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女人的壞情緒,會刻到身體上

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【 蘑菇心理 第3341天 】


微博上曾有一個熱搜標題是:“女人的壞情緒都印在乳房上。”

這倒是讓我想起姑娘們時不時掛在嘴邊的一句話:

“退一步卵巢囊腫,忍一時乳腺增生。”

這可真不是夸大其詞,空穴來風。

一個人的心情如何 ,確實能夠在不同程度上影響ta的身體健康。

生物科技公司ceo尹燁在《圓桌派》說過這么一個觀點:

“心理因素是可以改變基因的,長期處于負面情緒之下,甚至會引發癌癥。”

這一點在女性身上更為明顯。

原因之一是,女人比男人更容易產生情緒波動和心理問題。

有一份心理調查研究顯示,抑郁癥和焦慮癥的發病率,女性是明顯高于男性的。

原因之二是,女人的內分泌系統要比男人復雜得多。

西醫表明,精神壓力會導致女性內分泌系統紊亂,從而反映到生理健康上。

情緒問題對女性身體的影響是一個長期的,潛移默化的過程,一時半會兒可能覺察不出什么,可一旦質變爆發,就很可能造成不可逆的后果。

所以,今天實用菌想跟大家聊一聊,影響女性健康的3大心理誘因。

姑娘們,有其中任何一條,可一定要重視起來了。


過于容忍和遷就他人

許多姑娘對這句話應該并不陌生:

“忍一忍,忍一忍就過去了。”

也許這句話,你的父母說過,你的朋友勸過,甚至你的伴侶也是常常提起。

這就很容易營造出一種心理假象:懂得隱忍的女人才是好女人。

但是,隱忍絕不等同于包容。

包容是對他人的過失,有底線的諒解,再一再二卻不可再三。

而隱忍是對他人無底線的縱容,明明感受到自我界限被侵犯,卻不敢,或者無力自我保護與反擊對方。

前者是主動付出的善意,后者是被動承受的委屈。

過度容忍和遷就別人,也就意味著攻擊性無法向外釋放,最終也就只能自我攻擊。

這就會造成一個人常常“生悶氣”,把委屈都憋在自己心里。

有心理學研究表明,生悶氣是一種極其不愉快的負面情感,長此以往,會對女性的肝臟造成很大的損害。

“打碎了牙往肚子里咽”的后果,很可能就是肝氣郁結。


過于追求完美和高標準

現在,女性所享有的自由與權利相比之前要多得多。

但是,受到嚴重精神壓力的女性群體比例卻在不斷增加。

由于某些文化偏見,女孩在成長發展中,需要付出超額的努力,獲得更為出色的成績,才有可能被看到,被欣賞。

她們會更加看重外界給予自己的正面反饋,所以她們不能出錯,也不敢出錯。

凡事追求完美和高標準,反而給了自己非常大的心理負擔。

她們害怕失敗,所以聽到一些負面的聲音,就會變得越來越不自信。

于是對自己更為苛刻,要求更高,結果陷入一種“自我欺騙”當中。

這種過度追求完美的心理,會削弱一個人看到真實的能力。

覺得自己無論多么努力,依然不夠優秀。

英國的一項針對女青年的最新調查顯示,高等學歷女性出現抑郁癥狀的概率是男性的2倍,并且她們往往有嚴重的睡眠障礙和神經衰弱。

總而言之,就是外強內虛。對自我定位過高,卻常常因此而憂慮失眠,

長此以往,身體和大腦都不能得到充分的休息,頸椎以及記憶力減退等問題也會日趨明顯,甚至發展成早期阿爾茲海默癥。


過于敏感和悲觀

這是許多姑娘在親密關系中的通病。

由于原生家庭或者是某些過往經歷,使她們很難發自內心的去信任一段關系。

不談戀愛的時候還算正常,一談戀愛就患得患失。

每時每刻盯著伴侶,尋找對方愛自己的證據,但很矛盾的是,哪怕自己感受到了愛,也不愿意承認和相信。

折磨自己,折磨對方。

伴侶的一個眼神或是不經意的一句話,就能戳到自己敏感的神經,覺得“不值得了,不被愛了”。

總是讓自己處于悲傷之中,甚至故意用一些行為激怒伴侶,使對方對自己進行“懲罰”,以此來享受悲觀情緒帶給自己的某種不安感。

雖然,難過傷心等情緒不是抑郁癥,但長期處于這樣的狀態下,也會對身體產生不小的負面影響。

精神醫學期刊中提到,郁悶的心情會改變壓力荷爾蒙的數值,促使其在血液中產生炎性蛋白質。

這是引發心臟疾病、代謝疾病的重要因素。


心理與生理是一個相互作用、相輔相成的狀態。

對于女性來說,調整好自己的心理狀態,其作用甚至比保養品要有用得多。

那么,姑娘們如何做到真正關愛自己呢?

首先,盡可能地不要被外界所裹挾。

女性想要獲得別人的尊重,首先要懂得尊重自己。

尊重自己真實的想法,尊重內心真實的聲音。

反抗和拒絕,并不會有損你的形象,反而會讓外界感受到,你是一名有力量的女性。

要先學會自我保護,別人才不會輕易過界。

其次,放下對“比較”的執念。

無論你多么成功與優秀,如果一直活在比較當中,那就永遠都無法滿足,更不會自我欣賞。

一個無法自我欣賞的人,一個沒有內在自信的人,是很容易陷入滿足他人期待的陷阱之中的。

無論你現在是怎樣的處境,都要堅信,你的存在一定是有價值的。

是否真正優秀,取決于你如何看待自身。

最后,把注意力投入在更大的世界當中。

無論經歷過什么,或者正在經歷什么,感情都無法真正拯救一個人。

若是沒有得到過無條件的愛,倒不如把它當成人生中美麗的遺憾。

它和許多我們沒有體驗過的很多事一樣,并沒有我們想象中的特殊。

有些事,越是強求,反而越是不得。倒不如把注意力放在其他的體驗上和熱愛上。

總結為八個字,就是:

“得之我幸,失之我命。”

文 | 實用菌

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