陳某是一個無肉不歡的人，尤其是對于豬頭肉喜愛有加，而在最近一次的體檢中，他被告知血脂不穩(wěn)定，隱隱有高血脂的征兆，所以醫(yī)生建議他控制肥肉的攝入，并多進行運動鍛煉。

所以陳某不久便開始了他的運動計劃，陳某的同事李某的時候卻不以為然，據(jù)李某所說：少吃肥肉是沒錯，但是運動鍛煉會使得患上腦梗的概率升高十倍不止！

聽著李某信誓旦旦的說辭，陳某雖不認(rèn)可但也心生疑慮，于是他后面又找到了醫(yī)生，并詢問鍛煉是否比久坐不動還要更容易患上腦梗。

經(jīng)常運動鍛煉的人比久坐不動的人患腦梗概率更高？

醫(yī)生聽了陳某所說之后表示：這種言論純屬無稽之談。

因為經(jīng)常規(guī)律運動的人相對于經(jīng)常久坐不動的人而言，他們器官的功能可以說是全方位得到了提升的。就比如經(jīng)常運動那些人，他們的靜息心率會降低、心臟功能相對更強，所以他們的血液循環(huán)相對于久坐不動的人也會更快，以至于他們患上心肌梗塞、以及腦血栓的概率會更低！

而且經(jīng)常運動鍛煉的人相對而言，他們肝臟內(nèi)的脂質(zhì)含量也會降低，同時血管會變得更加有彈性，所以說他們的身體能更好地將血脂以及血壓控制住，使其患上梗塞疾病的風(fēng)險大幅降低！

再加上美國麻省理工學(xué)院研究員近期聯(lián)合哈佛大學(xué)的研究員們發(fā)布了一篇有關(guān)于運動與健康的論文。

具體是他們認(rèn)為：

單純是周末運動且達到至少150分鐘中高強度運動的人群，患上糖尿病的風(fēng)險降低23％，而且患上高血壓的風(fēng)險降低43％。

而那些每天進行運動，而且每周中高強度運動總計時間至少達到150分鐘的人群，他們患上糖尿病和高血壓的風(fēng)險降低幅度更大，分別達到了28％和46％。

腦梗塞和高血壓、高血脂以及高血糖又有著千絲萬縷的關(guān)系，所以運動能降低三高風(fēng)險，也就是說運動一般也能降低患上腦梗的風(fēng)險。

因此，“經(jīng)常運動鍛煉會提高十倍以上患上腦梗風(fēng)險”完全不可信！

不僅僅是心血管，那些經(jīng)常運動的人的各種器官都會變得更強！

就比如能讓大腦釋放血清素，以至于患上抑郁的概率更低。還能讓肺變強，使其呼吸更深、耐力更高，以至于患上肺栓塞的可能性更低等。

除此之外，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：運動不足可以稱得上是全球第四大死亡風(fēng)險因素！

更重要的是在我們國家發(fā)病率前十的癌癥之中，就至少有八種能通過運動來降低患病風(fēng)險！所以說運動鍛煉對身體是很好的！

當(dāng)然，因為學(xué)習(xí)、工作等原因，很多人每天都不得不久坐七八個小時，那么這類群體還可以通過運動來降低久坐帶來的疾病風(fēng)險嗎？

答案是可以的。

世衛(wèi)組織表示：一般來說進行任何強度的運動都能夠起到改善久坐帶來的疾病風(fēng)險的作用，不過需要確保運動時間足夠。具體可以參照坐1小時就進行3分鐘中高強度運動，或者說進行12分鐘的輕度運動。

不過那些沒有運動習(xí)慣的小白要注意，千萬不要一時興起進行“突擊式鍛煉”，不然很容易造成身體損傷。

通俗來說，就是要先從簡單的低強度運動慢慢進階到高強度運動，比如可以從散步、快走甚至是做家務(wù)，再到跑步等中高強度運動。

愛吃不愛動？可能是這種物質(zhì)在作祟！

不過很多人都不愛運動而且對美食沒有抵抗力，那么可能一部分原因可能是因為“懶或者不夠重視”，一部分可能是因為對運動有心理陰影，而據(jù)蘇黎世聯(lián)邦理工學(xué)院研究員所說，還有一種可能就是體內(nèi)的“食欲素”在作祟。

據(jù)了解，研究員們先是準(zhǔn)備了一個封閉的“小型游樂園”，里面放有鼠糧——花生，以及跑步機以及其他其中娛樂項目，隨后放入小鼠進行觀察，并對小鼠的行為進行相關(guān)記錄。

結(jié)果就發(fā)現(xiàn)，小鼠會將大部分時間都花在吃花生和跑步機上。為了進一步了解食物對這種情況的影響，研究員們又給小鼠送去了香甜的草莓奶昔。隨后發(fā)現(xiàn)小鼠雖然不怎么吃花生了，但是花在跑步機上的時間卻沒怎么減少。也就是說基本可以排除食物和減少運動之間的關(guān)系。

然后研究員們?yōu)榱死^續(xù)深入研究，給小鼠們注射了一種可以影響大腦食欲素信號的藥物“almorexant”之后，他們發(fā)現(xiàn)小鼠不僅運動時間降低了一半，而且吃美食的時間也變長了不少！

而據(jù)研究員所說，人類的食欲素受體和小鼠的功能相似，所以很有可能大家在進行思考，選擇去運動還是去吃美食的時候，就會受到它的影響，不過具體是否會還需要更多的實驗佐證。

不過事實上很多人之所以不喜歡運動主要原因還是不夠重視，總是覺得不運動也沒事。

所以說想要從不運動轉(zhuǎn)變到經(jīng)常運動的話，大家首先就重視運動，因此大家不妨為了上文中運動會帶來的諸多好處開始運動起來！

腦梗診療需盡早！這幾種癥狀要注意！

不過也不是說只要運動了就一定不會患病、不會得腦梗，尤其是腦梗這種心血管疾病，它除了和運動有關(guān)系之外，還和飲食、基因等多種因素有關(guān)，所以說日常生活中一定要注意以下這幾種情況。

第一種情況是“面部僵硬”。

具體表現(xiàn)是人的面部突然出現(xiàn)歪斜無力、其中就包括眼周和嘴角。

因為腦梗出現(xiàn)的時候，大腦中的部分血管會堵塞，繼而出現(xiàn)缺血缺氧的情況，再然后就會對腦部的神經(jīng)造成影響，最終就會使得面部神經(jīng)一并受到影響。

第二種情況是“舌頭發(fā)硬”。

因為腦梗患者的血管會出現(xiàn)硬化、變窄的情況，哪怕還沒有堵塞，都會使得舌頭的靜脈循環(huán)變差，繼而會對舌神經(jīng)造成不良影響，最終導(dǎo)致舌根發(fā)硬、吐字不清晰。

同理，因為大腦之中存在各種感官神經(jīng)，所以一旦腦血管出現(xiàn)問題的話，那么它們所控制的器官組織就會發(fā)生各種各樣的病變情況。

就比如前面的舌頭發(fā)硬說話不清晰，還有視力突然變模糊（可以是雙眼也可以是單眼）、身體突然變麻木（一般以一側(cè)麻木為主），又或者說身體突然失去平衡、走路不協(xié)調(diào)等等。

所以大家日常生活中可以多注意觀察一下，如果自己或者身邊的人有出現(xiàn)類似癥狀的話，那么就需要盡快去正規(guī)醫(yī)院做檢查，那樣才能夠更好地防患于未然！

總而言之，對于腦梗塞這種疾病，最好就是能做到早預(yù)防，比如說可以定期進行運動鍛煉、減少久坐、多吃蔬菜水果，同時定期做檢查也是必不可少的。