不論男人還是女人，最怕的就是濕熱。

濕性黏膩，如油入面，且濕性沉重，容易下入宗筋，別說那方面了，干啥事都力不從心。

既要養陽，又要護陰，還要祛濕，再要補脾，能一箭四雕并且技簡效宏，你能找到比導引術還好的方法嗎？

一、 舉重若輕

夏日炎炎，脾土當令，本意倉廩充實，卻逢濕熱難耐。

這個濕熱，極為難纏，幾乎沒有人能逃過它的魔爪。

有什么好辦法嗎？

咱們不是藥王，搞不懂溫熱寒涼，大夏天，誰有那閑工夫熬藥。

既然道醫的導引術最為便捷，直接抄作業不香嗎？

別人熬藥的時間，咱們都可以鍛煉八遍導引術了。

二、 極簡健身

養生名家冷謙說：“可大坐，伸一腳，屈一腳，以兩手向后，及掣三五度，又跪坐，以兩手據地，回頭用力作虎視各三、五度，能去脾家積蒙風邪毒氣，又能消食”。

看起來很簡單，能有效嗎？

大河說，光說不練假把式，咱們極簡健身，你試試不就行了。

三、 土樞四象

別看導引術動作簡單，但是其中蘊含的道理，卻是極為深奧的。

人到中年，原本輕靈的五臟六腑，已經在歲月的磨礪下，已經變得千瘡百孔。

這時候調理身體，各種矛盾、處處掣肘，按下葫蘆浮起瓢。

怎么辦？抓住主要矛盾——脾胃。

脾胃為后天之本，夏季，從小暑到處暑，三伏熏蒸，濕熱困脾。

只要把脾濕祛除，則脾健則身無疾。土樞四象一氣周流，滿盤棋就活了。

四、 一箭四雕

為什么砭針灸藥、導引為先？因為導引術不但便捷而且效宏。

武術中講究拳打蝸牛之地，導引術連臥牛之地都用不了。

端身正坐，伸開手指，向上反拘，再向前彎曲，就可以疏通脾肝腎肺的經絡，祛除腰脊腿腳膝的風濕邪氣，把濕熱從小便瀝走，這不也是補陽嘛。

各位看官，別光看手機，現在就試試，忍住肌肉的酸爽，10分鐘后，你再看看小便顏色，是不是發黃？

五、 撥云見日

三伏天，謂之苦夏，身體消耗極大，力不從心很正常。

本來應該伏藏，卻為了碎銀幾兩，不得不奔波匆忙。

這時候，懂不懂得保養身體，結果可是天壤之別。

有的人不懂養生，非但沒掙幾個錢，還把身體這個本錢都搭進去了，著實可憐。

而你練八段錦，一物降一物，輕輕松松，舉手之勞。

搖頭擺尾去心火，既降火，又升陽，兼具培補脾土、調理宗筋……

如果你再精通一些，加上左右開弓似射雕，肺氣通、金風起，還愁啥濕熱，還愁啥力不從心，所有的煩惱，早就消失的無影無蹤啦！