北京
網友問：如何從一個空有上進心的人，變成行動上的巨人？
咨詢師答：
基本要分兩步走：第一步探索你為何動不起來，第二步是落實目標。
第一種情況可能是，你是一個追求卓越、擔心犯錯的完美主義者，犯錯會令你感到羞恥和內疚，你渴望百分百掌控自己和世界，故而，你即使有美好愿景和目標，你依然邁不開腳步，因為失敗和挫折對你太可怕了。
第二種情況可能是，你是一個追求刺激、討厭無聊的人。
只有在情緒高漲、興致盎然或者時間緊迫的情況下，你方愿意動起來。這讓你體驗到危機時刻逆轉情境、快速實現目標的興奮感、滿足感、釋放感。
你討厭日積月累，討厭平淡體驗，你只愿盯著目標，沒有耐心走腳下的路。
這里通常反映出你追求刺激和享樂的天賦氣質和性格傾向。
第三種情況可能是，你是一個試圖讓所有人都滿意的討好者。
你害怕失敗毀掉了你在別人心中的形象，辜負了別人的期待，或者恐懼他人會因你不能令他滿意而來懲罰你。
故而，你就情愿呆在原地不動。
第四種情況可能是，你是一個不愿聽從別人安排的對抗者。
或許你對完成某事有矛盾心理，這件事好像是你的目標，又好像是重要他人硬塞給你的目標。
這個目標看起來令你滿意，可是當你正要為目標行動起來時，你又感覺像是他人在支配你，從而喪失了自己，故而，只有邊對抗邊苦惱。
令人并不感到驚訝的是，以上四種情況都可能會出現在你身上，這亦可以理解為人性中四個不同面向，每個人或多或少都有一點，關鍵是是否給你帶了困擾。
第二步落實目標可以簡單概括如下：
1.不要預期行動后是啥感覺，大多數時刻，行動可能比你想象的有趣和難度小。
2.大目標分解成小目標，每日事每日畢。
3.小目標完成時給自己一個小小的獎勵。
4.要放棄和苦惱時，想象目標實現的場景。
5.降低對目標的預期，給目標完成度打個令你承受得起的折扣，樂意接受退而求其次。
——袁老師
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