減壓賦能，“贏”接中考

——吉安八中教育集團(tuán)城北校區(qū)成功舉辦2024屆中考考前心理輔導(dǎo)講座

為了有效緩解學(xué)生考前的心理壓力，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生決勝中考的信心，2024年5月9日下午第三節(jié)課，吉州區(qū)安姐姐團(tuán)隊(duì)的楊風(fēng)嬌老師為吉安八中教育集團(tuán)城北校區(qū)九年級(jí)學(xué)生開(kāi)展了以《中考心理調(diào)適》為主題的講座。

講座伊始，楊風(fēng)嬌老師通過(guò)有趣的互動(dòng)了解學(xué)生們當(dāng)下的狀態(tài)，并給予理解，隨后通過(guò)“耶克斯—多德森定律”讓學(xué)生充分了解到中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于任務(wù)的完成，從而更加清晰地認(rèn)識(shí)到自身焦慮水平對(duì)考試結(jié)果的影響。

講座的核心部分為備考階段的心態(tài)調(diào)節(jié)，對(duì)此，楊老師從思考+心態(tài)+行動(dòng)、傾訴+放松+專注、注重營(yíng)養(yǎng)，作息規(guī)律等多個(gè)方面教給同學(xué)們具體的減壓和放松方法，幫助同學(xué)們調(diào)整心態(tài)。整個(gè)講座過(guò)程中，楊老師用專業(yè)的知識(shí)、幽默的語(yǔ)言和有趣的活動(dòng)，讓同學(xué)們聽(tīng)與做并行，充分感受到調(diào)節(jié)心態(tài)的重要性。

此次講座讓學(xué)生們更加深刻地認(rèn)識(shí)到科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方式和狀態(tài)調(diào)整在復(fù)習(xí)備考階段的重要性。相信在未來(lái)的日子里，學(xué)生們能夠以更加積極的心態(tài)面對(duì)中考，為自己的夢(mèng)想而努力奮斗。

作者：肖小陽(yáng)、羅雯