提到痛風(fēng)、高尿酸，很多人都知道要忌口，吃什么、喝什么都要受限制。到了夏天，這種限制的因素逐漸增多——?jiǎng)e人深夜在街邊擼串炫啤酒，你不能!別人打完籃球灌一瓶冰可樂(lè)，你不能!

接下來(lái)我們就來(lái)盤點(diǎn)夏日最常見(jiàn)的飲品，哪些適合痛風(fēng)患者？

冰咖啡

夏天，來(lái)一杯加冰的咖啡，也能精神一下午了。之前就有患者咨詢過(guò)痛風(fēng)了可不可以喝咖啡。是可以的，而且，適量喝咖啡還有助降低血尿酸水平和痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，咖啡因有興奮植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用，而且經(jīng)常大量喝咖啡的人發(fā)生高尿酸血癥的危險(xiǎn)性升高。

所以，咖啡不能多喝，健康成年人每天3~5杯。另外留心：不要加糖和咖啡伴侶，不要喝過(guò)濃的咖啡。

豆?jié){

夏天不能喝冰可樂(lè)，冰豆?jié){其實(shí)味道也不錯(cuò)。

豆?jié){屬于中等嘌呤的食物，痛風(fēng)急性發(fā)作期最好不要喝，緩解期可適量喝點(diǎn)。

白開(kāi)水、礦泉水

充足的水有利于排出尿酸。痛風(fēng)往往會(huì)在半夜發(fā)作，原因之一就是患者睡前沒(méi)有補(bǔ)足水分，導(dǎo)致血液濃縮，血尿酸含量上升。

腎功能正常的痛風(fēng)患者每天飲水量要達(dá)到2000毫升以上，約8~10杯，有腎結(jié)石的患者最好達(dá)到3000毫升。

主動(dòng)喝水，不要等渴了才喝。睡前、早晨起來(lái)要注意補(bǔ)水。出汗比較多的時(shí)候，也要多喝點(diǎn)水。如果覺(jué)得太淡，可以加幾片檸檬，但是不要加糖或蜂蜜。

茶(首選紅茶)

喝完茶之后，通常也會(huì)大量喝水，這樣有利于尿酸從腎內(nèi)排泄，間接利于痛風(fēng)病情。喝茶對(duì)痛風(fēng)是有好處的，研究認(rèn)為和茶的品種有關(guān)，比如，適量飲用紅茶可降低血清尿酸水平。但是，要注意，盡量喝淡茶，不要喝濃茶。

牛奶(低脂或脫脂)

牛奶雖然高蛋白質(zhì)，但嘌呤含量很低，尤其是低脂牛奶和脫脂牛奶，可以降低痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

每天可以喝300毫升。別喝乳酸飲料或乳酸菌飲料，這些不是奶制品，其中含有大量果糖或果葡糖漿，反而容易誘發(fā)痛風(fēng)。