近日，34歲的青年畫家因肝衰竭離世。據(jù)悉，該畫家從發(fā)現(xiàn)肝衰竭到離世僅8個月，在深感遺憾的同時，也為大家發(fā)出警示：為什么很多肝病一發(fā)現(xiàn)就是晚期？

肝臟是個沉默的“啞巴”

如果說人體是一家不停運轉(zhuǎn)的工廠，位于人體右上腹部、約兩斤半重的肝臟就是其化工處理廠，夜以繼日承擔著身體的代謝和解毒工作。

但為什么說它是“啞巴”呢？

因為肝臟內(nèi)缺乏痛覺神經(jīng)，如果受損，沒有復(fù)雜的痛覺神經(jīng)包裹，或損傷程度不夠，都不會第一時間被發(fā)現(xiàn)。并不是肝臟能“忍”，而是真的沒有感受到疼痛。當我們真正感覺到疼痛時，可以說肝臟受到的損傷已經(jīng)比較嚴重了。

肝不好，臉部會表達

雖然肝臟沒有痛覺神經(jīng)，很難通過疼痛來發(fā)現(xiàn)問題，但當肝臟出現(xiàn)問題時，面部可能會有其他異常跡象。所以如果臉上出現(xiàn)這5個跡象，或許是肝不好、肝病的暗示，務(wù)必及時就醫(yī)檢查。

蜘蛛痣

肝功能不好的時候，體內(nèi)雌激素升高，導(dǎo)致毛細血管擴張和新生血管，形成“蜘蛛痣”。這種痣一般會長在臉部或軀體上，表面看起來是平的，中間有一個小紅點，周圍的毛細血管向外擴張，看著就像蜘蛛趴在皮膚上一樣，所以叫它“蜘蛛痣”。

用手按壓“蜘蛛痣”中間的小紅點以后，周圍的毛細血管會短暫地消失，但是松開以后馬上就會出現(xiàn)。

黑眼圈

平時不缺覺，但就是有“黑圓圈”“熊貓眼”的人，一定要引起重視。持續(xù)的肝功能異常，會導(dǎo)致人體的激素水平紊亂，從而影響色素代謝，升高皮膚當中的酪氨酸酶水平，提高黑色素含量，使面色發(fā)黑發(fā)暗，沒有光澤。眼周部位的黑色素堆積尤為明顯，非常像“熊貓眼”。

當然，也并非所有的黑眼圈都與肝病有關(guān)，但如果還伴隨惡心、食欲不振、口臭、易疲勞、皮膚眼底發(fā)黃等情況，要引起重視。

皮膚黃

生活中如果照鏡子發(fā)現(xiàn)自己面部或身體上的皮膚發(fā)黃，一定要當心！出現(xiàn)黃疸說明肝臟對膽紅素的分泌和排泄功能發(fā)生異常。只要血清中總膽紅素超出正常值的兩倍，就會使皮膚或黏膜發(fā)黃。

剛開始時眼白部位和口腔黏膜發(fā)黃，然后是尿液發(fā)黃。膽紅素水平越高，黃疸波及范圍就越廣，黃色就越深。

長痤瘡

肝不好的人也會出現(xiàn)痤瘡？沒錯，肝功能下降可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)痤瘡。因為肝臟負責調(diào)節(jié)體內(nèi)的荷爾蒙水平，如果肝臟功能受損，荷爾蒙水平可能會失衡，導(dǎo)致皮膚出油增多，引發(fā)痤瘡。

肝病臉

臨床中發(fā)現(xiàn)，長期患有肝病的人可能會出現(xiàn)特殊的“肝病面容”，包括：面色灰暗、皮膚干燥、毛發(fā)稀疏、面部浮腫等。所以，日常沒事照照鏡子留意下自己的面容變化。

預(yù)防肝臟罷工，你該提前做什么？

肝臟是個無聲的器官，很多肝病早期都沒有臨床癥狀，只有體檢時才能發(fā)現(xiàn)。

保持正常體重

肝臟內(nèi)的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。

建議堅持每周5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據(jù)自己的實際情況均衡飲食。

戒酒

戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施。研究發(fā)現(xiàn)，對于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝內(nèi)脂肪可明顯改善。

不亂吃藥

要做到遵醫(yī)囑服藥，避免聯(lián)合用藥。比如說，包括中成藥在內(nèi)的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。

如果同時服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。

注意睡眠時間

肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。

吃完飯后靜坐10~30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。熬夜、長時間打游戲、連續(xù)打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調(diào)理肝臟，一定要按時作息，早睡早起。

平和心態(tài)

要想使肝臟健康，還要學會保持好情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

• 本文綜合自：
• ①2024.07.18健康時報《34歲青年畫家因肝衰竭離世！肝不好，可能會寫在臉上！》
• ②2024.04.30健康時報《人體唯一能再生的器官，是這樣一步步罷工的》