白天忙碌了一天，到了夜晚月上枝頭的時候，本該是卸下疲憊、進入夢鄉的美好時刻，卻成為了很多年輕人的“戰場”！

他們有些是熬夜玩游戲、追劇，神經興奮得根本睡不著；有些是身體缺乏必要的運動鍛煉，夜晚頸椎與肌肉的疼痛如影隨形，讓他們睡意全無；還有些人因工作壓力大而備受神經痛的煎熬，輾轉反側入睡困難。

當然，就算好不容易睡著了，很多人也會出現“睡了一夜總感覺睡眠斷斷續續”、“明明睡著了，但又感覺像沒睡著”、“睡到半夜總是醒，醒來又半天睡不著”的情況，這種睡眠情況就是“碎片化睡眠”，相信很多人都經歷過。

有研究發現，長期處于“碎片化睡眠”會導致大腦加速衰老、記憶力下降，全身炎癥水平上升。

PART.01

“碎片化睡眠”的危害比你想的更嚴重

經歷“碎片化睡眠”的人能非常明確地意識到自己醒了，且每次醒來后都難以入睡。

湖南省人民醫院神經內科一病區負責人、主任醫師介紹，“碎片化睡眠”不能進入深睡眠期，而是處于思睡期和淺睡期，無法達到解除疲勞的目的，不利于大腦清理“垃圾”，也會對身體代謝造成影響。

這也是長期“碎片化睡眠”的人容易在白天出現嗜睡、記憶力減退、注意力不集中等癥狀，甚至進一步誘發代謝、認知、心血管和免疫等系統問題的原因。

湖南省長沙市中心醫院神經內科主任醫師介紹，“碎片化睡眠”主要有四大危害：

損害認知功能

導致記憶力下降、反應遲鈍，影響日常生活和工作效率。

導致代謝紊亂

增加高血壓、肥胖等慢性疾病的風險。

增加心血管疾病

增加人們罹患心血管疾病的風險。

削弱人體免疫功能

增加感染、腫瘤等疾病的患病概率。

PART.02

越來越多年輕人渴望加入“睡門”

“睡門”是最近開始流行的網絡用語，正是因為越來越多的年輕人發現自己陷入了“碎片化睡眠”的困境，難以享受整夜安眠 。這種“碎片化睡眠”不僅是個體的困擾，還可能引發一系列健康問題 。

面對這一挑戰，年輕人開始積極尋求解決方案，渴望加入“睡門”，重拾優質睡眠。

漢醫谷健康集團首席專家兼創始人，國家級非遺中醫藥學大師吳立鑑教授介紹，導致碎片化睡眠產生可分為內因和外因，內部原因有個體本身的身體機能、潛在疾病、年齡因素等，外部原因包括生活習慣、飲食習慣、運動習慣等。

吳立鑑教授表示，想要擁有一個好的睡眠質量，最核心的點在于培養睡眠習慣，通過調節人體自身的生理機能，去養成成穩定的生物鐘，生物鐘固定了，失眠障礙也就解除了。

PART.03

穩定生物鐘是解決睡眠問題的核心

正是基于“培養睡眠習慣”這一核心，漢醫谷通過草本生物科技研發出了“草本睡眠凝膠”，通過外敷作用，促使睡眠因子通過表皮進入真皮、皮下組織通過血管或淋巴管作用于神經系統，從而調節睡眠中樞的神經遞質功能和電生理活動，縮短入睡時間，改善睡眠質量，養成睡眠生物鐘。

—漢醫谷睡眠凝膠—

漢醫谷草本睡眠凝膠，是一款融合創新科技與自然草本精華的睡眠輔助產品，采用特制離子溶劑將松果體素、丹參、金黃洋柑橘、薰衣草等助眠成分，制備成具有膠體雙電層結構的凝膠，像電容一樣發揮作用，是一種全新的原料。

不同于傳統口服療法，漢醫谷睡眠凝膠采用外用涂抹方式，通過在耳背、太陽穴、肚臍眼等穴位輕輕涂抹，以物理方法治療失眠，簡單、安全且有效。

更令人振奮的是，這種凝膠的助眠成分在具備膠體雙電層結構后，其作用機制從物質轉化為能量，并通過專業共振技術進一步提升，實現了助眠效果質的飛躍。

漢醫谷睡眠凝膠的制備技術，是背靠袁重華教授的發明專利“治療失眠的涂敷劑”，該專利榮獲英國國際科學中心“金皇冠獎”及諾貝爾杰出科技創新獎，是重塑健康睡眠習慣的革命性產品。

在這個快節奏的時代，我們常常奔跑在時間的賽道上，卻忽略了睡眠這個生命能量站的重要性。睡眠不僅是身體的休息，更是精神的滋養。一夜好眠，能夠讓我們以更飽滿的精力迎接新的挑戰，用更清晰的思維解決問題。

從現在起，讓我們一起開始重視睡眠質量，改掉影響睡眠的不良習慣，一起加入“睡門”，睡個好覺！