湖北
我們每個人都有自帶的降糖功能。一分錢也不用花，還能得到好血糖的方法是什么？是運動！對的，就是運動起來！
很多人糖尿病患者對運動的不重視，只是單一在飲食上做調(diào)整，因為“饑餓”備受折磨！看到一個網(wǎng)友的評論“糖尿病要么餓死，要么等死！”這極端的評論。我建議糖友們飲食＋運動！科學(xué)合理的運動讓血糖達(dá)到平穩(wěn)。
老年糖友選擇：走路、原地抬腿、跳廣場舞、打太極等；
中年糖友選擇：慢跑、快走、乒乓球、騎自行車、爬山、瑜伽、跳舞、瑜伽、抗阻運動，仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、舉啞鈴等；
年輕糖友選擇：跳繩、跳舞、打拳、羽毛球、籃球、登山、多種力量訓(xùn)練等；
運動謹(jǐn)記：有氧運動加上抗阻力的訓(xùn)練最佳。
糖友可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇，運動加上飲食上的調(diào)整，血糖還是控制不好，再擇優(yōu)選擇輔助藥物的控制。
糖友運動可以改善血糖和下肢血液循環(huán)，但是一定要保護(hù)足部。
糖尿病并發(fā)癥會誘發(fā)周圍神經(jīng)的病變，以及血管病變！影響下肢感覺減退，比如對溫度、痛覺，如果不小心磨破腳趾，沒有痛覺不易被察覺，誘發(fā)傷口細(xì)菌感染，導(dǎo)致感染型糖尿病足；如果合并下肢血管病變，傷口久久不能愈合，極易誘發(fā)傷口壞疽，誘發(fā)缺血型糖尿病足。
這兩類糖尿病并發(fā)癥，糖友要格外的注意。一旦有癥狀，及時就診。祝愿每一個糖友，都能穩(wěn)定血糖，生活得舒心。
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