大家好，我是探長~

孩子的身高，一直是家長們關(guān)注的焦點(diǎn)。

如何能讓孩子長一個(gè)大高個(gè)兒、擁有一雙大長腿，基本上是媽媽圈里討論最頻繁的話題之一了。

而近日，著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍曬出的一張和兒子的合照，又引來了家長們的熱議。

鄧亞萍的身高1米55，而看到站在她旁邊的兒子后，不少人紛紛羨慕不已：

“兒子居然比媽媽高出那么多啊，目測差不多高出20厘米吧，這大高個(gè)兒，真俊吶！”

“鄧?yán)蠋煹膼廴松砀?米7，兒子的個(gè)頭竟然能達(dá)到1米8，真是不可思議。”

“不是說身高受遺傳因素影響嗎？這兒子是怎么做到長這么高的呢？有啥訣竅？”

孩子身高看起來近1米8，是多少媽媽們夢寐以求的數(shù)字啊，真是令人羨慕。

但是，如何能讓孩子長一個(gè)大高個(gè)兒呢？

雖然70%的遺傳因素在很大程度上決定了孩子的身高潛力。

但是，還有30%的后天因素，仍然對身高起著關(guān)鍵的作用，我們不能忽視。

一、父母的心態(tài)，對孩子身高的影響

首先，我們作為父母，要保持一個(gè)良好的心態(tài)，這是孩子能夠健康成長的關(guān)鍵。

我的表妹對女兒就特別的不滿意，總是嫌棄女兒個(gè)子低，經(jīng)常說：

“怎么這么低呢，趕緊多吃點(diǎn)兒飯才長得高。”

長期在負(fù)面的環(huán)境中成長，表妹女兒的身高一直沒有猛竄，而且性格也有點(diǎn)孤僻，不自信。

我們要對孩子的身高保持一個(gè)平和的心態(tài)，不過分強(qiáng)調(diào)，積極面對，孩子才不會(huì)太過關(guān)注。

鄧亞萍在比賽時(shí)很嚴(yán)肅認(rèn)真，但在生活中，她總是笑瞇瞇的，對兒子更是充滿了關(guān)愛，家庭氛圍和諧、溫馨。

她在教育孩子時(shí)，多以積極鼓勵(lì)為主，讓孩子在一個(gè)輕松、充滿陽光的環(huán)境中成長。

這種積極的心態(tài)，對孩子的生長發(fā)育有著重要的促進(jìn)作用。

有助于孩子身心健康的成長，從而有利于身高的增長。

二、運(yùn)動(dòng)對孩子身高的促進(jìn)作用

運(yùn)動(dòng)對孩子的身高增長有著顯著的影響。

鄧亞萍的兒子不戴眼鏡，他喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是乒乓球。

打乒乓球，不僅鍛煉了眼睛，還提升了四肢的協(xié)調(diào)性，在鍛煉中提升孩子的身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼的生長，從而助力孩子的身高猛竄。

除了乒乓球之外，其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如“籃球”“足球”“羽毛球”，也會(huì)鍛煉孩子的身體機(jī)能，促進(jìn)骨骼的生長，從而有助于孩子身高的增長。

不過，運(yùn)動(dòng)不可過量和超負(fù)荷，只有適量適度的運(yùn)動(dòng)才可以達(dá)到鍛煉身體的效果。

三、充足睡眠對孩子的身高影響

充足的睡眠是孩子生長發(fā)育的保障。

每天至少9個(gè)小時(shí)的睡眠，能夠讓孩子消除一天的疲勞，放松身心，

并且夜晚深度睡眠時(shí)，生長激素的分泌達(dá)到峰值，有助于骨骼的生長。

所以，我們要督促孩子高效率完成作業(yè)，早點(diǎn)睡覺，讓孩子從小就養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

每天保證充足的睡眠，不僅能夠讓孩子儲(chǔ)備足夠多的精力迎接第二天的挑戰(zhàn)，還可以為孩子身高的增長提供有利的條件。

此外，還需要注意營養(yǎng)地攝入

營養(yǎng)攝入是孩子身高增長的重要保障。

人是鐵飯是鋼，運(yùn)動(dòng)過后，如果沒有給孩子及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，那么，營養(yǎng)沒跟上，身體沒有力氣，也不利于骨骼地生長。

所以，我們要注意孩子的飲食搭配，保證營養(yǎng)均衡，少吃油炸、高脂肪的食物。

多吃一些蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等富含營養(yǎng)素的食物，對孩子的身高增長都有著重要的作用。

我們要引導(dǎo)孩子形成不挑食、好好吃飯的習(xí)慣。

營養(yǎng)均衡，才能讓身高“吃飽飯、吃好飯”，有勁兒去更好的發(fā)育，從而長一個(gè)大高個(gè)兒。

辣媽語錄：

作為父母，我們要時(shí)刻關(guān)注孩子的全面發(fā)展，營造一個(gè)輕松的積極的成長環(huán)境，助力孩子健康、陽光地成長。

在遺傳基因的基礎(chǔ)上，通過積極的心態(tài)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，也能夠挖掘孩子身高的潛力。

希望我們能夠共同努力，為孩子的美好未來助力！

家長們，你對孩子的身高滿意嗎？

（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）