公開(kāi)招募12-18歲抑郁焦慮癥狀的青少年，在成都開(kāi)展。若成功入選，免費(fèi)篩查+治療，為中國(guó)青少年慢病康復(fù)拓寬思路，帶來(lái)福音。

項(xiàng)目背景

本項(xiàng)目基于瑜伽療法開(kāi)發(fā)的《身心放松操》，用于抑郁焦慮的防控干預(yù)與改善康復(fù)，將之前“心理醫(yī)生或咨詢師運(yùn)用認(rèn)知行為療法幫助患者改善情緒問(wèn)題”的模式，變成“患者自主使用治療技術(shù)改善情緒”的模式。此項(xiàng)目已經(jīng)在歐美、日韓等全球152個(gè)國(guó)家進(jìn)行了至少7年，最長(zhǎng)30年的臨床實(shí)踐應(yīng)用，安全性、有效性已得到全球驗(yàn)證，請(qǐng)放心參與。

權(quán)威認(rèn)證

該項(xiàng)目已獲得2項(xiàng)最高權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)可：

《中國(guó)科學(xué)院心理研究所》倫理委員會(huì)審核證明、國(guó)際臨床項(xiàng)目審核證明

治療原理

本療法屬于非藥物療法，依托瑜伽療法技術(shù)，開(kāi)發(fā)出具有輔助干預(yù)功效的，且普遍適用99%的學(xué)校課堂、家庭場(chǎng)景下的《身心放松操》，只需1張椅子，每天10分鐘，可以幫助青少年輕松預(yù)防和緩解抑郁癥狀，做到高效的身心康復(fù)。它的治療原理是識(shí)別并糾正負(fù)性認(rèn)知與行為，從而對(duì)抑郁情緒進(jìn)行初發(fā)干預(yù)、早期改善與康復(fù)。

項(xiàng)目支持

該技術(shù)由世界衛(wèi)生組織瑜伽指導(dǎo)基準(zhǔn)專家團(tuán)專家木村慧心博士、原華西醫(yī)院精神康復(fù)權(quán)威陳恒生博士和身心循環(huán)療法國(guó)家版權(quán)課程開(kāi)發(fā)者印軒凝老師團(tuán)隊(duì)共同打造，融合多國(guó)在瑜伽療法、心理學(xué)及精神康復(fù)領(lǐng)域的優(yōu)勢(shì)，結(jié)構(gòu)清晰，短程高效，該療法已被國(guó)際醫(yī)學(xué)界證實(shí)為治療當(dāng)代抑郁癥狀的優(yōu)良方案。

項(xiàng)目周期內(nèi)，所有入組成員費(fèi)用全免，由世界衛(wèi)生組織專項(xiàng)基金提供支持。

社會(huì)現(xiàn)狀

《2022年青少年心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》顯示：約14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風(fēng)險(xiǎn)，其中4.0%的青少年屬于重度抑郁風(fēng)險(xiǎn)群體。青少年抑郁癥，輕則對(duì)學(xué)業(yè)、生活質(zhì)量和人際交往造成阻礙，重則會(huì)影響到青少年的身體健康，甚至?xí)l(fā)青少年的自殺行為，危及其生命安全。

如何識(shí)別青少年抑郁癥早期征兆

青少年抑郁癥要從情緒、認(rèn)知、行為和生理4個(gè)方面進(jìn)行識(shí)別。

情緒方面：出現(xiàn)快感缺失，情緒極其低落，沒(méi)有愉悅的情緒體驗(yàn)。除此之外，青少年還可能出現(xiàn)易怒、暴躁、愛(ài)發(fā)脾氣的情緒癥狀。

認(rèn)知方面：青少年對(duì)自我的評(píng)價(jià)、對(duì)他人和社會(huì)的看法極其負(fù)面，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)“自己什么都做不好”“我是一個(gè)失敗的人”“活著就是個(gè)累贅”等想法。

行為方面：青少年退縮到最基本的生存狀態(tài)，對(duì)周遭的一切不感興趣。最常見(jiàn)的就是躺床上玩手機(jī)游戲，或者什么都不做，只躺著睡覺(jué)。

生理方面：青少年存在明顯的失眠或者早醒、暴飲暴食或者吃得極少等問(wèn)題。青少年至少兩周很少露出笑容、情緒消沉或者易發(fā)脾氣，家長(zhǎng)就要給予關(guān)注了。

如您（或您的孩子）也有上面這些抑郁焦慮情緒，歡迎參與本次“瑜伽療法身心放松操的實(shí)踐項(xiàng)目”。為期3-6個(gè)月，在成都開(kāi)展，期間約需線下至少12次，其余時(shí)間線上跟隨專業(yè)的瑜伽療法指導(dǎo)師練習(xí)，每天5-10分鐘即可。參與項(xiàng)目期間，免費(fèi)提供相關(guān)的篩查和治療。（需完整參與試驗(yàn)+隨訪，具體以實(shí)際通知為準(zhǔn)）