7.28 世界肝炎日

肝炎傳染你知道嗎？

每年的7月28日是「世界肝炎日」，旨在提高人們對病毒性肝炎的認識，全民早預防、早發現、早治療！

除了病毒性肝炎，酒精性肝炎、肝硬化、脂肪肝等問題也不容小覷，護肝養肝不能停！

來看看這些關于肝臟、肝炎的問題，你知道多少呢？

01

肝臟有哪些作用？

肝臟是人體最大的內臟腺體器官，執行數百種分泌、排泄、生物轉化等維持生命的必需功能，生產身體其他部位所需的蛋白質和激素，是維持新陳代謝的重要器官之一。

• 產生膽汁，幫助消化分解食物；

• 參與碳水、蛋白質和脂肪代謝；

• 儲存糖原和維生素；
  

• 清除血液中的毒素、有害物質；

• 清除老的紅細胞；

• 調節體內血液量...

02

肝炎分幾種？

肝炎，也就是肝臟炎癥，肝組織因受傷或感染發生腫脹，影響正常肝功能。

按病程長短，肝炎可分為短期急性肝炎，和長期慢性肝炎——維持6個月以上；按病程發展，肝炎可以是自限性的，也可以發展為肝硬化、肝癌等更嚴重問題；按是否感染，肝炎可以分為病毒性肝炎和非病毒性肝炎。

病毒性肝炎

由肝炎病毒引起，傳染性很強，包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝5種類型。其中乙肝為常見類型，隨著疾病進展，會逐漸嚴重，是導致肝硬化和肝癌的主要原因。

乙型肝炎病毒通過血液、體液、母嬰傳播。接種疫苗、定期復查抗體滴度可預防乙肝感染。

非病毒性肝炎

• 酒精性肝炎

過量飲酒加重肝臟負擔，損傷肝細胞，引發炎癥，其危害性僅次于乙肝。

• 自身免疫性肝炎

自身免疫系統異常攻擊肝細胞，引發炎癥。確切病因尚不清楚，但可能和遺傳與環境因素相關。早診斷早治療，通常可以通過抑制免疫系統的藥物來控制發展。

• 中毒性肝炎

中毒性肝炎一般是因為接觸有毒物質、代謝異常引起的炎癥，通常由酒精、化學毒物、生物毒素、過量藥物或營養補充劑引起，可能會對肝臟造成不可逆的損傷。

03

與乙肝患者吃飯會被傳染嗎？

——不會

乙型肝炎病毒通過血液、體液、母嬰傳播，主要傳播途徑包括被血液污染過的物品刺傷劃傷、母嬰傳播、性傳播和醫源性傳播。

乙肝病毒沒法進入口腔、食道和胃腸道的細胞，所以多數日常行為，比如一起吃飯、擁抱、握手、共用餐具水杯等，都不會傳染乙肝，不用過度擔心焦慮。

但如果有口腔潰瘍、牙齦炎，或者嘴里有傷口，病毒還是有可能進入血液的，需要注意！

04

傷肝—肝炎/肝癌的 風險因素！

熬夜、酗酒、生氣

幾個廣為人知的傷肝行為！對肝的傷害非常明顯，盡量減少這類行為。

過量糖

果糖在體內經肝臟代謝，轉化為脂肪。過多的精制糖和高果糖食物會增加肝臟負擔，同時導致脂肪堆積，從而引發肝臟疾病。

不合理服用藥物、補充劑

藥物、補充劑等都需要經過肝臟代謝吸收，過量或不合理服用會加重肝臟負擔，比如高劑量的維生素A補充劑、經常或過量服用乙酰氨基酚（撲熱息痛），都會對肝臟造成負擔，可能造成藥物性肝損傷，導致藥物性肝炎甚至肝功能衰竭。

不注意個人衛生——肝炎感染

病毒性肝炎是肝癌的重要風險因素，不注意個人衛生、與他人共用私人物品、與肝炎患者親密接觸都容易感染肝炎病毒。

05

肝受損/肝炎有哪些表現？

肝臟夜以繼日的辛勤工作，但出現問題時卻很“沉默”，不會輕易表現出癥狀，肝炎的感染也通常沒有癥狀，這也就讓我們很容易忽略它的問題。

一旦出現消化障礙、食欲減退、明顯厭油、惡心、嘔吐、皮膚染黃、全身乏力等癥狀時，說明病情已經加重。

06

怎么有效 預防肝炎？

對于病毒性肝炎，預防要注意切斷感染途徑。

-接種疫苗！

- 不接觸他人血液、體液及來源不明的血制品；

- 避免剃須刀、指甲剪等可能會接觸破口的器具混用；

- 紋身、穿耳洞時注意器械消毒，使用一次性針頭；

- 不與他人發生不潔性行為;

- 不在無資質的口腔診所進行修牙、拔牙...

對于非病毒型肝炎，良好的生活方式是關鍵。

飲食在維持肝臟健康方面起著關鍵作用，許多食物所含的有益成分有助于改善肝酶、防止脂肪堆積、減少炎癥，代表食物有葡萄柚、藍莓、蔓越莓、菠菜、西蘭花、甘藍、核桃、三文魚、綠茶等。健康的飲食，可以減輕肝臟負擔，讓肝臟的工作更輕松。

除了飲食，控制飲酒、避免熬夜、適量運動、控制體重、保持心情愉悅、自我調節壓力，都有助于促進肝臟健康。

同時，避免食用霉變、生冷食物，不過量服用或亂用藥物、保健品以避免傷害肝臟。