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文 | 讀書君

9月22日，我們迎來了今年的秋分節氣。

秋分，24節氣中的第16個節氣，也是秋季的第4個節氣，它的到來，標志著秋季已過半，此時我國所處的北半球地區，白天黑夜等長，晝夜平分，陰陽平衡。

關于秋分，在民間有不少的說法，比如老話說“秋分有三忌”，你知道都有哪三忌嗎？我們的日常生活、養生以及農業生產，都需要注意哪些問題呢？一起來看看吧。

一、秋分三忌，指哪3忌？

1.忌蛙叫不斷

民間老話說：“秋分蛙叫，大雨要到”。

按理來說，蛙聲一般出現在夏季，天氣比較熱，濕度大的地方。到了秋季，特別是進入秋分之后，氣溫開始逐漸降低，青蛙等兩棲動物，就開始慢慢地蟄伏在水底，或躲到洞穴中冬眠，以躲避寒冷。所以，在秋天我們是很少能聽見蛙聲一片的現象。

生活在鄉下的朋友，肯定深有體會。讀書君身處的廣西老家，每年夏季雨季，尤其是到雨季，走在田間小道總能聽見蛙叫聲。

而到了秋天，尤其是進入深秋之后，還能聽到這種蛙叫不斷的現象，那么說明當地氣溫相對較高，溫度濕度也比較大。而能夠形成這樣的天氣和現象，那下雨肯定不止是一兩天，而是多天形成的結果。

這樣的氣候條件，雖然對青蛙有利，但對秋收卻是非常不利的。因為溫暖濕潤的天氣，容易引發秋雨連綿，影響農作物的晾曬和儲藏。

在傳統農耕時代，農作物的晾曬和儲藏是秋收后的重要環節。如果此時遇到陰雨天氣，不僅會導致作物發霉變質，還會增加農民的工作量和經濟損失。因此，對于農民朋友們來說，秋分三忌之一忌，蛙叫不斷。

2.忌刮東風

秋天到，北風吹，也就是說這時候刮風的風向轉變了。入秋后，主風向為北風，帶來的是涼爽的天氣。而此時如果刮起東風的話，則被視為不吉利的。老話“秋分東風來年旱”，便是這一忌諱說法的生動寫照。

在秋分時節，西風通常預示著干燥的天氣，有利于農作物的成熟和收獲；而東風則可能帶來濕潤或異常的氣候變化，對農業生產構成威脅。

當然，其實不僅是忌刮東風，關于秋分的很多風向，民間都有不好的農諺說法總結。比如老話說“秋分西北風，冬季雨雪多”秋分刮北風，臘月雨水多”等。

只是，秋天刮西風、北風是季節變化的必然的結果。而秋冬季刮東風，則比較反常，所以說忌刮東風。

3.忌晴天無雨

民間老話常說：“秋分有雨來年豐”。

意思很明了，即如果秋分節氣下雨的話，那么明年就將迎來豐收年。這句話道出了秋分時節降雨對農作物生長的重要性。

秋分之后，小麥等冬季作物即將播種，此時如果適當降點雨，不僅能促進小麥快速出苗、茁壯成長，還能幫助它們安全越冬，為來年的豐收打下堅實基礎。

相反，“秋分天晴必久旱”的說法，則警示人們如果秋分不下雨，接下來的日子可能會遭遇干旱天氣，對農作物的生長不利，進而影響收成。

當然，“秋分三忌”也有一定的地域性，中國地域遼闊，氣候多樣，不同地區的農民，在長期的生產實踐中，形成了各具特色的農耕文化和節氣習俗。

二、秋分時節的生活智慧

除了上述三忌之外，秋分時節還是養生的重要時期。古人認為秋分時節陰陽之氣開始轉換人體也需要順應自然規律進行調養。

1.忌過度貪涼

老話說：“秋分涼風起，腸胃易受傷”。

秋分時節，氣溫逐漸下降，人體易受寒冷侵襲。此時如果過度貪涼、食用過多寒涼食物，可能會造成身體不適，甚至引發疾病。

因此，秋分時期，我們應該注意保暖防寒、適量增減衣物、避免食用過多寒涼食物等。可適量增加芝麻、核桃、生梨、銀耳等易于消化的食物攝入。早晨空腹時，喝一碗熱粥有助于滋養腸胃、補充營養。

2.忌暴飲暴食

老話說“秋分進補需謹慎，亂補反傷身”。

秋季是豐收的季節也是進補的好時節。然而，盲目進補或過度暴飲暴食，不僅會增加腸胃負擔、引發消化不良等問題，還會影響身體的正常代謝和健康狀況。

因此，在秋分時節我們應該注意合理搭配膳食、適量進食、避免過度進補等行為，要注重營養均衡，適量為宜。可以適當增加攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、蔬菜和水果等，以滿足身體對營養素的需求。

3.忌濕氣過重

老話說：“秋分濕氣重，易傷肺與脾”。

秋季雖然天氣涼爽，但濕邪容易潛藏在體內。如果此時不注意祛濕，可能會導致呼吸道疾病和脾胃不適等問題。因此古人強調，在秋分時節，要忌濕。

我們應該避免食用過多油膩、生冷食物，以免加重體內濕氣。可以適當增加攝入薏米、紅豆等具有祛濕功效的食物，來幫助身體排濕。此外還可以保持室內通風干燥，避免長時間處于潮濕環境中，以減少濕邪侵襲。

三、讀書君說

總言之，秋分作為二十四節氣之一，具有獨特的文化內涵和象征意義。它不僅是自然界的轉折點，也是人類文化的重要節點。在中國傳統文化中，節氣與天文、歷法、農事、民俗、養生等多個領域緊密相連，形成了豐富多彩的節氣文化。

秋分時節，不僅是農業生產的關鍵時期，也是養生的重要時期。根據“秋分三忌”所反映出的自然規律以及生活習慣，調整飲食起居，對于保持身心健康具有重要意義。

現在的人，生活節奏飛快，工作壓力山大，身體健康常常忽略，結果身體各種小毛病不斷，亞健康成了常態。所以，我們得向老祖宗學習，注意根據節氣的變化，及時調整生活作息、生產活動，順應自然規律。

“秋分有三忌”說的不過如此。不管是農業生產，還是日常生活，我們都需要注意，根據節氣變化做出調整。在日常養生方面，要飲食均衡，比如別老盯著外賣不放；運動要適量，別整天窩在沙發里；睡眠要充足，別讓熬夜成了習慣。給自己定制個養生小菜譜，吃的對，動得巧，睡得香，這樣才能活力滿滿，日子自然也就過得有滋有味！

對此，你又怎么看呢？歡迎留言分享，一起探討~

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