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考前的最后沖刺，既是挑戰，也是自我超越的機會。學哥的叮囑，這次帶你提前做好三大準備：考場清單、最后一周復習安排，以及臨戰前的心理建設。一起來看一下吧！

一、考場必備物品：讓你不掉鏈子

考場上，細節決定成敗。記得提前檢查這些必帶物品，任何一項都不能忘！

• 證件：準考證、身份證，務必在考前檢查兩遍，準考證建議多打印幾份，萬一出現臨時問題也不慌。

• 文具：除了標準的黑色簽字筆、涂卡筆，還要備好備用的筆、橡皮、2B鉛筆等。為了防止考試時手發汗，準備兩支相同的筆，手累的時候可以更換，避免不必要的麻煩。

• 其它：環境敏感的同學，可以帶上耳塞、口罩（尤其是流感季節）、暖寶寶等物品，保持舒適的考試狀態。

二、一周沖刺安排：讓你不掉隊

考前最后一周是關鍵時刻，你的復習計劃已經不能再拖延了。最后沖刺的節奏要快但要穩！學哥給你詳細的安排：

周一至周三：穩扎穩打

• 各科目重點復習，特別是英語的背誦、政治的肖四大題。別忘了翻一翻近幾年真題，抓住考試重點。

• 不要熬夜，保證每天有6-7小時的睡眠，精神才會集中。

周四：刷題鞏固

• 早上8點半到11點，做完肖四第一套大題的模考，鞏固知識點。

• 下午從2點到5點進行英語24年模考（包括作文），寫作能力也要同步訓練。

周五：全面過一遍

• 全天復習：專業課、英語作文、政治大題順序復習一遍。晚上11點半前一定要睡覺，早起的狀態最清新。

考試當天：保持最佳狀態

• 考試當天早晨，吃七分飽，輕松應對。記得提前15分鐘到達考場，心態調整至最佳。

• 中午適當休息，不要盲目背書。晚上復習專業課，確保所有內容都過一遍。

三、臨戰前的心理建設：穩住，才能贏

1、睡眠技巧：不怕不眠

• 有些人考前會失眠，學哥建議可以閉上眼睛，默默背誦英語作文或專業課，放松心情。如果還是睡不著，做深呼吸或放松肌肉。

2、飲食安排：吃得好，考試才順

• 早飯一定要吃，但不宜過飽。適量的熱水或暖手寶能幫你保持溫暖。

• 考前避免重餐和生冷食物，飲食要清淡。考試期間也不要吃得太飽，免得犯困。

3、住宿：早定不慌

• 考前住宿安排要提早定好，避免考點周邊的酒店貴又遠。提前多預定幾家酒店，考點公布后再決定最優選擇。

四、最后叮囑：心態最重要

考前焦慮是正常的，但一定要學會調整。向家人、朋友、學長學姐傾訴，放松自己。學哥提醒你，考研不僅是考試，更是一次自我檢驗的機會。在最后的備考沖刺中，別忘了相信自己！