最近南方的朋友們相信對忽高忽低的氣溫早已無奈，時而一夜入秋，時而燥熱難耐。明明立秋早已，高溫卻總是反復呢？

原因有其二，其一是高壓系統在作祟，它控制著氣溫而導致；其二就是副熱帶高壓所影響，副熱帶高壓在秋季盤踞在南方，導致天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射導致溫度升高。

每每這個時候，一些“易汗體質”的朋友，吃個飯，走幾步就有可能大汗淋漓。有不少人將出汗多與身體虛所關聯，那么出汗多到底是不是身體虛的表現？影響出汗的因素又有哪些呢？今天，我們就來仔細講講出汗的話題。

出汗的影響因素有哪些？

出汗作為人體最有效的調節體溫的方式之一，皮膚作為人體面積最為龐大的器官，是人體最重要的散熱途徑。當外部環境高于皮膚溫度時，出汗就成為身體調節體溫的手段。一般來說，出汗量的因素有很多，接下來小編就簡單舉例幾種。

1.新陳代謝

通常來說，新陳代謝快的人往往出汗更多，男性通常多于女性，而年輕人多于老人，有運動習慣的多于沒有運動習慣的。

2.胖瘦差異

由于有肥胖問題的朋友，體內脂肪含量高，而脂肪存在導熱性差的問題，體內的熱量散發困難，所以出汗也會較多。

3.情緒差異

負面情緒的產生也會影響出汗量。

緊張、焦慮、壓力等情緒狀態會激活交感神經系統，導致出汗量增加，這種類型的出汗稱為 “精神性發汗”。

健康出汗小訣竅

除了異常出汗情況，一般情況下出點汗是非常有必要的。現代研究也證實了汗液中含有的抗菌肽能有效抵御病毒、細菌和真菌，有助于提高免疫力。此外，出汗還可以加快身體代謝、促進消化。

接下來，小編給大家分享幾個小妙招，幫大家出點“健康汗”。

1.空調房里多喝溫水

不少人長期待在空調房里，持續長久的低溫有可能導致毛孔閉合反應遲鈍。從而影響正常的排汗功能。因此，通過每天多喝些熱水，來讓身體保持輕微發汗狀態。一般來說，水溫以25℃~37℃左右為宜，每次喝水不要超過100毫升。一次性喝多可能會給身體帶來不必要的負擔~

2.吃點辣!

可以適量增加辛辣食物的攝入。如含有豐富辣椒素的辣椒，因為辣椒素具有產熱的作用，食用后能提升體溫、加強血液循環，從而促進身體出汗。此外，還可以喝點生姜水，也有助于散濕驅寒，促進排汗。

3.運動出汗最棒棒

通過運動來促使身體出汗是促進新陳代謝的有效方法。

如果覺得難以堅持可以選擇一些趣味輕松的運動，讓運動的過程也輕松許多。體驗一下“大汗淋漓”的感覺，這也有助于增強皮膚的代謝功能。

說了這么多，不知道大家有沒有對出汗有不一樣的理解呢？歡迎在評論區分享你的見解~