誰還記得，是什么樣的原因讓你愛上跑步，是因為長期得習慣讓你形成肌肉與心靈的記憶從而離不開跑步，還是在某個瞬間突然喜歡上了跑步，是因為某個人某件事，還是因為某群人某個特別的目標。

帶來愉悅的精神狀態

跑步有句俗語，流傳甚廣：“三公里專治各種不爽，五公里專治各種內傷，十公里跑完內心全是善良和坦蕩。”，算是跑步對愉悅精神狀態作用的一個總結吧。親身體驗下來，確實內啡肽作用不可小覷

生物學中，人體內分泌的兩種物質--多巴胺和內啡肽，被廣泛認為是引發興奮感的主要因素。

據專業研究機構研究，運動產生的內啡肽和多巴胺能有效降低疲勞感和疼痛感，進而產生快樂因子。這種感覺類似于戀愛中產生的大量多巴胺，理論上兩者是十分相似的。這也是為什么在不開心的時候去跑跑步，心情就會好起來了，也是這個道理。

獲得確定的正反饋

只要持續得進行跑步，就必然會收獲到各種進步，比如配速變快、一次跑步堅持距離增加、體重降低等。

這一點在當今的社會心理中，其實是一種很難得的體驗。無論是在工作還是在生活中，很多時候努力并不一定能帶來進步，付出不一定能帶來收獲。但在跑步的過程中，卻是努力一定會帶來進步，付出一定會有收獲，因此這樣的心理滿足感也是很多人愛上跑步的原因。

巨大的社交價值

通過團隊活動與賽事參與跑團、跑步俱樂部、訓練小組和各類跑步賽事（如馬拉松、半程馬拉松、10K等）為跑步者提供了社交平臺。共同參與訓練、比賽或組織跑步活動，可以增進友誼，形成互助支持的社群。

通過線上互動與挑戰，諸如運動追蹤應用、社交媒體挑戰等工具讓跑步變得更加社交化。跑步者可以分享自己的成績、路線、心得，與全球跑友互動，參加線上挑戰，進一步增強參與感和動力。

跑步作為一種健康的生活方式以及自律性最好的體現，也能為個人在社交中獲得一個良好的人設。很多企業家都選擇跑步運動并樂此不疲，也有著這樣的原因。

在跑步的過程中獲取人生價值

村上春樹在他的書《當我跑步時我談些什么》中，通過跑步運動，表達了很多他對于人生的看法。

關于堅持 ，他寫道：“堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。我們只能將那‘一絲半點的理由’一個個慎之又慎地不斷打磨，見縫插針，得空就滋滋不倦地打磨它們。”

關于忍耐，他寫道“集中力與忍耐力可以彌補才華的不足與偏頗。請好好用它們，好好鍛煉它們，這是可以通過訓練在后天獲得的能力。”

在跑步的過程，有了和自己獨處的時間，通過跑步運動，獲得更多的人生感悟，尋找新的人生價值，這也是很多人選擇跑步的原因。