塑形營(yíng)學(xué)員對(duì)比照

平臺(tái)期，減肥到崩潰

生完二寶后，經(jīng)歷超級(jí)能吃能喝的哺乳期，我的體重飆升到人生巔峰75公斤！

減脂前的我

從2月份開(kāi)始控制飲食減肥，4月體重63公斤，不要問(wèn)我經(jīng)歷了神馬，我自己都不想回憶每天800卡的熱量攝入能吃點(diǎn)啥，晚飯基本就幾口水煮青菜或者不吃糊弄下然后餓到眼冒綠光。

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我與人馬君減脂營(yíng)的相遇

63公斤是我減肥路上第一個(gè)平臺(tái)期，這時(shí)候的我意識(shí)到，不運(yùn)動(dòng)只節(jié)食可能無(wú)法突破，于是我5月上了一個(gè)月普拉提，由于實(shí)在不適應(yīng)普拉提呼吸大法，6月轉(zhuǎn)去了健身房，開(kāi)始了一周5天的擼鐵鍛煉。

這段期間，仍舊是每天800卡熱量攝入。在控制飲食+運(yùn)動(dòng)的作用下，體重再次開(kāi)始下降，7月底體重到達(dá)58.5公斤，再次卡住。

這次的平臺(tái)期，似乎更加猛烈更加粗暴，8月-9月整整兩個(gè)月，無(wú)論如何少吃多運(yùn)動(dòng)，體重就是不動(dòng)了，這期間心情真是挺沮喪挺失落的，總覺(jué)得自己付出這么多努力卻看不到成果。

9月，是我迎來(lái)新突破的一個(gè)月，因?yàn)橛龅搅巳笋R君。偶然一篇公眾號(hào)，看到人馬君線上營(yíng)，抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的心態(tài)，我入了營(yíng)，從此打開(kāi)了減脂新世界的大門(mén)！

在人馬君線上營(yíng)里，第一件讓我感激涕零的事情，就是督教居然不讓我們餓著，說(shuō)一定要吃到8分飽！鬼知道我已經(jīng)多久沒(méi)吃過(guò)飽飯了？?。ㄔ诖藴I兩行)

人馬君帶我突破平臺(tái)期

嚴(yán)格按照人馬君飲食方案進(jìn)食每天吃飽的情況下，我的平臺(tái)期居然出現(xiàn)了一絲松動(dòng)。第六感告訴我，突破平臺(tái)期的契機(jī)就在這里?。?br/>

我們嚴(yán)格又熱情的塑型營(yíng)督教小E，除了認(rèn)真負(fù)責(zé)監(jiān)督學(xué)員們每天11張卡，還不停給我普及減脂知識(shí)。

我學(xué)到了什么是身體基礎(chǔ)代謝率，什么是低GI食物，睡眠的重要性，為什么減脂不喝湯，為什么咖啡不加奶，連蔬菜都分高碳低碳等等等等。

隨著入營(yíng)時(shí)間越長(zhǎng)，我越來(lái)越意識(shí)到之前自己瞎折騰減脂有多不靠譜，深深感慨專業(yè)的事情，果然是要交給專業(yè)人士來(lái)負(fù)責(zé)?。?/p>

在營(yíng)4周，我的體重從58.5下降到了54.5，這簡(jiǎn)直就是件不可思議的事！關(guān)鍵我還能每天吃飽！人馬君讓我學(xué)到了什么叫做科學(xué)減脂。

在營(yíng)第5周，我腰圍從70縮到63厘米，總減重近5公斤，還收獲到兩條隱隱約約的馬甲線，這個(gè)純粹就是驚喜，因?yàn)槲业娜霠I(yíng)目標(biāo)從未奢求過(guò)馬甲線這種高端大氣上檔次的物種。

六周塑形營(yíng)即將結(jié)束，在這里我遇見(jiàn)了最負(fù)責(zé)的主督教小E，副督教媛媛，設(shè)計(jì)出適合我們學(xué)員不同塑形課件的美麗主教甜甜大大，還有一起為同一目標(biāo)共同努力奮斗的姐妹們。

我也學(xué)會(huì)了減脂塑形最最重要的是自律且正確的飲食+運(yùn)動(dòng)規(guī)律生活。人馬君帶給我的，不僅僅是這五六公斤的體重及維度變化，而是讓我深度理解了以后自己應(yīng)該要怎么吃，怎么運(yùn)動(dòng)，怎么變成一個(gè)自律且更好的自己！

謝謝你，人馬君，不要相忘于江湖，我們也許還會(huì)再見(jiàn)，因?yàn)椋苄斡邪a。

距離春節(jié)的腳步越來(lái)越近了 ? ? ? ?

年前留給我們健身的時(shí)間只有2個(gè)月了 ? ?

11.17營(yíng)+1.5營(yíng)=63天營(yíng) ? ?

抓住年前急速瘦身的機(jī)會(huì)

少量名額，截止11月16日！ ? ?

不來(lái)怎么知道自己瘦不了？

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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