北京
- 你為什么會失眠 -
失眠是一種常見的睡眠障礙， 可能表現為難以入睡或難以保持睡眠狀態， 還可導致醒得較早且無法再次入睡，使得白天仍會覺得非常疲憊。失眠會耗精力，影響情緒，嚴重時候還會影響健康、 工作表現和生活質量。
許多成年人有時會有短期失眠，持續數天或數周。短期失眠往往由壓力或生活煩惱所致。但有些人會長期失眠（也稱為慢性失眠），持續時間達三個月或更長。失眠可能單純是睡眠問題， 也可能與其他醫學狀況或藥物有關，常見的失眠原因包括：壓力、作息的突然改變、不良睡眠習慣、睡前進食過多、心理相關的疾病、某些藥物的副作用、疼痛等疾病、睡眠相關障礙如睡眠呼吸暫停、白天或睡前攝入過多的咖啡因、 尼古丁和酒精等，都會導致失眠。
了解自己失眠的原因，針對其做出相應的改變，如調整影響睡眠的藥物攝入時間，睡前不玩手機或劇烈運動，睡前不吃過多的東西等，如果仍然無法改善失眠，請及時就醫。
- 醫學之美，源自對生命之愛 -
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