【 蘑菇心理 第3341天 】

微博上曾有一個熱搜標題是：“女人的壞情緒都印在乳房上。”

這倒是讓我想起姑娘們時不時掛在嘴邊的一句話：

“退一步卵巢囊腫，忍一時乳腺增生。”

這可真不是夸大其詞，空穴來風。

一個人的心情如何 ，確實能夠在不同程度上影響ta的身體健康。

生物科技公司ceo尹燁在《圓桌派》說過這么一個觀點：

“心理因素是可以改變基因的，長期處于負面情緒之下，甚至會引發癌癥。”

這一點在女性身上更為明顯。

原因之一是，女人比男人更容易產生情緒波動和心理問題。

有一份心理調查研究顯示，抑郁癥和焦慮癥的發病率，女性是明顯高于男性的。

原因之二是，女人的內分泌系統要比男人復雜得多。

西醫表明，精神壓力會導致女性內分泌系統紊亂，從而反映到生理健康上。

情緒問題對女性身體的影響是一個長期的，潛移默化的過程，一時半會兒可能覺察不出什么，可一旦質變爆發，就很可能造成不可逆的后果。

所以，今天實用菌想跟大家聊一聊，影響女性健康的3大心理誘因。

姑娘們，有其中任何一條，可一定要重視起來了。

過于容忍和遷就他人

許多姑娘對這句話應該并不陌生：

“忍一忍，忍一忍就過去了。”

也許這句話，你的父母說過，你的朋友勸過，甚至你的伴侶也是常常提起。

這就很容易營造出一種心理假象：懂得隱忍的女人才是好女人。

但是，隱忍絕不等同于包容。

包容是對他人的過失，有底線的諒解，再一再二卻不可再三。

而隱忍是對他人無底線的縱容，明明感受到自我界限被侵犯，卻不敢，或者無力自我保護與反擊對方。

前者是主動付出的善意，后者是被動承受的委屈。

過度容忍和遷就別人，也就意味著攻擊性無法向外釋放，最終也就只能自我攻擊。

這就會造成一個人常常“生悶氣”，把委屈都憋在自己心里。

有心理學研究表明，生悶氣是一種極其不愉快的負面情感，長此以往，會對女性的肝臟造成很大的損害。

“打碎了牙往肚子里咽”的后果，很可能就是肝氣郁結。

過于追求完美和高標準

現在，女性所享有的自由與權利相比之前要多得多。

但是，受到嚴重精神壓力的女性群體比例卻在不斷增加。

由于某些文化偏見，女孩在成長發展中，需要付出超額的努力，獲得更為出色的成績，才有可能被看到，被欣賞。

她們會更加看重外界給予自己的正面反饋，所以她們不能出錯，也不敢出錯。

凡事追求完美和高標準，反而給了自己非常大的心理負擔。

她們害怕失敗，所以聽到一些負面的聲音，就會變得越來越不自信。

于是對自己更為苛刻，要求更高，結果陷入一種“自我欺騙”當中。

這種過度追求完美的心理，會削弱一個人看到真實的能力。

覺得自己無論多么努力，依然不夠優秀。

英國的一項針對女青年的最新調查顯示，高等學歷女性出現抑郁癥狀的概率是男性的2倍，并且她們往往有嚴重的睡眠障礙和神經衰弱。

總而言之，就是外強內虛。對自我定位過高，卻常常因此而憂慮失眠，

長此以往，身體和大腦都不能得到充分的休息，頸椎以及記憶力減退等問題也會日趨明顯，甚至發展成早期阿爾茲海默癥。

過于敏感和悲觀

這是許多姑娘在親密關系中的通病。

由于原生家庭或者是某些過往經歷，使她們很難發自內心的去信任一段關系。

不談戀愛的時候還算正常，一談戀愛就患得患失。

每時每刻盯著伴侶，尋找對方愛自己的證據，但很矛盾的是，哪怕自己感受到了愛，也不愿意承認和相信。

折磨自己，折磨對方。

伴侶的一個眼神或是不經意的一句話，就能戳到自己敏感的神經，覺得“不值得了，不被愛了”。

總是讓自己處于悲傷之中，甚至故意用一些行為激怒伴侶，使對方對自己進行“懲罰”，以此來享受悲觀情緒帶給自己的某種不安感。

雖然，難過傷心等情緒不是抑郁癥，但長期處于這樣的狀態下，也會對身體產生不小的負面影響。

精神醫學期刊中提到，郁悶的心情會改變壓力荷爾蒙的數值，促使其在血液中產生炎性蛋白質。

這是引發心臟疾病、代謝疾病的重要因素。

心理與生理是一個相互作用、相輔相成的狀態。

對于女性來說，調整好自己的心理狀態，其作用甚至比保養品要有用得多。

那么，姑娘們如何做到真正關愛自己呢？

首先，盡可能地不要被外界所裹挾。

女性想要獲得別人的尊重，首先要懂得尊重自己。

尊重自己真實的想法，尊重內心真實的聲音。

反抗和拒絕，并不會有損你的形象，反而會讓外界感受到，你是一名有力量的女性。

要先學會自我保護，別人才不會輕易過界。

其次，放下對“比較”的執念。

無論你多么成功與優秀，如果一直活在比較當中，那就永遠都無法滿足，更不會自我欣賞。

一個無法自我欣賞的人，一個沒有內在自信的人，是很容易陷入滿足他人期待的陷阱之中的。

無論你現在是怎樣的處境，都要堅信，你的存在一定是有價值的。

是否真正優秀，取決于你如何看待自身。

最后，把注意力投入在更大的世界當中。

無論經歷過什么，或者正在經歷什么，感情都無法真正拯救一個人。

若是沒有得到過無條件的愛，倒不如把它當成人生中美麗的遺憾。

它和許多我們沒有體驗過的很多事一樣，并沒有我們想象中的特殊。

有些事，越是強求，反而越是不得。倒不如把注意力放在其他的體驗上和熱愛上。

總結為八個字，就是：

“得之我幸，失之我命。”

文 | 實用菌