“我想把外婆的人生故事記錄下來，把她的人生經驗講給你聽，在激蕩飄搖的生活中，為你揚起帆，助你乘風破浪，痛快活一生。”

——作者 理微塵

《我的外婆，從不內耗》是作者理微塵以對外婆的回憶為基礎，寫下的一段關于生活智慧和心靈成長的故事與啟發。

初見書中的外婆，你會被她大膽的言行和前衛的思想所震撼。如此開明有趣的外婆并沒有因時代的局限，讓追求自我的聲音泯滅，反而解開了禁錮“我”的大門，救“我”于成長的水火之中。

讀完這本書，你會渴望像外婆一般活出不內耗的瀟灑人生，也會想起同樣愛你的老人家。

你有沒有發現，常處于精神內耗的人，大多時候習慣把“自己”位列在被愛的末端，“愛自己”永遠是斟滿別人杯子后剩下的水。

對此，外婆的邏輯是“我很愛我自己，所以別人來愛我”，而不是“我很可憐，所以別人施舍給我愛”。

晚年的外婆做了膽囊切除手術，在身體恢復過程中容易脹氣，需要多散步多排氣。

一生講究的外婆在公園散步時，自然而然地與別人交談起自己的現狀，交談中如果突然來了“感覺”，便大方“說”出來，還溫馨提示對方不要站在自己身后，避免“受傷”。這種松弛感不僅從沒讓外婆陷入內耗尷尬中，反而經常惹得對方開懷大笑。

心理學上有個“出丑效應”，指的是毫無忌諱暴露自己缺點的人，反而給人真實自然松弛的感覺，更討人喜歡。

真正的欣賞自己、接納自己，凡事先保證自己的生活不受影響，然后再去愛別人。不吃沒必要的苦，才是對抗內耗最好的方式。

而在人際交往中，許多苦惱來自模糊不清的邊界感，外婆從對己對人有著自己的一套原則——對待自己時，自己永遠是第一位。愛別人必須先愛自己，否則無法守護愛的人。

外婆在年輕時受到多重變故，身體虛弱不堪，醫生說她活不過40歲。

盡管當時生活不富裕，兩個孩子經常餓肚子，但是為了保證自己可以活下來，外婆還是“獨吞”了來之不易的牛奶。

因為如果外婆倒下，自己生前付出的全部都將付諸東流。在那個物資匱乏的年代里，英俊的外公還是會續弦，自己的孩子會成為別人的孩子，自己親手建立的家可能就不復存在。

正因為外婆有著長遠的視角，所以她從不畏懼外界給她扣上“自私”的帽子，把愛自己放在首位，才能給孩子更好的生活。

在待人接物方面，她設立底線如有觸碰，將毫不猶豫反擊。

外婆80歲時，有兩個穿著考究的富貴晚輩上門拜訪外婆，對方兩手空空，外婆并沒有放心上，但是晚飯過后他們竟然私自打開外婆的酒柜，實在讓人不悅。

對此，外婆沒有正面爆發，而是換上破舊的衣服，拖著一個裝滿樹枝的蛇皮袋親自送他們去車站，說這是她給晚輩的母親準備的治病禮物，引得來來往往無數人側目。那兩個富貴晚輩自然覺得面子上掛不住，從此不敢再與外婆來往。

外婆堅持“只吃一次虧”的原則：先相信對方，但只要確認對方不值得交往，就立刻遠離。

人生需要建立起由內到外的原則，自己的利益需要自己去維護，有限的時間和精力要用在自己和值得交往的人身上，這是人際交往中的經濟學。

在《我的外婆，從不內耗》這本書里，有許多關于成長的參考答案。

作者理微塵用心理學知識分析外婆的為人處世方法，通過一個個通俗易懂的心理小故事，從認知覺醒、自我保護，身心發展、培養松弛感、人際交往五個方面來分享自己從一個90歲老人身上學到的心理智慧和人生哲理。

女孩應當溫順聽話；妻子應該承擔家務；媽媽應該兼顧家庭和工作；容貌焦慮也往往發生在女性身上……女性承受著更多的社會評判。

但是，從來如此，就是對的嗎？隨著社會的進步和發展，越來越多的人開始反思傳統的性別角色和社會評判。女性不應該被局限于溫順聽話的形象，她們應該有自己的想法和聲音，有權利追求自己的夢想和價值。妻子也不應該被認為是家務的承擔者，家庭中的責任應該是共同承擔的，丈夫和妻子應該平等地分擔家務和育兒責任。媽媽在工作和家庭之間的平衡也應該得到更多的理解和支持，她們應該有權利選擇自己的生活方式，而不是被社會期待和壓力所束縛。
容貌焦慮是一個普遍存在的問題，特別是對女性而言。社會對女性的外貌要求往往過于苛刻，這導致許多女性在追求完美外表的過程中產生焦慮和自卑感。然而，外貌并不是女性唯一的價值所在，她們應該被尊重和認可，不應該被評判和定義。女性應該被看作是有智慧、有能力和有價值的個體，她們應該被給予平等的機會和權利，來追求自己想要的生活和價值。只有當社會對女性的評判和期待發生改變，女性才能真正獲得平等和尊重。