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在我國，腦梗是僅次于缺血性心臟病的第二大死因，也是第一大致殘原因。據統(tǒng)計，我國每年新發(fā)急性腦梗死患者250萬人，年齡越大發(fā)病率越高。那么，這個疾病該如何預防？

腦梗致殘率和致死率高

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腦梗，是腦梗死、腦梗塞的簡稱，又稱缺血性腦卒中，是指局部腦組織因血液循環(huán)障礙，缺血、缺氧而發(fā)生的軟化壞死。出現(xiàn)以下癥狀，應高度警惕是否發(fā)生腦梗：

1、頭暈頭痛、惡心嘔吐

2、視物模糊

3、雙眼向一側凝視

4、中樞性面癱及舌癱

5、飲水嗆咳、吞咽困難

6、發(fā)音困難、失語、寫字困難

7、神情淡漠

8、步態(tài)不穩(wěn)、肢體無力、大小便失禁等

如何預防腦梗

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腦梗的預防分為一級預防、二級預防、三級預防。一級預防是指病人沒有發(fā)病前就進行預防，二級預防是指病人發(fā)病后防止復發(fā)，三級預防是防止腦梗并發(fā)癥，其中二級預防意義重大。我國腦梗5年復發(fā)率高達40%，是世界平均水平10%的3倍多，主要原因是對二級預防觀念的普及不夠。腦梗容易復發(fā)，而且一般一次比一次嚴重。

1、一級預防腦梗，應遵循第一個ABCDE原則:

A積極運動（Active exercise）

積極地體育鍛煉可增加血液循環(huán)，減少血栓形成，是防治腦梗的重要措施。根據個人的身體情況選擇，應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，可選擇慢跑、散步、游泳等有氧運動，每次30分鐘以上，每周3次以上。

B控制體重（BMI control）

將體重指數BMI(Body Mass Index)控制在18.5~24.9kg/m2，腰圍控制在90cm以下。

C戒煙限酒（Cigarette quitting and limiting alcohol intake）

香煙中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，加速動脈硬化，增加血栓風險。酒精也是高血壓、心梗等疾病的風險因素。建議男性一天的飲酒量不超過25g，即葡萄酒、黃酒250 mL，或啤酒750 mL，或38度白酒75mL，或50度白酒50 mL；女性一天的飲酒量不超過15g。

D均衡飲食（Diet）

均衡飲食，食物多樣，多攝入魚肉蛋奶、豆制品等優(yōu)質蛋白質，多吃新鮮水果蔬菜，低脂、少糖飲食，控制每日食鹽攝入量5g以下。

E情緒穩(wěn)定、規(guī)律作息（Emotion）

保持積極心態(tài)，不要熬夜，規(guī)律作息。

2、二級預防，除了遵循上述第一個ABCDE外，還應遵循第二個ABCDE原則：

A服用阿司匹林（Aspirine）

阿司匹林能夠預防血小板聚集，預防動脈硬化血栓形成。有研究表明，每天常規(guī)服用阿司匹林腸溶片100mg，能夠防止腦梗塞的復發(fā)。

B控制血壓血脂（Blood pressure and blood lipids control）

高血壓是動脈硬化的危險因素，血壓越高，動脈硬化程度越高，腦梗發(fā)生或復發(fā)的機會就越大；高血脂不僅使血液粘稠、血流緩慢，還能損傷血管內皮，沉積在血管壁形成粥樣硬化斑塊，導致心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。

C中藥防治（Chinese medicine）

祖國傳統(tǒng)中醫(yī)中藥在防治腦梗方面有確切的臨床效果，可向中醫(yī)師咨詢。

D控制糖尿病（Diabetes control）

80%以上糖尿病導致脂質代謝異常，高血壓、高血脂、糖尿病幾種疾病常常互為因果，而上述疾病也大大增加了心腦血管疾病、心梗的風險。

E醫(yī)學科普教育（Education）

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腦梗可導致腦部組織缺氧、壞死，這個病起病急、進展快、致殘率和致死率都非常高，因此十分兇險。腦梗的發(fā)病與不健康的生活習慣和基礎病的控制不當有重要關系。每個人都是自己健康的第一責任人，因此，通過了解一些醫(yī)學科普知識，讓更多人遠離危險因素，養(yǎng)成健康生活習慣，不要透支身體健康。

一旦發(fā)病，腦梗最佳治療時機在發(fā)病4.5小時內，要對疾病的癥狀有所警惕，盡早就醫(yī)，采用藥物溶栓或機械取栓，可以盡早開通堵塞腦血管、恢復腦血流灌注，從而減少神經功能的殘疾，降低致殘率和致死率。

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僅次于缺血性心臟病的第二大死因……這個疾病該如何預防？-----蘭世亭醫(yī)學健康科普第3636帖

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