要，不罵我我就燒高香了。當(dāng)然罵我也沒事，只要能承擔(dān)可能被我罵回去的風(fēng)險(xiǎn)就行。看我心情。

因?yàn)槲铱蓻]討好型“人格”哦，我可沒天天想著怎么給人留下一個(gè)好印象。