冬季養生

葆齡國際·龍骨臍療

親愛的伙伴們：

＃葆齡國際/龍骨臍療

藥是苦的，針是痛的，

唯獨溫陽，是溫暖的。

唯有【龍骨罐】通十二經、走三陰、補元陽、理氣血、逐寒濕，調理Fei胖，提高身體免疫力，且無Du，無副作用。為我們的健康保駕護航！！！

冬季養生需避免四大禁忌

1.避免頭部受寒，洗頭后務必將頭發吹干；

2.不要大量出汗，應避免高強度運動；

3.不應氣結于心，要保持身心愉悅；

4.不可盲目進補，應根據個人體質來調整。

身體最大的寒不是來自于飲食，也不是因為穿的衣服太少導致的身體受寒，而是來自于長期的生氣，還有郁悶，這是心寒。

心寒則肝郁，肝郁則脾虛，所以很多人不舒服，是從心結開始的。健康最主要的是調整心態，心是五臟六腑之大主。

心打開了，身體就通順了，一通則百通，陽氣足了，氣血足了，好的身體自然就有了。

百病起于寒，是中醫的一種說法，意思是很多疾病都是由體內寒濕引起的，寒是百病之源，寒氣蓄積，可使機體的氣血凝結阻滯，為外感，表現為風寒，風熱，風濕等不同現象，而其根源是傷寒所致，寒久之人，耐熱能力下降，日就久則百病由生。

養生養不起，都是假的；

大病看不起，卻是真的。

隔三差五疏通經絡的人，身體一定會健康很多，也不是因為有錢，而是意識到自己的身體健康比什么都貴，一旦損壞，零件貴不說還難配！

養生，不是做給誰看，也不是追潮流

是為了擋住我們去醫院的路！

養生需要堅持 ！終究有一天，你會為你的堅持感到慶幸！因為若干年后，你可以在同齡人面前依然健康年輕，可以爬別人爬不到的山，可以賞別人賞不到的景 ，可以省別人省不下的錢。

冬養重在“藏”，會藏才會身體好

春生 夏長 秋收 冬藏。

冬，氣候寒冷，意味著大自然中萬物生機潛伏閉藏，養精蓄銳，為來年春天的生機勃發做好準備。

冬季氣趨向于里，陽氣內藏。人體的新陳代謝相對緩慢，是調養身體、儲存能量的重要時節。飲食上宜溫熱滋補，以補養身體，抵御寒冷。情緒保持平和，避免過度抑郁或焦慮，以防損傷陽氣。再者，冬季也與腎相應。腎為先天之本，主藏精。在冬季注重對腎的調養，有助于增強抵抗力，保持身體的陰陽平衡。

中醫言:“冬不藏精，春必溫病。”

冬季養生第一要務——驅寒護好陽氣

日常注意早睡晚起、適量運動、調節情緒