洗發步驟

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洗發水的使用：

用稍微高于體溫的溫水將頭發徹底潤濕，取適量的洗發水于掌心，揉開洗發水至輕微起泡，從頭發中部（不要直接擦在發根頭皮上哦）開始，將洗發水均勻涂抹在所有頭發上，然后輕輕揉搓頭發。10秒。。20秒。。

01.

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心安之處是書香

文/凌小妃

都說，退休證就像是分界線，把一個人的一生分為兩段。

我也不例外！當我在工作過多年的辦公室，整理好自己用過的物品，把鑰匙交還給單位，回頭看了辦公樓最后一眼，轉身離開的那一刻，我以為自己身上再無單位和社會需要的價值，從此，已是多余人。

直到有一天，當湘潭市婦聯邀請我在2024年湘潭市“情暖重陽話家風”家庭文明建設暨“湘潭市最美家庭”“湖南省文明家庭”頒獎活動上，作為最美家庭代表發言；當原單位湘潭市稅務局黨辦要我帶著自己的朗誦節目，參加市直機關“書潤機關·閱見真知”第二場“書潤財稅、不負春光”讀書活動；當湘潭市圖書館授予我所創辦的湖南省終身學習品牌項目單位“小妃書屋讀書會”為“湘潭市圖書館、湘潭市少兒圖書館流動點”；當一些出版社在抖音、微信視頻號、微信公眾等新媒體后臺，邀請我作為他們的推廣達人；當退休后，我發起的一場“文學的魅力”——詩人劉年的新書《不要怕》分享活動，吸引了來自全省各地的讀書愛好者近百人，并獲得了市委宣傳部、市文聯、市圖書館、市作家協會、市新華書店的大力支持時，我深深感到，一個人的價值并不會因為她是否退出了職場而淡化或者消亡，只要你活成了一束光，無論你身處何方，都會照亮前方，溫暖他人。

其實，古往今來，老有所為、老當益壯的事例舉不勝舉，正如現代著名文學家梁實秋先生在《退休》一文中所說：“理想的退休生活就是真正的退休，完全擺脫賴以糊口的職務，作自己真心所愿意作的事。有人八十歲才開始學畫，也有人五十歲才開始寫小說，都有驚人的成就。”是的，真正退了休之后才知道，退休就意味著不工作也有了一定的退休金作為生活的保障，無需挑剔衣食住行，無需再擔憂因失業而帶來的收入斷層，可能就和自己的長輩一樣，退休后，心里唯一潛藏的一個愿望就是：我不是老而無用的人，對自己的親人，對這個社會，自己還可以發揮余熱。

說心里話，很多的時候，我都非常慶幸自己退休后不僅衣食無憂，還能借著全民閱讀的東風，將自己讀書這個個人興趣發揮到極致。不僅自己讀書，在原本貧瘠的土地上建造了一個完全自我的精神花園，還帶著別人讀書，讓更多的人，因為我而變得更美、更好、更善。獨樂樂不如眾樂樂！當一個人的個人價值與社會價值完美結合時，也正是一個人的人生價值抵達內心圓滿的高光時刻。

阿根廷著名作家博爾赫斯說：“如果有天堂，應該是圖書館的樣子。”一個人的精神發育史就是他的閱讀史，一個民族的精神境界取決于這個民族的閱讀水平。

眾所周知，“全民閱讀”這個概念是聯合國教科文組織在1972年首次提出的倡議，而在我國全國范圍內開展“全民閱讀”活動，也是中央宣傳部、中央文明辦和新聞出版總署貫徹落實黨的十六大關于建設學習型社會要求的一項重要舉措。自“全民閱讀”活動項目開展以來，已連續寫入政府工作報告，同時，全民閱讀活動近些年也逐漸由城市向鄉村延伸，2024年全民閱讀的主題更是直接定為“閱讀推動未來”。

那么，作為公民，哪怕是看起來平凡得不能再平凡的普通人，也總要在某一方面為自己身處的社會做點什么。基于這一點以及自己八年的公益閱讀推廣經驗，我覺得讓更多的人“愛讀書、讀好書、善讀書”這件事，相較于圖書館、文化館等專門的閱讀推廣機構來說，充分挖掘以家庭為主體的私人閱讀品牌共創的潛力，開展形式多樣化的讀書會，在全民閱讀中不僅能節約社會公共資源，還能發揮個人和家庭，乃至社區的力量，特別是越來越龐大的退休人員群體蘊含的巨大能量，同時，也正好解決了老年人的“老有所養、老有所依、老有所樂、老有所安”的社會大問題。

很早以前，對于有覺知的人來說，讀書是一個人、一個家庭的日常生活狀態，也是一種比較個人化的私人行為。而做一場讀書會，就完全不同，它需要發起人和參與者的共同精心策劃，一本適合的書、一個靜謐的環境、一種大家都喜歡的模式。這就更適合退休的老人來做，相比在職，退休的人不僅有時間，還有豐富的人生經驗和閱歷，也等于退休后的第二次就業與上崗。特別是一起讀書時引發的思考和思維的碰撞，更像是一種博弈，與各種形態的自己，各種時期的自己，開心的自己、痛苦的自己……更有甚者，在讀書之余，還能動筆寫作，便是另一種精神的升華和傳承，不僅能給自己的晚輩做出好的榜樣，將自己家族的精神代代相傳，還能夠影響到方圓百里，甚至更遠、更遼闊的時空所在。

一起讀書吧，讓自己的身體和靈魂總有一個在路上，讓自己心安，也讓關愛自己的人心安，讓國家心安。有道是：“莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”

2024年7月1日

讀書是天下最好之事

且行切讀書

Minor Heat

小暑時節

小妃·碎碎念

XiaoFei Nagging

6月11日上午，接到同事的約稿電話，說是總局有個“贊輝煌成就 聚銀發力量”為主題的征文活動，文體不限，數字不超過1500字。他說，在退休人員中，想來想去可能我最適合接下這個任務，因為我有個小妃書屋。

在人的一生中，因為某件所謂正能量的事而常常被人提起、或者想起，想必對于小人物而言也是一種快樂。人的社會屬性注定了人總會有一段過程，渴望被認可、被世界看見。我當然也是，如果硬要否認這種心理，我同樣會懷疑自己是否虛偽。只是，很多時候，并不是所有人都理解，我所做的一切只是因為恰恰自己喜歡、自己想做，而不是想證明什么，更不想把自己推到某個道德的制高點上。所以，有時候，做著做著我又會停下來歇息一下，歇一陣之后，又開始做。

關于“退休”、“銀發”這樣的詞語，雖然我是真的退休啦，而且頭上的黑發也正日漸被銀發所替代，身體上也慢慢出現各種衰老的跡象，但心理上我依然無法把自己和它們聯系起來，故而當下，我會從我曾經所做的那些在世人眼里看來有意義的事，逐漸過渡到更多的去思考生與死、光陰與宇宙，我會跳出那些事之外去回看自己。在我心里光陰與宇宙是永恒的，生與死是每個人必須面對的，其他的任何事都只是風景，我允許一切風景來到我的眼中。

都說一個人的成長，必定要經歷一些事情，但我不想用“好壞”、“捷徑與彎路”這樣一些詞匯去定義它，哪怕看上去真的是那么一回事，我也不想。上天安排的事，你無法拒絕，因為你根本不知道在下一秒它會安排你做什么，在某個點認識誰。很多時候，人只是一個華麗的木偶，被命運這根線牽著，你只要好好的去體驗，去體驗各種不同的人生階段，剩下的就像《悉達多》所說的一樣，“只要能夠愛這個世界，不蔑視這個世界，不憎恨世界和我自己，能夠懷著喜愛和敬畏之心，來觀察世界，觀察我和萬物”便足矣。

現在每次寫正式一點的文章，都會想到要請吳廣平老師斧正一下，然后才有底氣公布于眾，這種遇見應該稱得上“三生有幸”，像自己這種在文學路上起步晚、底子薄，內心又特別渴望自己能與文學沾親帶故的人，吳老師的專業、耐心與包容，真是不可多得。以至于我心里多了一份信念，只有他的遼闊，才能令花成為花、樹成為樹。再次在這里謝謝吳老師的指點。

小妃·碎碎念，純屬一時的興起，喜歡與不喜歡，它都在這里！

愛/是/宇/宙/同/在

( 用詩歌喂養格局和浪漫)

妃/

書/

你的

你的減壓精神后花園

一個人的浮世清歡

一個人的細水流長

想明白了，只不過是一本書

一壺茶、一首詩

有些地方，今生是必須去的

比如妃·花坊

有些人，今生是必須見的

比如小妃

遇見小妃·遇見詩

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終身顧問：鄒聯安、吳廣平、劉年

主編：凌小妃

審稿：詠馨、希希、花顏