這有提升幸福感的一切

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雅君說

前段時間，我還在跟朋友說，倫敦沒有夏天。結果最近就被打臉了。室外明晃晃的大太陽，室內溫度也一路走高，我在宿舍都待不下去了，背著筆記本去附近咖啡館干活。

防曬霜也勤快抹了起來，我用的是戴可思家的兒童防曬，我之前也安利過。

最近也有讀者說，想買防曬，于是我找戴可思要了券，也順便把我自己上次回國，從國內人肉背到倫敦的幾款他家產品都要了優惠。對她家很了解的老讀者可以直接下拉回購。

對她家還不太了解的朋友，可以繼續看我介紹。

戴可思這牌子主打成分天然，最大程度不添加，主要用戶是嬰幼兒和敏感肌。

我用下來最大感受就是：不僅寶寶用好，我這種把自己當寶寶養的大人用它也很好。

1

兒童/成人 防曬

戴可思家的防曬共同特點是，對敏感肌很友好，是物理防曬，用的防曬劑是氧化鋅+二氧化鈦，是通過反射紫外線實現防護，不會被肌膚吸收，易敏肌用也沒壓力。

做活動時，不到一百就能拿下，是錢包友好型防曬。

我是先用的成人防曬，覺得不錯，再用的兒童防曬。

結果發現，兒童防曬的膚感超好，更戳我心。

怎么形容兒童防曬的膚感呢？

它是物理防曬，質地有乳霜感，但一點都不干！

相反，抹開時，有明顯水潤感。抹完之后，我也沒有臉上糊了一層的感覺，每個毛孔依然可以順暢呼吸，就Nice！

它還含有牛油果果脂、摩洛哥堅果油、大花可可樹籽等植物滋養成分。防曬+養膚2合1。

從功效到膚感完全不輸我之前用過的一些貴婦防曬，但戴可思的價格不到它們的二分之一，甚至四分之一。這讓我甚至有種「賺到了」的快樂。

它防曬指數是SPF30、PA++，防曬時長5小時，日常通勤防曬OK。

它的適用年齡，是6個月+。小寶寶都能用，成人如我更能放心用。

效果因人而異

而且因為含有氧化鋅+二氧化鈦成分，還帶有潤色提亮的效果。一支=防曬+隔離+素顏霜。我平時懶得搞底妝，就可以靠涂它來提氣。

接著說，成人款，說是成人，但其實適用年齡是12歲+。

它叫「物理防曬乳」，是更流動的乳液質地，防曬指數SPF42 ，PA+++，防曬時長7小時。

還含有多重舒緩成分（紅沒藥醇+硬脂醇甘草亭酸+德敏舒等），可以預防緩解曬后發干等不適。

效果因人而異

不管是防曬乳還是霜，因為都含氧化鋅+二氧化鈦這倆成分，所以都有潤色提亮效果。

感覺一只=防曬+隔離+素顏霜。懶得搞底妝，那涂它，就能提氣。

兒童款戳圖購買??

現價：98一支，147兩支

原價：128一支

簡單總結一下，像我一樣很愛清爽膚感的，或者皮膚特別敏感，可以沖兒童款；

成人款戳圖購買??

現價：78一支，128兩支

原價：128一支

如果你對防曬指數要求高，同時希望防護時間更長，那可以選成人款。

PS：這兩款都不含酒精。

2

冰沙面霜

冰沙面霜是她家王牌產品了吧。

我是去年夏天開始用它的，他大名叫「戴可思嬰兒金盞花沁潤保濕霜」。

給我推薦的朋友說，這面霜她一開始是給家里寶寶買的，寶寶很愛用，會主動抹香香，她自己試了后也喜歡，就跟著娃一起用了。

我用了后也覺得很不錯，膚感輕薄、又涼又爽。小王也喜歡用，他說抹上就清清涼涼，太適合夏天了。

現在這款在我心里就是，男女老少通吃款。

因為，戴可思她家主打特點是成分天然，最大程度不添加，主要針對的用戶群是嬰幼兒和敏感肌。

而且，因為有寶寶用戶，他家質檢做得也挺全面，讓我放心。

像這款冰沙面霜，微生物檢測合格；

敏感肌的斑貼測試，評分則都是0，沒有刺激性；

還做急性眼睛實驗，也是無刺激——這和我的使用感受也吻合，我直接抹在眼周，也不會覺得辣眼睛，沒什么感覺。

配方也是無香精、無色素、無酒精、無防腐劑、無硅油。

它是半透明霜體，觸感綿綿軟軟，上臉涼涼滑滑，一抹還會有輕微的暴水，不粘不悶，不油不膩，很好吸收。

而且，還有一點降溫的效果。「冰沙」這個名字還挺形象，是有點像冰啫喱（or冰淇淋？）。我就不會忘記，能想起來抹。

不像有的面霜，因為膚感偏厚重，夏天我就懶得用。

平時覺得臉發干，我就會拿它抹抹。

我之前跟朋友去epping forest做森林志愿者，在陽光下拔了大半天歐洲蕨。

到家后，一直覺得臉上還帶著陽光炙烤的熱度，有點熱，我就拿它抹了一層，頓時感覺臉上涼涼的，皮膚也比較鎮定了。

這大概它含有馬齒莧X金盞花的天然舒緩植萃成分有關。

它還含有多種保濕成分（赤蘚糖醇+小核菌膠+銀耳多糖）能提供8小時保濕。我用下來感覺鎖水效果的確不錯。

總結就是，一款配方安心，膚感優秀，涼感降溫的面霜，可以曬后護理用，也可以日常保濕用的面霜，價格還親切，全家老小都可用。

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現價：89元兩瓶（均價44.5）

原價：88元1瓶

3

驅蚊噴霧

倫敦這邊戶外公園、森林都多，我又喜歡在草地上滾，往樹林里跑，驅蚊防蟲就很重要。

畢竟被蜱蟲叮上可不是鬧著玩的。我有朋友就因為被蜱蟲咬了，而去看了急診。

我現在用的就是戴可思家的驅蚊噴霧，我去年夏天在北京時就用過，當時就覺得蠻厲害的。

因為我噴完后，在水邊玩，有時都能聽到蚊子在我旁邊嗡嗡飛的聲音，但也沒有被咬，一個蚊子包都沒有。

她家的驅蚊噴霧主要成分是20%濃度的Saltidin（就是「派卡瑞丁」啦，Saltidin是的派卡瑞丁的商品名。戴可思家用的是德國進口的，原料上有保證）。

派卡瑞丁這個成分在國際上公認高效安全，是美國疾病預防和控制中心（CDC）、美國兒科協會都推薦過的兒童可用的驅蚊成分。

它原理是干擾蚊子的感受器受體，讓蚊子找不到你在哪里，也就咬不到你。

派卡瑞丁驅蟲能力強，不僅可以驅蚊，對戶外常見的蜱蟲、虱子蒼蠅等也能起到驅避功效。它對肌膚刺激小，可直接接觸皮膚噴涂，膚感清爽，6個月以上寶寶就可以用。

我現在如果跟朋友約著去森林里散步，我就會揣一瓶，在口袋里，出門前身上噴一噴，在森林入口處再噴一噴。也托它的福，沒有被蚊蟲咬過。

對了，戴可思家的驅蚊噴霧也通過多重成分安全檢測（眼刺激試驗、多次皮膚刺激試驗、皮膚變態反應（致敏）試驗、急性吸入毒性試驗、急性經皮毒性試驗），在國家農藥部成功備案。

（此處插入一個冷知識：在我國，防蚊產品，被劃在農藥范疇，歸農藥部管轄） 。

安全性上有保證。

它是無香型，剛噴出來會有一點點酒精味道，但很快會散掉。噴涂1次，可有效驅蚊6.5小時以上。

這感覺這是一個比較保守的數字。因為我之前在美國兒科協會（AAP）開的網站（https://www.healthychildren.org/）上看到「含有20%派卡瑞丁的驅蚊產品可以提供8到12小時的驅蚊保護」。（「Products with 20% picaridin can provide protection for 8 to 12 hours.」）

至于20%這個濃度對兒童是否安全。

我也查了 ，在加拿大兒科協會所開的網站https://caringforkids.cps.ca/上看到了肯定回答。

「20% 派卡瑞丁對嬰兒安全嗎？

是的。含有高達 20% 埃卡瑞丁/派卡瑞丁的驅蟲劑是安全的。（Yes. Repellents containing up to 20% icaridin/picaridinare safe.）」

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現價：59元一瓶送20ml，88元兩瓶送2瓶20ml

原價：79一瓶（60ml）送20ml

總之，是個既安全又有效的驅蚊噴霧了，瓶子也不大，適合隨身攜帶。

4

金盞花洗發露+沐浴露

戴可思的金盞花洗發水和沐浴露，這系列的味道，像葡萄，清新微甜，挺好聞。

從感官上就拿捏了我，同時配方有誠意，性價比很不錯。

像洗發水是氨基酸（月桂酰肌氨酸鈉）+椰油來源的兩性表活（椰油酰胺丙基甜菜堿），都是高端洗護線會選的好表活（但它價格可比貴牌親切多了）。

另外，還加了無患子提取物、金盞花提取物，清潔的同時還護發。它PH值是弱酸性，不用擔心傷頭皮。

我用它洗完，發絲清爽不毛躁，頭皮也舒服。

沐浴露則是APG表活（月桂基葡糖苷）+復配氨基酸（月桂酰肌氨酸鈉、甲基椰油酰基牛磺酸鈉、椰油酰基蘋果氨基酸鈉）+兩性表活（月桂酰兩性基乙酸鈉）。

這用料，也挺實在，都是溫和潔凈的好成分。

另外，它和洗發水一樣，也加了金盞花精粹、維E和甘油，來鎖水保濕。也是弱酸性配方。

洗完神清氣爽，皮膚也不干不緊繃，還能聞到浴室里有一股清甜葡萄味，快樂加倍！

而且這兩款也挺經用的，特別溫和，且清潔力對我來說足夠，真空泵按壓包裝，用起來也方便。

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沐浴露+洗發露350ml：68兩瓶送2只護發素（均價到手34一瓶）

原價：59一瓶

- 去哪里買和優惠 -

因為分享，也要了優惠

具體來說，成人防曬乳，原價128一支，現價78一支，128兩支（到手64一支）。

兒童防曬霜，原價128一支，現價是98一支，147兩支（73.5一支）。

沐浴露、洗發露，原價59一瓶，現價68兩瓶（到手34一瓶）還送2只護發素， 。

冰沙面霜，原價88一瓶,現價89兩瓶（均價44.5一瓶）

驅蚊噴霧，原價79一瓶（60ml）送20ml， 現價59元一瓶送20ml；88元兩瓶送2瓶20ml ，均價44元。

想買的同學可以下手啦。

生活好物

@水菁菁0202：推薦「囍桂子烤地瓜」，喜歡小香薯地瓜干的不容錯過，0脂肪0添加蔗糖，配料只有紅薯，軟糯有嚼勁，辦公室抗餓小零食。

@水菁菁0202：推薦一款晴雨傘，淘寶店鋪：「異度」。上一把的粉色三折傘用了四年，終于在某一天的大風中退休了。

顏值很高，有白色和粉色，搭配金色小圖案，遮陽、防紫外線、晴雨兩用，如果你生活的地方風不大推薦迷你五折傘（口袋傘），如果經常刮風就推薦三折，更結實。手感好，性價比賊高。

@Yuki（不聽工作語音）：來推薦我最近最值的一筆消費——「寵物圍欄」。不是那種把寵物關起來的大圍欄，是掛在臥室門把手上恰好能讓門留一道縫隙，讓寵物通過的小玩意兒，真的是幾塊錢大用處。

夏天開空調要關門，貓咪被關在外面就會撓門，不關又太費電。本來打算給臥室門鑿個洞裝專門的寵物門，一看要幾百塊還要用電鋸就猶豫了。

結果無意中刷到這個小玩意兒，完美解決了我的需求痛點。我在拼多多買的，關鍵詞是：「寵物圍欄貓咪狗狗出入門通風出入留門縫神器臥室空調房通風免打孔」，幾塊錢大用處，解決了我夏天開空調又要給寵物留門的痛點。

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IOS評分：4.4

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@IBA：推薦「古文島」這個app，頁面簡單，功能一目了然，不需要復雜的操作。

既有每日首頁推薦，詩詞歌賦不限，于文海中閑游漫步，又可以按主題、作者分類，專門求索。讀起來、用起來愉快的東西就忍不住和大家分享一下！

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@雲意不知滄海：前些天去了上海，誤打誤撞趕上上博（人民廣場館）的「金字塔之巔：古埃及文明大展」（展期截止到2025年8月17日）。

據了解是比較罕見的國外文物大規模展，文物眾多，精美絕倫，看到蛇頭金手鐲的那一刻，課本上學到的古埃及文明史才有了具象。

上博若當天沒有預約上，可以在「上海博物館參觀預約」小程序上撿漏，提前填寫個人信息，不定時有放票，手速一定要快，也可以憑第二天離滬火車票、飛機票在人工服務處領取。

開放時間 9:00-17:00（16:00停止入場）；每周一閉館（除國定假日外）。

@藍橋 ：推薦一檔播客叫「源宇宙」，是一檔北大社會新人和嘉賓一起聊工作與生活的播客節目，每周分享一期心靈對話。

主持人源源21年從北大畢業，嘉賓來自世界各地，背景各異。最近幾期比較有意思的內容有，《當北大博士成為全職爸爸》、《當執業律師后，我見到的人心詭譎》、《我在桂林開青旅，逃離“北上廣”之后》。

在閑暇的時候總能從里面找到你感興趣的想聽的節目內容，可以作為一個通過他人聊天去看世界的窗口，在緊張疲憊的生活中給心靈放松一下。

綜藝和劇

豆瓣評分:9.1

去哪兒看：B站

@牛爽~：推薦一部紀錄片《“字”從遇見你》，b站可看，一集大概5分鐘左右。

從所選漢字的造型起源講起，挖掘漢字所攜帶的文化密碼，最后還會展現所選漢字的書體演變，做到了形象、哲理和藝術的一體呈現。

豆瓣評分:暫無

去哪兒看：B站

@諾亞蝸牛：暑假學生黨出門研學或旅游的比較多，博物館又是集文史哲等學科綜合的地方。出門前建議做一些知識儲備，推薦紀錄片《博物館之夜》，一共100集，每一集介紹一個博物館。

它還有解密的性質，引發人的思考。「無論走到哪里，《博物館之夜》都堅持以故事為核心，直擊文化現場，從細節出發，以小見大，為觀眾展現了一個個生動而真實的歷史瞬間」。

高分好書

豆瓣評分:9.3

@樹：最近在看陳存仁的《銀元時代生活史》，本書可以從兩個角度去理解——“銀元時代”和“生活史”。前者是時代大背景，是一種宏觀的歷史描述，后者則是微觀的個人體驗，是那些宏觀概念作用于普通人日常生活中的種種表現。

豆瓣評分:8.7

@大雙：推薦最近正在看的寶藏書《屏幕時代重塑孩子的自控力》。

本來是孕期想著提前儲備一些未來也許用的上的知識，沒想到，把這本書看進去以后，首先自己戒了愛刷手機的問題，每天臨睡前從不玩手機，把手機放客廳后，回臥室睡覺，真的沒想到我也可以這么自律！

這本書的作者是3個孩子的媽媽，醫學博士和兒童精神科專家，她從科學的角度分析了電子產品如何改變了我們的大腦，為什么刷視頻、刷社交軟件、玩游戲會成癮。

每個問題也都有相對應的解決方案，這本書結合當下家長的需求，很實用。如果是自己玩手機或者玩游戲成癮也可以看看，我覺得不僅僅能重塑孩子的自控力，認真學進去也可以重塑自己的自控力。

豆瓣評分:8.2

@IBA：推薦《蘇軾傳》，顧名思義，是講蘇軾的生平，書里談了他的仕途、家庭、創作以及人生思想的變化。

以前學習蘇軾的作品，了解他的生活背景只是作為理解詩歌的輔助，現在深入明白作者的生活后，才知道這些經歷才是根基，作品是順勢而生。

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豆瓣評分:8.2

@諾亞蝸牛：來分享一本紅樓入門書：劉曉蕾的《紅樓夢》十二講。這本書面向初讀者，兼具知識點與文學性，是很好的導讀類讀物。

如果你家有高中生，也很適合讓ta來看，因為《紅樓夢》這本書自從列入高中必讀書目，它就不單單是名著，還是考題出沒點。而在繁重的學習壓力下，要啃下《紅樓夢》整本書并不容易，那這本就可以幫孩子讀懂。

雅君說

我之前看描寫極權社會的《1984》，對「老大哥」敵視與控制私人之間的情感關系的片段印象深刻。

在《1984》里，「大洋國」政府之所以希望消除人與人之間的情感聯系，是認為「愛」以及「忠誠」的對象只能是「大洋國」，而私人關系會威脅到這種忠誠的存在。

我最近在看心理學者納撒尼爾·布蘭登所寫的《浪漫愛情心理學》時讀到，在一些原始部族也會對浪漫愛進行監管。

書中寫道：「例如，在特羅布里恩群島，C.拉特雷·泰勒( 1973)寫道:“成人并不介意孩子進行性游戲并嘗試早熟性行為;青少年可以和別人睡覺，前提是他們彼此不相愛。如果他們墜人愛河，性行為就會被禁止，戀人一起睡覺會嚴重違反道德規范。

愛情，如果真的發生了，有時會受到比性更嚴格的監管( 當然，許多情況下甚至沒有一個詞可以表示我們所說的愛情）強烈的個人情感顯然被看成是對部族價值觀和權威的威脅。」

作者認為，不管是喬治·奧威爾在《1984》里描述的那個技術先進的社會，還是一些原始部落，他們之所以想要杜絕浪漫愛情，是因為「部族心態」。

這一心態「傾向于把浪漫愛情看作是對社會的顛覆，是對部落福祉的某種威脅。」

我本身對鼓吹「浪漫愛」是有所警惕的，因為有些時候，「浪漫愛」會變成一種喪失自我主體性的愛。

但同時，我也覺得，禁止「浪漫愛」的社會更為恐怖。

而布蘭登在《浪漫愛情心理學》中，所談的「浪漫愛情」，是一種強調「可見性和自我發現」的愛。

處在這種愛情中的人，會彼此成為照見對方的鏡子，更清晰了解自我，也看見對方。

布蘭登認為，其他關系，比如熟人之間，友人之間，也會給我們提供可見性。

「但是，有一種關系在可見性的深度和廣度方面是獨一無二的:浪漫愛情。在其他任何關系中，都不會涉及如此多的自我，在任何其他關系中，都沒有這么多不同方面的自我表達。」

我自己對這一點其實存疑。因為首先，在人群中，有些人是沒有浪漫傾向的，他們被稱為“無浪漫傾向者”（Aromantic）。這種傾向也不是病態或異常，而只是人類浪漫取向多樣性中的一種。

那么浪漫愛情最能激發自我，這一觀點，起碼在這些人身上是難以成立的。

即便對于有浪漫傾向的人，我覺得是否能給我們提供足夠高的可見性的關鍵也不在于是否不是浪漫愛情，而是，關系的質量如何。或許在同等質量的前提下，浪漫愛情因為涉及到更多私人生活的交互，可能比其他關系在提供可見性上更有優勢。

但如果是高質量的友情對低質量的浪漫愛，那么我認為前者會更有利于我們發現自我。

雖然，我對書中觀點有些地方并不認同（邊看書邊在腦中和作者辯論，對我而言也是一種閱讀樂趣），但這本書中也有觀點給我以啟發。

比如書中，談到我們為了維護關系不發生變化，不管是想阻礙關系中對方的發展，還是想「放棄自己的成長和發展」，都會「招來悲劇」，因為「我們剝奪了自己和關系的活力。」

他繼續針對這一點寫到：「生活是動態的。不前進就是后退。只有在它前進時，生活才依然是生活。如果我不發展，我就會腐朽。如果我的關系沒有發展得更好，就會變得更壞。

如果我沒有和我的伴侶共同成長，我們就會一起死去。

靜止是不可能的。時間可以經歷，但不可能捕獲。我們必須在這一刻，感受它、體驗它，然后讓它過去，然后繼續前進到下一刻和下一次冒險，而且我們不可能總要求事先知道前方是什么。」

我在心里咀嚼了這句「如果沒有變得更好，就會變得更壞」，也提醒自己，繼續往前走吧。

-彩蛋-

歡迎你分享你喜歡的APP、書、影、劇、游戲、好物等，我會選10位留言者每人送一本《浪漫愛情心理學》。

illustrated by mienar

Edited by 小瘋子

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