女兒叫我上微博查點東西，在搜索過程中，看到這樣一件事，令我這個當媽的挺難受的。

這件事是這樣的，一個5歲的男孩在幼兒園午睡時不幸發生意外，正是因為睡前吃多，引起了食物反流，堵塞氣管窒息而致！

看完后，我心里暗暗發誓，以后無論孩子怎么耍賴想前睡覺前吃東西，我絕不同意。

睡前這2個行為，會偷走孩子的身高，還可能讓娃變笨，家長要留意。

①孩子吃得太飽

就像上面我所看到的事情那樣，孩子睡前，真的不能讓他吃得太飽。千萬別讓孩子撐著肚皮睡覺啊！為啥呢？

咱的胃，是需要時間來消化食物。要是它還沒忙完，咱就跑去睡覺了，那不得給胃加好多負擔嗎？而且，這樣真的超級不利于培養孩子的正常作息！

睡前吃太飽了，不要說小孩，就算我們大人也會兒翻來覆去睡不覺，那種感覺真的很不舒服。

其實，這個問題挺普遍的。有好多家長都覺得，孩子晚上餓了得吃飽飽才能睡得好。但實際上呢？吃太飽反而會影響睡眠。而且，長期這樣，還可能影響孩子長個、影響孩子的生長發育！

那怎么辦呢？我覺得，可以試著讓孩子在睡前少吃點，吃點容易消化的東西。比如，喝點熱牛奶。這樣既能滿足孩子的口腹之欲，又不會給胃造成太大負擔。

②長期熬夜

最近我在一本科學書上學到一門超級硬核的科學知識！ 話說，波士頓大學的科學家們居然記錄下了我們熬夜時大腦里那些不為人知的秘密變化！

如下圖，在我們的大腦里，紅色的是血液，而藍色的是腦脊液。科學家們的實驗發現，當我們的大腦在睡覺時，那些紅色的血液會周期性地大量流出，而藍色的腦脊液就會趁機涌入。

這腦脊液啊，簡直就是我們大腦的清潔工，專門負責清理我們清醒時使用大腦產生的“垃圾”。

這些垃圾，其實就是我們腦細胞間隙間的廢物。想想看，我們白天用腦那么頻繁，肯定會產生不少“垃圾”吧？

而這些垃圾，只有在睡覺時，才會被腦脊液清理掉。所以啊，如果孩子經常熬夜，那么大腦里的“垃圾”可就越來越多啦！

這樣一來，是不是覺得智商好像都變低了呢？ 別笑，這可是有科學依據的！熬夜越多，腦內“垃圾”越多，智商自然就受影響啦！

這也難怪我們每次睡飽一覺后，都會覺得神清氣爽，原來是因為大腦里的“垃圾”都被清理掉了啊！

所以，為了孩子的智商和大腦健康，還是要盡量早睡早起哦！ 睡飽后的他們，不僅精神煥發，學習起來也會思維更加敏捷，學習效率肯定更高！

要想孩子長得高，身體棒，怎樣做呢？

1. 不要讓孩子陪你熬夜

相信不少人都知道，人在深睡眠中都會分泌一種叫生長激素的物質。

而這有助于孩子長高的物質，它在夜里10點至早上7點這個時間段分泌出來，而且它還有一個刁鉆的習性，就是必須至深睡眠的狀態下才大量的分泌。

人并是一躺在床上就能大量分泌生長激素，生長激素可是在入睡后一個小時后才大量分泌，所以如果孩子習慣熬夜、晚睡的話，那真的與高個子無緣了。

如果想讓孩子早睡覺，那我們最好到了睡覺時間，就能放下手里的事情，帶孩子洗漱、讀讀睡前故事、消除所有的干擾，讓孩子安心地睡去。

如果我們手里還有事情沒忙完，那也請忍一忍，等到孩子睡熟了，再忙也不遲。

2、在孩子吃的方面下足功夫

現在大家的生活條件都好了，現在的孩子都不愁吃穿了。要說如今還有孩子會營養不良，很多人都不相信。

可事實上的確有這種現象，大家有沒有發現現在的孩子越來越喜歡吃那些色彩斑斕的烘焙食物和人造奶油？每次去超市，孩子們總是圍著那些誘人的蛋糕、餅干走不動道。

這些東西，雖然讓食品看起來更誘人，口感更好，但長期攝入，對咱們孩子的身體可是有害無益的。

孩子吃得太多這些添加劑滿滿的食品，導致脾胃受損，胃口也變差。更糟糕的是，這些食品添加劑還可能影響孩子的身高發育，甚至導致早熟。

所以說，我們在吃的方面可是要講究的，并不是說胡吃海塞就可以達到長高的目的，不僅要保證營養均衡，尤其是蛋白質方面一定攝入充足。