母嬰視界：如何給寶寶補(bǔ)充益生菌？

一、如何正確給寶寶補(bǔ)充益生菌？

在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，難免會(huì)出現(xiàn)一些健康問(wèn)題。由于寶寶年幼，免疫力較低，照顧他們對(duì)于每位家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)不小的挑戰(zhàn)，尤其是新手媽媽，因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)，面對(duì)寶寶可能出現(xiàn)的便秘、消化不良等問(wèn)題，常常感到無(wú)從下手。在這種情況下，通常會(huì)建議補(bǔ)充益生菌。那么，寶寶該如何安全有效地?cái)z入益生菌呢？

我們所吃的益生菌是活菌，它們?cè)诮?jīng)過(guò)口腔、胃以及腸道中各種分泌物（如唾液、胃酸和膽汁）的考驗(yàn)后，最終能夠存活到達(dá)腸道并發(fā)揮作用。因此，為了確保益生菌能夠順利活著進(jìn)入腸道，飲用方法至關(guān)重要。

1. 服用時(shí)間：

千后媽媽醫(yī)學(xué)研究院提示益生菌最佳服用時(shí)機(jī)：飯后30-60分鐘。

益生菌對(duì)胃酸的耐受性較差，因此，空腹時(shí)不宜服用。饑餓狀態(tài)下，胃中的胃酸分泌較多，而在飯后半小時(shí)到一小時(shí)，隨著飽腹感的增強(qiáng)，胃酸分泌會(huì)有所減少，加之食物在胃中可中和部分胃酸，這讓益生菌有更理想的環(huán)境來(lái)存活。

2. 沖泡水溫：

推薦水溫：30-35℃。

益生菌其實(shí)是我們體內(nèi)的有益細(xì)菌，它們最適宜的生活溫度接近人體的體溫。因此，使用溫度在30-35℃的水沖泡益生菌是最佳選擇，觸感上幾乎感覺(jué)不到溫?zé)帷６^(guò)高的水溫則可能會(huì)殺死益生菌。

二、寶寶便秘或消化不良時(shí)可以吃益生菌嗎？

母嬰視界溫馨提示，寶寶便秘或消化不良時(shí)要補(bǔ)充乳酸菌或者益生菌。

益生菌不僅適合成人，剛出生的嬰兒也可以適當(dāng)補(bǔ)充。在美國(guó)，新生兒就已經(jīng)開(kāi)始補(bǔ)充益生菌，這表明其安全性與有效性。高品質(zhì)的益生菌相當(dāng)于200瓶酸奶所含的有益菌！

益生菌可以幫助提高天然免疫力，對(duì)于免疫力低、容易感冒發(fā)燒、濕疹、腸胃吸收不良、發(fā)育緩慢、過(guò)敏體質(zhì)、花粉癥、易腹瀉和便秘的孩子及成人都非常適用。老年人尤為需要調(diào)理腸道菌群，以保持健康。

三、益生菌與藥物分開(kāi)服用！

**第一類：抗生素**

如果孩子因細(xì)菌感染而被開(kāi)具抗生素，需與益生菌分開(kāi)服用，建議間隔至少2小時(shí)以上。抗生素對(duì)所有細(xì)菌（包括益生菌）均有殺滅作用。

**第二類：黏膜保護(hù)劑或吸附劑**

如蒙脫石散、潔維樂(lè)（磷酸鋁凝膠）等，這些藥物在腸道中形成保護(hù)膜，可能影響益生菌的作用，因此也要間隔至少2小時(shí)再服用。

通過(guò)以上指導(dǎo)，希望各位家長(zhǎng)能夠科學(xué)合理地補(bǔ)充寶寶的益生菌，助力寶寶健康快樂(lè)地成長(zhǎng)！

（來(lái)源：母嬰視界）