在講述今天的故事前，首先想請大家做一個測試。

仔細(xì)回答下列問題，如果描述符合/基本符合你的孩子，請選擇「是」；

如果不符合/不完全符合，請選擇「否」。

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1. 容易受到驚嚇

2. 經(jīng)常抱怨衣服刺癢，襪子縫線或者衣服商標(biāo)扎人

3. 不是很喜歡太大的驚喜

4. 溫柔的指正比嚴(yán)厲的懲罰更有用

5. 似乎可以看穿我的心思

6. 會使用比自己年齡成熟的詞語

7. 會注意到那些細(xì)微的，不易察覺的氣味

8. 非常有幽默感

9. 直覺敏銳

10. 如果白天太興奮，晚上很難入睡

11. 遇到重大變化很難適應(yīng)

12. 如果衣服濕了或者有沙子進(jìn)去就想換衣服

13. 愛問問題

14. 是完美主義者

15. 會注意到他人的痛苦

16. 喜歡安靜的玩耍

17. 會問具有深度、思想激進(jìn)的問題

18. 對疼痛非常敏感

19. 在嘈雜的環(huán)境中會感到煩躁

20. 關(guān)注細(xì)節(jié)（注意陳設(shè)的變動，懂得察言觀色）

21. 在登高之前會確認(rèn)是否安全

22. 沒有陌生人在場時會表現(xiàn)得更好

23. 對事物有深刻的感受

這是美國精神分析學(xué)者伊萊恩?艾倫博士在著作《發(fā)掘敏感孩子的力量》中，設(shè)置的高敏感兒童檢測試題。

如果以上描述中有13 條以上選擇「是」，你的孩子很有可能就是高度敏感兒童；

如果你只選擇了一或兩項「是」，但是你的孩子有強(qiáng)烈的敏感特征，那么他仍然可能屬于敏感兒童。

此時此刻，你也許驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的孩子接連「中招」，被釘在高敏感的「恥辱柱」上。

那么我要安慰你，千萬不用覺得不好意思。因為根據(jù)艾倫博士的觀察，人群中有15%—20% 的孩子天生高度敏感。

也就是說，你目之所及的每五個孩子中，就有一個自帶高敏感的屬性。

所以大家完全無需擔(dān)心高敏感孩子是「不正常」的，這只是一種性格特質(zhì)而已。

但不得不承認(rèn)，高敏感的孩子，確實需要父母多關(guān)注多引導(dǎo)，從而幫助他們更理性、自信地面對世界~

那么家長們到底可以怎么做呢？

今天，我們特地邀請到了寶媽 @莉莉絲，確認(rèn)女兒的高敏感個性后，她看育兒書、看兒科醫(yī)生，將理論付諸實踐，持續(xù)反思自己的教育方式，將育兒這件事視作一門藝術(shù)。

在這段艱辛與感動并存的心路歷程中，姐妹們或許可以看到一些態(tài)度和實用方法。

本期講述者

莉莉絲 | 女兒4歲半

高敏感外向型

01

她注定面對一個更復(fù)雜的世界

我女兒修米剛出生兩周時，就顯出了一些高敏感的端倪。

跟其他吃飽就睡的嬰兒不同，每次喂完奶，她都會很清醒，大眼睛眨巴眨巴盯著大人，大人不動她就靜靜看著，大人走動她眼珠子也跟著轉(zhuǎn)。

連見多識廣的月嫂都說：你們家小孩好像跟別人家不太一樣。

那時候我根本沒當(dāng)回事兒，因為在修米兩歲之前，我們給她提供的生活環(huán)境都特別穩(wěn)定，沒有什么變動。小嬰兒嘛，還能怎么不一樣呢？

直到修米 4 歲，她的一些表現(xiàn)開始讓我感到奇怪。

她好像很容易感到焦慮，需要反復(fù)確認(rèn)才能安心。

比如她幾乎每一天都會要求我：“媽媽，你能不能檢查下我的屁股有沒有流血。”

也會有一些過度的應(yīng)激反應(yīng)。

有一次我們一起去扔垃圾，迎面而來另一對有說有笑的母女，跟她們擦肩而過后，修米突然問我：“她們?yōu)槭裁闯靶ξ遥俊?/p>

我有些驚訝：“她們根本不認(rèn)識你，怎么可能嘲笑你。”

從那以后我發(fā)現(xiàn)，陌生人的注視、甚至是善意的微笑，都會引發(fā)她的不悅。

另外，她也表現(xiàn)出超出同齡人的謹(jǐn)慎。

別的家長可能會擔(dān)心孩子吞食小玩具，或者從高的地方摔下來，我們家從來沒有擔(dān)心過。

只要你親口告訴過修米：這個藥丸不可以亂吃，這個插座可能會觸電不能亂碰，她就一定會牢牢記住，然后絕不靠近。

如果說謹(jǐn)慎對她的安全而言還算是好事，那么很讓我很心疼的是：她表現(xiàn)得過于成熟懂事，過于遵守規(guī)則，總要操周圍人的心。

比如她跟好朋友們在一起玩，孩子們都興奮地爬上爬下，她卻覺察到隱藏的危險，就會默默跟在小伙伴身后，進(jìn)行一些勸阻：你不要再去那里了，很危險的。

最近的一次，是我?guī)和瘶穲@，她那天跟同學(xué)玩得特別開心，我就想著取消下午的興趣班，讓修米好好享受和小伙伴共處的時光。沒想到，我告訴修米后她竟然不愿意，理由是因為擔(dān)心興趣班老師的指責(zé)。

大家能理解我身為媽媽的那種心疼嗎？一個四歲的小朋友，理應(yīng)是那種有點(diǎn)傻傻的、貪玩的，但在我女兒身上根本看不到，因為她的規(guī)則意識太強(qiáng)烈，以至于打敗了孩子愛玩的天性。

后來，我?guī)е廾走B跑了三家醫(yī)院的兒保科，醫(yī)生們的判斷很一致：我女兒是個高敏感孩子。

那時我明白了，修米的性格特質(zhì)決定了，她注定會面對一個更嘈雜的世界，擁有一個更艱難的人生。

但同時，我又覺得很幸運(yùn)，因為如果我不了解「高敏感」這個概念的話，可能會對她產(chǎn)生很大的誤解——任性、矯情、事兒多、死板，而一旦明白了孩子只是天性如此，她自己也承受了很多痛苦，那么當(dāng)她因為小事而崩潰時，我至少會有一份理解，愿意站在她的角度看待世界。

因為理解所以寬容，至少，我們不會再因為無知造成傷害了。

就像醫(yī)生們告訴我的那樣：高敏感并不是一種疾病，它只是一種性格特質(zhì)，家長們需要用不一樣的方法對待。

所以我決定做些什么，陪女兒共同面對這個世界，也幫助她培育一個更健康的心理機(jī)制。

02

家長需要拉孩子一把

得知女兒是高敏感后，我針對性地看了六七本相關(guān)的育兒書籍，其中最喜歡的是《發(fā)掘敏感孩子的力量》。

莉莉絲的讀書筆記

如果家長沒有條件咨詢專業(yè)的兒童心理醫(yī)生，那么看看這本書，也是受益匪淺的。

我從中學(xué)到了很多育兒心法和技巧，想結(jié)合自己的心路歷程，跟大家分享下。

? 女兒陷于情緒時，我就是她的“狂熱粉絲”

養(yǎng)育高敏感孩子的過程中，我覺得最重要的一點(diǎn)是——不要自大，不要否定孩子的感受。

因為大人已經(jīng)在社會上摸爬滾打太久了，經(jīng)歷了太多酸甜苦辣，情緒難免變得麻木。

所以當(dāng)孩子因為衣服扎人、味道難聞這種小事難過時，大人很難想象孩子當(dāng)下的虛弱，她那個痛苦、不舒適的感受。

尤其不要說「別擔(dān)心，根本沒人注意你」這種話。

我完全理解家長是出于好心，想告訴孩子不要太過糾結(jié)，但關(guān)鍵問題在于，高敏感本身就是會注意到很多細(xì)枝末節(jié)啊，她自己也控制不住啊。

這句話就相當(dāng)于否定了孩子眼中的世界，告訴他他的感覺不是真實的。

久而久之，她可能會對家長失去信任，從而關(guān)閉自己的交流通道。

在我跟修米的相處過程中，我一定是尊重感受為先。

她預(yù)設(shè)別人嘲笑自己的時候，我就會表現(xiàn)得像一個無底線支持她的狂熱粉絲，為她的權(quán)利據(jù)理力爭：“是嗎？那媽媽去問一問，因為我不能接受有人嘲笑你。”

當(dāng)然了，我根本不需要做到這么夸張，甚至只是這句話剛出口，她的火就立刻熄滅了。

而只有感受到自己真的被支援了，她的情緒才會穩(wěn)定下來，然后理性地思考：那個人其實離我挺遠(yuǎn)的，好像也沒有沖我笑。

高敏感的孩子會放大太多細(xì)節(jié)，接收太多外部信息和刺激，但常常不知道如何處理，于是難免變得愛鉆牛角尖，無法控制地讓情緒走向崩壞。

我們父母當(dāng)下能做的，就是把他們從負(fù)面情緒中拉回來，讓他們甩掉沉重的包袱。

? 高敏感也能有自信，分享我的小妙招

鼓勵的重要性大家都明白，然而，高敏感孩子對鼓勵的需求只會更旺盛。

尤其是我們家修米這種高敏感高盡責(zé)的孩子。

我是藝術(shù)專業(yè)的碩士，平時喜歡在家畫畫，每次邀請修米一起來，她都會拒絕，說自己不敢。

我鼓勵她“畫成什么樣都可以”，但怎么說她都不肯，最后以大哭收場。

后來醫(yī)生告訴我，這是因為修米相當(dāng)追求完美，對規(guī)則有強(qiáng)烈的維護(hù)意識，如果畫不出最完美的圓，那她寧愿不開始。

我也就沒有再強(qiáng)迫，一直到后來，她終于主動表示愿意試試。

老母親簡直太興奮了！她每畫下一筆，都停下來看著我的臉，觀察我的表情，當(dāng)媽的哪能錯過這個好機(jī)會，趕緊狂吹彩虹屁：

這個笑容讓人看了就快樂

眼神畫的好大，真神氣

這個橘黃色特別有活力

經(jīng)過了長達(dá)一個月的夸夸夸，她已經(jīng)打破了「完美主義」的魔咒，完成了一副超棒的作品呢！

關(guān)于夸獎這件事，我自己的心得體會是，千萬別試圖套用什么夸獎話術(shù)和模版。

因為高敏感孩子的觀察力非常敏銳，她不會迷信你口中的夸獎，而是會從你說話時的表情、呼吸的頻率、語氣的抑揚(yáng)頓挫，從你整個人的狀態(tài)來判斷你是否真的欣賞她。

當(dāng)然了，如果只靠幾句夸獎就能讓孩子有自信，那教育未免太容易了。

我個人認(rèn)為高敏感孩子還一定要有 1~2 件擅長的事，這是建立自信的錨點(diǎn)。

學(xué)習(xí)、運(yùn)動、演講、畫畫都可以，只要孩子做起來得心應(yīng)手就成。

這樣的話，他們至少有個屬于自己的一方小天地，當(dāng)她專注于手頭的事情，就不會過度關(guān)注外界的紛紛擾擾了。

同時，成功的喜悅會帶給孩子底氣，有了底氣，她才能放下攻擊的狀態(tài)，從而平靜、理性地思考，在情緒過載時不內(nèi)耗，將觀察力放在對自己更有益的事情上。

我們家修米比較擅長公眾演講、英文，也喜歡游泳和跆拳道。

尤其是演講，正因為她很在乎外界的評價，那么臺下觀眾的掌聲，對她來說就是一種滋養(yǎng)。

她非常享受在眾人眼光下侃侃而談的快樂，得了獎杯時會特別開心，時不時地提起這件事，還說以后也要參加，爭取拿更好的名次。

這個過程中我們家長能做的，就是當(dāng)好她的左膀右臂，幫她一起尋找、建立那個立足點(diǎn)。

? 女兒差點(diǎn)被“校園霸凌”，我選擇這樣插手

高敏感孩子自身的特質(zhì)就決定了，他可能并不屬于學(xué)校里受歡迎、吃得開的那種類型。

我女兒又是過分重視規(guī)則的那一類，外人看起來確實會有些「難搞」。

∧ 穿白衣服吃飯也要保持優(yōu)雅的修米

所以我覺得，在孩子成長初期一定要多多觀察、及時溝通，如果遇到她們無法處理的事，該介入就介入，不要太相信孩子的能力，那是家長的一種偷懶。

有一次，修米提及一場糾紛，跟另一個很受歡迎的小女孩：

“她讓我把老師發(fā)的折紙給她玩一會兒，我沒給，她就跟別的同學(xué)說不許跟我說話了。”

我當(dāng)即就意識到，這可不是普通的同學(xué)矛盾，而是初級的校園霸凌。

于是我立刻征詢女兒意見 ，問她需不需要我插手幫助，她說：“媽媽你可以和老師談?wù)劊屗灰倌敲床挥押谩！?/p>

第二天，我就立刻約了老師談這件事，老師也認(rèn)識到問題的嚴(yán)重性，專門給孩子們上了節(jié)情感教育課，講了人際交往中的禮貌用語。

我覺得插手這件事，至少有一個莫大的好處：孩子會從家長這里得到支持和力量。

這次事件后，當(dāng)女兒再次受到那女孩的語言攻擊，她已經(jīng)可以直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)：“我不喜歡你這樣的行為。”然后把這件事拋之腦后，該干嘛干嘛，不再受此困擾。

如果說孩子高敏感的特質(zhì)，天生會在人際交往中招致一些非議，那么我們家長的態(tài)度決定了——孩子會從中獲得成長，還是受到二次傷害。

03

丟掉自己的心理包袱

去過原本燦爛的人生

看到這兒，大家會不會覺得，養(yǎng)育高敏感兒童是一件很辛苦的事？

我必須誠實地告訴你，是的。

你需要付出120% 的耐心 + 200% 的同理心，有時候確實很心累，孩子和家長都累。

高敏感孩子仿佛自帶注水排水系統(tǒng)，父母需要不斷地往里注入對她的夸獎，對她的愛，但同時，她高敏感的屬性又致使池子不停地泄漏。

所以這對家長來說也是一場修行，我們需要有精衛(wèi)填海的心態(tài)，池子漏了，沒關(guān)系，那就多注入一點(diǎn)，再多一點(diǎn)。

但大家也不用覺得灰心失望，因為換個角度想，高敏感也是上天賞賜的一種高天賦，很多人都求之不得呢。

比如我家修米，就執(zhí)行力超強(qiáng)、講道理、愛惜自己的身體，而且觀察力一流、直覺敏銳。

Love Poem 愛之詩

What is love in color?

Red.

Why red?

Because my lips are red, because your lips are red.

愛是什么顏色的？

愛是紅色的。

為什么呢？

因為我的嘴唇是紅色，你的嘴唇是紅色。

What is love in a shape?

Rectangle.

Why rectangle?

Because your ankle is rectangle.

愛是什么形狀的？

愛是長方形的。

為什么呢？

因為你的腳踝是長方形。

What is love in a song? Can you sing it?

“Guess how much I love you,

Guess how much I love you.”

愛是一首什么歌，唱給我聽可以嗎？

“猜猜我有多愛你，

猜猜我有多愛你”

What is love in fruit?

Grapes.

Why grapes?

Because you have some moles on your face, they look like grapes.

愛會是什么水果呢？

愛是葡萄。

為什么呢？

因為葡萄像你臉上的痣。

What is love in a feeling?

Sleepy.

Why sleepy?

Because you give me a goodbye kiss before I go to sleep.

愛到底是什么感覺？

困困的。

為什么呢？

因為那是你的晚安吻。

That’s right!

Then, do you love me?

Yeah!

And I love you, too.

你愛我嗎？

當(dāng)然！

我也是。

∧ 修米與媽媽共創(chuàng)的英文詩

這可不是我家的特例，研究發(fā)現(xiàn)，很多高敏感兒童后來都長成了優(yōu)秀的科學(xué)家、學(xué)者、律師、醫(yī)生、藝術(shù)家等。

高敏感就像一枚璞玉，它究竟會成為塊廢石還是寶藏，都取決于我們的態(tài)度與雕琢。

不過我說這些的目的，倒不是為了提高大家的期待值，從而努力激發(fā)高敏感孩子的天賦，那不就成了另一種形式的雞娃嗎？

在陪伴修米成長的過程中，我一直在提醒自己：我努力做這么多事，只是為了給她更多無條件的愛，僅此而已。

我平時在小紅書上分享，經(jīng)常會看到有些用戶留言，他們說，都三十多歲了，人到中年回頭觀望，才發(fā)覺困擾自己前半生的個性原來是高敏感。

好希望你是我的媽媽

我要在這里，重新把自己養(yǎng)育一遍

這些留言看得人鼻頭一酸。

而現(xiàn)在，我們這些幸運(yùn)的父母，理解了高敏感孩子正面臨的世界，能夠想象他們的無助與痛苦。

我們可以告訴孩子們：你并不難搞，不要一直抱著糟糕的心態(tài)過原本燦爛的人生。

與各位家長共勉。

資料來源：《發(fā)掘敏感孩子的力量》

圖片來源：小紅書@一束藝術(shù) ABA、《菊次郎的夏天》