上海
引言：
近日，有網友發問：“經常跑步還瘦不下去，是什么原因呢？”
今天，我就來為大家解答這個問題。
造成該情況的原因為：沒有遵循熱量赤字法則，即確保每天攝入的總熱量（一天當中，吃的食物總熱量）＜每天消耗的總熱量（活動消耗+運動消耗+攝入食物所產生的熱量+基礎代謝）。
請大家注意，我們所說的跑步，就是運動消耗。此外，想通過跑步實現減肥目的的朋友，應當選擇長跑，即慢跑，而不是短跑。因為長跑屬于有氧運動，強度中、低，脂肪供能較之短跑更多，短跑屬于無氧運動，強度較高，糖原供能較多。
總結：
本文就網友的“經常跑步還瘦不下去，是什么原因呢？”這一問題，進行了相應的解答，以供大家參考。
以上即是本文內容，僅供參考（圖片源自網絡），感謝您的關注！
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